Raskaus on naisen elämän tärkein aika. Se on vaihe, joka on yhtä ilahduttava ja erittäin vaikea ylittää. Tärkein prioriteettisi tässä vaiheessa on huolehtia sinusta ja vauvasi terveydestä. Halu tänä aikana on luonnollista, mutta sinun on tiedettävä, mitä syödä ja mitä ei. Tässä on luettelo kiinalaisista ruokatuotteista, joita on turvallista kuluttaa raskauden aikana, ja joitain sellaisia, jotka eivät ole.
Kiinalainen ruoka raskauden aikana:
Mitä syödä?
Höyrytettyjä vihanneksia:
Vaikka tämä kiinalainen ruoka-esine on erittäin hyödyllinen kaiken aikaa, mutta voi olla hyödyllistä myös raskauden aikana. Höyrytetyillä vihanneksilla, kuten avokado, parsakaali, porkkanat, pavut, pinaatti ja muut, on suuri ravintoarvo. Ne sisältävät ravintoaineita, kuten vitamiineja, foolihappoa, kalsiumia, joka on erittäin hyvä vauvan kehitykselle. Sinun tulisi höyryttää vihannekset oikein, jotta vältetään alle keitetyt vihannekset.
Riisi / nuudelit:
Riisi ja nuudelit sisältävät paljon hiilihydraatteja, joita on erittäin hyödyllistä kuluttaa raskauden aikana. Tämä kiinalainen ruoka raskauden aikana lisää kehon energiaa. Hiilihydraatit tuottavat serotoniinia, joka on aivokemikaali, joka infuusiot tuntuu hyvältä tekijältä. Se auttaa myös mielialan nostamisessa, estäen sinut näin sinistä. Ne ovat myös erittäin hyviä sydämellesi.
Kiinalainen inkivääri:
Kuluttava kiinalainen inkivääri voi auttaa sinua monin tavoin. Se on hieno lääke pahoinvoinnin hoitoon, mikä on hyvin yleinen ongelma raskauden aikana. Kaikenlaiset liikuntatautiin liittyvät oireet, kuten huimaus; kylmä hikoilu ja pahoinvointi voidaan poistaa tällä.
Kookosöljy:
Tämä on toinen kiinalainen ruoka-esine, joka on erittäin hyödyllinen raskaana olevalle naiselle. Se auttaa lisäämään kehon polttoainetta, joka on erittäin välttämätön terveen raskauden mekanismille. Se sisältää lauriinihappoa, mikä tekee siitä erittäin tärkeän kiinalaisen ruoan raskauden aikana. Se auttaa parantamaan kehon immuunijärjestelmää.
Tuore tofu:
Toinen tärkeä ruokavalio, jota on erittäin hedelmällistä kuluttaa, on tuore tofu, koska ne ovat täynnä proteiineja ja antioksidantteja. Se sisältää ravinteita, jotka lisäämällä ruokavalioosi voivat tehdä ihmeitä. Se lisää kehon hemoglobiinin koostumusta ja on siten optimaalinen energialähde. Tuore tofu sisältää myös kalsiumia, joka helpottaa luiden kehitystä kehossa.
Pavun itäminen:
Nämä ovat myös täynnä ravintoarvoa, ja niiden katsotaan olevan hyödyllisiä raskauden aikana. Ne sisältävät fytoravinteita, B-vitamiineja ja proteiineja. Ne helpottavat vauvan aivojen kehitystä. Se auttaa myös sikiön terveyden hoidossa. On tärkeää pestä ja keittää ne oikein, jotta vältetään kaikenlaiset ongelmat.
Matala elohopeakalat:
Raskauden aikana on suositeltavaa kuluttaa kaloja, joissa on vähän elohopeaa. Kaloissa, joiden elohopeapitoisuus on alhainen, on runsaasti omega-3-rasvahappoja, vitamiineja, proteiineja ja mineraaleja. Tämä hyödyttää terveellisen sikiön kehitystä. Kaloissa, kuten lohi, turska, katkarapuja jne., On vähä elohopeapitoisuus.
Kiinalainen tee:
Vihreän teen kuluttaminen raskauden aikana voi olla erittäin hyödyllistä antioksidanttiensa ansiosta. Se auttaa estämään kaikenlaisia soluvaurioita kehossa. Se auttaa myös sikiön kehityksessä. Se on hyödyllinen myös hampaille ja luille sekä immuunijärjestelmän ylläpitämiselle. Sinun tulisi välttää teen juomista aterioiden yhteydessä.
Conjees:
Conjees on eräänlainen perinteinen kiinalainen keitto. Tätä käytetään sen terapeuttisten etujen vuoksi kiinalaisessa lääketieteessä. Voit kuluttaa tätä kiinalaista ruokaa raskauden aikana ja hyötyä monin tavoin. Ne ovat makua erittäin vaaleita, mutta voivat poistaa pahoinvointia, joka on hyvin yleinen ongelma raskauden aikana. Se on myös erittäin täyttö, joten se voi poistaa nälkäsi.
Kotitekoinen kiinalainen ruoka:
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, on suositeltavaa kuluttaa kotona tekemiäsi kiinalaisia ruokia. Tämä sisältää vähemmän määrää mononatriumglutamaattia, joka on erittäin vahingollista kuluttaa. Monet teistä saattavat vaeltaa, voivatko raskaana olevat naiset syödä kiinalaista ruokaa vai ei, meillä on ratkaisu sinulle. Voit muokata ruokia käyttämällä omia terveellisiä ainesosiasi, jotka ovat sinulle hyödyllisiä.
Mitä ei syödä?
Paistetut kiinalaiset ruokatuotteet:
Paistetut kiinalaiset ruokatuotteet sisältävät paljon kaloreita ja rasvaa. Kalorien suuri määrä voi johtaa painonnousuun. Kun painot raskauden aikana, se vaikeuttaa lapsen kantamista helposti. Se aiheuttaa myös useita terveysongelmia, mikä vähentää tehokkuuttasi kuljettaa lasta.
Seafood:
Merenelävät sisältävät paljon metyylielohopeaa, mikä johtaa sikiön toimintakykyyn. Kalojen, kuten äyriäisten, tonnikalan, savustettujen kalojen ja sushien, saantia tulisi rajoittaa niin paljon kuin mahdollista. Liiallinen määrä elohopeaa raskaana olevan naisen verenkiertoon voi johtaa vaurioihin vauvan aivojen ja myös hermostokehityksessä.
Raaka / keitetyt liha:
Raaka tai keitetyn lihan saanti voi tehdä sinusta alttiita infektioille, kuten toksoplasmoosille. Se voi antaa sinulle influenssamaisen sairauden ja siten heikentää immuunijärjestelmääsi. Ruokamyrkytys on hyvin yleinen sairaus, joka voi tapahtua sinulle raakalinjan takia. Se aiheuttaa myös keskenmenoon liittyviä riskejä.
Sinimailasen ituja:
Sinimailanen ituja sisältää erityyppisiä tappavia bakteereja, kuten E. Coil. Näiden itien ottaminen tekee sinusta alttiita tartunnalle. Se aiheuttaa myös infektioita, kuten salmonella ja listeria. On välttämätöntä pitää itsesi loitolla kaikenlaisista infektioista raskauden aikana.
MSG: tä sisältävät kiinalaiset ruokatuotteet:
Kaikkia elintarvikkeita, jotka sisältävät mononatriumglutamaattia, tulisi välttää kaikin hinnoin. Tämä maku on yleinen ainesosa kiinalaisissa ruokatuotteissa ja aiheuttaa monia haitallisia vaikutuksia. MSG: n saanti voi aiheuttaa pahoinvointia raskaana olevien naisten keskuudessa samoin kuin muita vaikutuksia, kuten puutumista, heikkoutta, rintakipua ja punoitusta.
Tämä oli luettelo kaikista kiinalaisista ruokatuotteista, joita sinulla voi olla ja joita et voi. On erittäin tärkeää noudattaa terveellistä ruokavaliota 9 tärkeän raskauskuukauden aikana. Sinun tulisi kuluttaa vain niitä elintarvikkeita, jotka ovat terveellisiä sinulle ja vauvallesi. Vain kun syöt terveellistä, voit pysyä terveenä.