Stressi, nykyajan sanasto aiheuttaa tuhoa ihmisten elämään. Se vaikuttaa sekä aikuisiin että lapsiin ja ajaa heidät vyöhykkeelle, jolla ajatus kohdata uusi päivä lähettää vapinaa selkärankaansa. Projektien määräajat, kokeet, esiintymispaineet, politiikka ja epämiellyttävät tilanteet kotona voivat aiheuttaa akuuttia stressiä. Tämä johtaa lopulta masennukseen ja itsemurha-taipumuksiin. Yksi jooginen mudra, joka voi auttaa sinua selviytymään stressistä ja valmistamaan sinut valmiiksi asioihin, on Tse Mudra. Tse Mudra tai Three Secrets Mudra tunnetaan myös nimellä masennuksen vastainen mudra, joka auttaa poistamaan ahdistuksen ja masennuksen elämästä. Tämän mudran säännöllinen harjoittelu voi auttaa sinua houkuttelemaan onnea elämääsi.
Stressin ja paineen oireet ja merkit:
Ihmiset etsivät erilaisia vaihtoehtoja lievittää stressiä kehossaan ja aivoissaan, kuten: meditaatio, aamukävely, jooga, harjoitus ja stressinhallintakurssit. Psyykkinen ahdistus ja stressi voivat ilmetä joko yhtenä tai useampana seuraavista oireista, kuten:
- Nuku liian vähän tai liian paljon
- jatkuva huolestuminen ja ahdistus
- lyhyt luonne
- mukavuuden löytäminen eristettynä
- tunne kevyt
- Nopea syke
Tämä artikkeli käsittelee Tse mudran merkitystä, asentoa, vaiheita ja etuja. Lue alla alla saadaksesi lisätietoja ..
Kuinka tehdä Tse Mudra -vaiheet stressin lievittämiseksi ja sen eduista:
Tse Mudra Merkitys:
Se tunnetaan myös nimellä Kolme salaisuutta mudra tai Adhi mudra. Mudra on käsien ele, joka vaatii sinua kohdistamaan kohtalaista painetta tiettyihin käden tiettyihin pisteisiin aktivoidaksesi kehon erilaisia energiareittejä ja chakraa. Tämä johtuu siitä, että monet hermoistamme päättyvät sormeihimme ja painostaminen näihin johtaa aivojemme eri alueiden modulaatioon. Tse mudra on todella tehokas yhdistelmä hengitystekniikkaa ja käden eleitä.
Tse mudra keskittyy erityisesti mielenterveyden parantamiseen ja poista sellaiset tunteet: ahdistus, pelko, ärsytys ja viha. Kun negatiivisuus poistuu kehosta, se auttaa parantamaan magneettiasi ja auraasi.
Epäterveellinen henkinen tila johtuu kehon vesielementtien epätasapainosta. Tse mudra auttaa säätelemään vesielementtiä ja munuaisiin ja virtsarakkoon liittyviä lievitysongelmia. Taoistiset munkit suosittelevat tämän tekniikan suorittamista.
Kuinka suorittaa Tse Mudra -vaiheet:
- Tse mudran suorittamiseksi sinun on ensin istuttava mukavasti joogamatolla.
Ojenna kädet ja aseta kädet reidesi päälle.
- Aseta nyt peukalon kärki vauvan sormen juureen.
- Sulje nyt nyrkki ja ympäröi peukalo käden neljällä toisella sormella.
- Seuraavaksi sulje silmäsi ja hengitä sisään hitaasti laulaessasi ”Om”. Sinun on pidettävä hengitystäsi kerran, rinta on täynnä. Voit alun perin laulaa Om: n vain kerran ja lopulta kasvattaa lukumäärää 7 laskuun.
- Yritä tuntea Om-värähtely korvissa.
- Hengitä sitten hitaasti ulos.
- Avaa kädet ja anna kaikki stressit ja huolet poistua kehostasi kämmeniesi kautta.
Voit suorittaa yllä olevan Mudran 7 - 9 kertaa päivässä.
Kuinka kauan suorittaa tse-mudra elintärkeään stressiin:
Tee se säännöllisesti 10 kertaa päivässä saadaksesi hyviä tuloksia tai toista Tse mudra-ele, kunnes saat rentoutua.
Onko tse-käden mudralla mitään rajoituksia:
Tse mudralle ei ole mitään rajoituksia. Se on yksi helpoimmista tavoista päästä eroon stressistä ja on varsin kätevä suorittaa käytännössä missä tahansa milloin tahansa vuorokauden aikaan. Kaiken ikäiset ihmiset voivat suorittaa tämän mudran ja auttaa elämään positiivisempaa elämää.
Tse Mudran edut:
Tämän käden Mudran edut ovat seuraavat:
- Tse mudra auttaa torjumaan ahdistusta ja torjumaan stressiä aivoissa.
- Se lisää valppautta ja intuitiivisuutta.
- Se lievittää pelon ja epäonnistumisten tunteita ja auttaa sinua toimimaan paremmin elämässä.
- Parantaa munuaisten ja virtsarakon toimintaa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että Tse mudra auttaa tehokkaasti lievittämään stressiä, mikä on tärkeä tekijä psyykkisen tilan parantamisessa ja auttaa sinua tuntemaan olonsa mukavaksi itsellesi ja ympäristöllesi.
Tse Mudran varotoimet ja vasta-aiheet:
Tse-mudras ei tunneta sivuvaikutuksia. Sinun on kuitenkin noudatettava tiettyjä kohtia saavuttaaksesi parempia etuja:
- Tse mudra voidaan suorittaa missä tahansa ja suorittaessaan mitä tahansa toimintaa, mukaan lukien kävely, puhuminen ja työskentely.
- Yhdistämällä Tse Mudra ja syvä hengitys voivat parantaa tuloksia.
Yhteenvetona voidaan todeta, että Tse mudra auttaa tehokkaasti lievittämään stressiä, mikä on tärkeä tekijä psyykkisen tilan parantamisessa ja auttaa sinua tuntemaan olonsa mukavaksi itsellesi ja ympäristöllesi. Se voi auttaa sinua voittamaan kurjuudet, surun ja kääntämään huonon onnen. Yhdistämällä Tse mudra juomiseen paljon vettä ja kävelemällä voit auttaa stressistä selviytymisessä nopeasti. Jos haluat tietää täydelliset tiedot Tse-mudrasta, voit viitata tähän artikkeliin, josta löydät oppaan asanan suorittamiseksi ja noudatettavat varotoimenpiteet Mudran maksimaalisten hyötyjen hyödyntämiseksi.