Voiko stressi aiheuttaa vatsan rasvaa?

Uskotko, että stressillä on tärkeä rooli vatsan rasvan rakentamisessa? Tiedän, että on vaikea hyväksyä tämä tosiasia, mutta se on totta. Niiden lukuisten laihdutustuotteiden joukosta, joita tänään on saatavana ja jotka tarjoavat kehon rasvan pudottamiselle kaiken täydellisen ja lopullisen ratkaisun, ovat tuotteet, joiden tarkoituksena on estää painon pudotus muulla tavoin tukahduttamalla kortisolia. Ensinnäkin sinun on tiedettävä kortisoli.

Voiko stressi aiheuttaa vatsan rasvaa?

Siksi keskustelemme tänään tässä artikkelissa stressin suhteesta vatsarasvaan.

Määritelmä Cortisol:

Kortisoli ei ole muuta kuin steroidihormoni, jonka avulla lisämunuainen erittyy vastauksena stressiin. Se luokitellaan glukokortikoidiksi, joka on hormoni, joka nostaa verensokeritasoa. Kun elimistö joutuu kohtaamaan erittäin stressaavan tai jopa vakavan tilanteen, se luo kortisolia, joka saa järjestelmän toimimaan taistelun tai lentotoimenpiteen avulla, riippuen vaaran elämästä.

Kortisoli, joka toimii roolissa taistelu-tai-lennossa, vastaa fysiologiseen silmukkaan, joka kehosi kehottaa taistelemaan vaaran vieressä, muuten ajaa elämääsi. Heti kun kortisoli on liian ylevä liian kauan, se voi lisätä vatsassasi tarttuvan rasvan määrää ja kutsua myös sisäelinrasvaa. Koska kortisoli nousee stressin takia, sinun on yhdistettävä ruokavalio stressinhallinnalla vähentääksesi kortisolin ylipainoa.

Stressin tyyppi voi toisaalta vaihdella, eikä kaikki stressaantuneet tilanteet tarvitse lisätä korotettuja verensokeritasoja. Keho, tunne-, muuten henkinen stressi tai muuten jopa kehon stressi aiheuttavat tiukkaa liikuntaa. Muuten kauheasti matalakalorinen ruokavalio voi kaikki aktivoida kortisolin vapautumisen. Siksi, että nykyinen elämä on taipumus lihottaa vakaalla stressillä, laukaisee ampumisen, työajan päättyessä melkein miss-liikennetapahtumiin, ei ole harvinaista, että kortisolitaso pysyy epätavallisen korkeana. Laitoksella ei ole lainkaan todennäköisyyttä palautua takaisin rentoutumisreaktion avulla myöhemmin kuin stressaantunut tapahtuma on kulunut, koska vielä yksi stressaava tapahtuma tulee heti sen jälkeen.

Katso lisää: Milloin juo vihreää teetä vatsan rasvan menettämiseksi

Kortisolin suhde painoon?

1. Nämä pitkät korotetut kortisolitasot voivat johtaa useisiin hyödyttömiin sivuvaikutuksiin yhdessä seuraavien kanssa:

  • Verensokerin erot
  • Parannettu vatsan rasvaa
  • Korkein verenpaine
  • Heikentynyt immuunivaste

2. Kortisoli polttaa kehon polttamalla ylimääräistä rasvaa, rakentaen sitä ylimääräistä energiaa, joka on saatavissa karkottamaan vaarasta, joka aiheuttaa taistelun, muuten lentotoimenpiteet alkuperäisessä paikassa.

3. Stressi muuttuu kerran terveellisestä perifeerisesta rasvasta haitallisiksi sisäelinrasvoiksi (vatsaasi oleva rasva, joka ympäröi elimiäsi), jotka lisäävät turvotusta ja insuliinitaistelua kehossa. Tämä vatsan rasva johtaa sitten enemmän kortisolia, koska sillä on korkeampi entsyymin pitoisuus, joka muuntaa liikkumattoman kortisonin voimakkaaseksi kortisoliksi.

Katso lisää: Voiko kävely voi vähentää vatsan rasvaa

4. Jotkut ihmiset kuitenkin vastaavat stressiin siitä, että kortisolia valmistetaan ottamalla enemmän, samoin kuin syömällä hiilihydraatteja enemmän ruokaa. Tämä johtaa painon lisäämiseen, muu kuin kortisoli itsessään ei ole syy. Lisäksi tutkimukset, jotka osoittavat, että merkittävät kortisolitasot ovat yhteydessä korkeimpiin vatsarasvojen tasoihin, eivät tarjoa mitään todisteita pitämään yllä ajatusta, että kortisolin pidättäminen auttaisi kehoa hävittämään kyseistä rasvaa.

5. Jännitysreaktion oikosulku voi olla yhtä helppoa kuin kiehtova aikaväli päivittäin rentoutuakseen. Anna kehon siirtyä täysin rauhalliseen tilaan koko joogan, meditaation, päiväkirjaamisen avulla. Muuten tekniikat vähentävät stressiä, vähentävät kortisolin tuotantoa ja pitkällä aikavälillä päästävät eroon stressiin liittyvästä kulutuksesta sekä julmasta ympyrästä, joka johtaa massavoittoon .

Joten saadaksesi litteän vatsan pidä poissa stressistä parantamalla elämäntyyliäsi ruokavalion ja harjoitusten avulla.

kuvalähteet: 1