Vaihe vaiheelta Jyoti-meditaation suorittaminen

Jyoti-meditaation muotoili Bhagawan Sri Sathya Sai Baba. Hän halusi kehittää käytännön menetelmän auttaa ihmisiä meditaatiossa. Näin muodostui Jyoti-meditaatio, joka on taidetta meditoida kynttilän tai polttavan liekin avulla missä tahansa muodossa. Tämä on tärkein universaali menetelmä saada sisäinen rauha ja henkinen kurinalaisuus. Jyoti-meditaatio käyttää liekin valonsäteiden energiaa täyttääkseen kehomme positiivisuudella. Se auttaa meitä poistumaan normaalista elämästämme ja keskittymään kulmakarvojemme välissä olevan kolmannen silmän kautta. Jyoti-meditaation edut tuovat rauhallisuuden mieleen ja parantavat keskittymistämme.

Mikä on Jyoti-meditaatio?

Jyoti-meditaatio on Sri Sathya Sai Baban suunnittelema tehokas meditaatiotekniikka, joka käyttää liekin valonsäteiden energiaa. Keskittymällä liekkiin määrätyn ajanjakson ajan, ihminen voi tuntea sen sisällämme myös silmät kiinni. Tämä energia valaisee kehomme sisällä ja täyttää sen lämmöllä. Se poistaa pimeyden, joka saastuttaa kehomme kateuden, vihan, himon tai masennuksen ajatuksilla. Säännöllisen harjoituksen avulla voidaan tuntea valon kasvavan ja laajemmaksi peittämään koko vartalon ja avaamaan kaikki aistimme.

Kuinka tehdä Jyoti-meditaatio?

Alla on vaiheet Jyoti Dhyanin suorittamiseksi ja siitä maksimaalisen hyödyn saavuttamiseksi:

Vaihe 1: Sinulla tulisi olla kiinteä aika, jonka varat varata meditaatioon. Valitse sinulle sopiva aika joko aamulla tai illalla, mutta parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi sinun tulisi yrittää herätä ennen aamunkoittoa ja meditoida. Tämä saattaa muuttaa normaalia järjestelmääsi, mutta se olisi paras aloituspäiväsi.

Vaihe 2: Sinun edessäsi on oltava kynttilän liekki, jonka jälkeen sinun on istuttava patjalla tai asanalla, joka tekee sinusta tarpeeksi mukavan meditoimiseksi. Voit valita lootusasennon, mutta jos et pysty tekemään sitä aluksi, istu vain mukavasti ja pidä selkäsi suorana.

Vaihe 3: Katso liekkiä ja keskity siihen jonkin aikaa. Sulje hetken kuluttua hitaasti silmäsi ja tunne kynttilän palavan silmien kulmien välillä. Se liukuisi sydämeesi tuoden esiin ajatuksia ja tunteita. Et näe pimeyttä edes silmäsi suljettuina. Valo muuttuisi kirkkaammaksi ja tunkeutuisi raajoihisi. Rajoillasi ei olisi tarvetta tehdä pahoja toimia tai olla pimeässä, ne olisivat nyt rakkauden ja valon välittäjiä. Valo pääsee sitten kielellesi, mikä poistaisi sanojen katkeruuden. Anna sen tulla silmiin, korviin ja tuhota kaikki pahat toiveet. Anna mielen vapautua synnin ajatuksista. Sinun tulisi levittää iloa ympärilläsi olevien ihmisten kanssa ylläpitääksesi onnellisia suhteita.

Jyoti-meditaation edut:

Kun jatkat harjoittelua tätä joka päivä, huomaat, että sinulla on tapahtunut muutos sisäisesti.

  • Et voi enää tehdä pahaa tai nähdä pahaa tai olla osa jotain mikä on väärin, haitallista.
  • Aloitit pakenematta epäterveellisistä tavoista ja yrität etsiä enemmän Jumalaa.
  • Yrität visualisoida Jumalaa sen valon kautta, joka loistaa sinua kirkkaasti.
  • Huomaat, että mielessäsi ei ole kaaosta ja koet mielenrauhan
  • Voidaan poistaa aidat heidän sydämestään ja alkaa hyväksyä ihmisiä sellaisina kuin he ovat.

Sri Sathya Sai Baban Jyoti-meditaatio:

1. Sulje silmäsi ja laula OM kolme kertaa. Mielesi olisi vähemmän stressaantunut ja keskittynyt.

2. Hengitä rytmillä pysyäksesi rauhallisena. Hengitys ja uloshengitys tulisi tehdä hitaasti. Sinun on sanottava 'SO-HUM'. Kun hengität, sano sano henkisesti ja hengitä ulos sanoen HUM.

3. Kun katselet jyotiä, näkisit sykettä loistossa sydämessäsi. Sinusta tuntuu rakkaus ja myötätunto. Anna liekin virtata kehon eri osien läpi ja annat itsesi ymmärtämään, että sinun ei tule nähdä pahaa, kuulla mitään pahaa, kielen tulisi levittää hyviä sanoja, kädet tuntevat tekevän mitä on oikein, jalat kävelevät eteenpäin tehdäksesi hyvää toimet. Ota liekki voimistamiseksi jalkojen läpi, sitten mahaan puhdistusta varten, silmiin pimeyden poistamiseksi ja mielen puhdistamiseksi.

Katso lisää : Reiki-meditaatiotekniikat

4. Avaa silmäsi ja katso Jyotiä.

5. Kuvittele hahmo tai valintasi jyotin palvontaan.

6. Toista mantra, esimerkiksi Om Sai Ram. Tämä tekisi olosi rentoksi

7. Sulje silmäsi ja meditoi 20 minuuttia.

8. Älä toista mantraa viimeisen 2-3 minuutin ajan

9. Lopeta hitaasti meditointi.

Jyoti-meditaatio perustuu ajatukseen universaalisuudesta, jossa jumalallisuuden valo on läsnä kaikkialla. Tämä valo omaan kehoomme ohjattuna voi luoda ihmeitä. Jyoti-meditaatiota suoritettaessa ei tarvitse vain keskittyä valoon, vaan myös unohtaa kehomme kokeaksesi tunteen. Kehomme aivan unohdukseen tähän vaiheeseen tarvitaan kuitenkin paljon harjoittelua ja omistautumista. Vietämällä laatuaikaa päivittäin, voi hallita meditaation taiteen.