terveys ja hyvinvointi
- 9 uusinta keinotekoista Mangalsutra-mallia kuvilla
- 30 viimeisintä tyyliä Mangalsutra-malleista ja sen merkitys kulumiselle
- 9 perinteistä & uusinta mustaa helmiä Mangalsutra-mallit
- Kymmenen kauneinta Mangalsutra-kaulakoru mallia kuvilla
- mangalsutra
- 9 muodikasta naisille suunnattua Mangalsutra-medaljettimallia
- 25 parasta kultaista Mangalsutra-mallia vuodelle 2019
- 9 tyylikäs Mangalsutra-ketju ilman riipusta
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka lisätä B12-vitamiinia?
B 12 -vitamiini on vesiliukoinen ja erittäin tarpeellinen kehomme tarpeisiin. Se ylläpitää hermosoluja ja punasoluja terveinä ja auttaa myös DNA: n muodostumisessa. Sitä esiintyy pääasiassa kaloissa, munissa, siipikarjassa, maitotuotteissa ja äyriäisissä. Tästä syystä kasvissyöjät yleensä kärsivät B12-vitamiinin puutteesta. B12-vitamiinin ime..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka käyttää lenkkeilyä laihtumiseen?
Kuka sanoo laihtumisensa vuoksi, täytyy aina suunnata hyvälle kuntosalille. No vastaus on ei. Paino riippuu suuresti päivässä suoritettavien toimintojen määrästä ja tyypistä. Pitämällä itsesi hyvässä kunnossa tulee erittäin helpoksi, kun pidetään itseään aktiivisena päivittäisessä elämässä sen sijaan, että se olisi unelias koko päivän. Painonnousu voi olla seurau..
-
terveys ja hyvinvointi
13 helppoa tapaa kasvattaa korkeutta nopeasti kotona (tytöille ja pojille)
Haluatko nostaa korkeuttasi? Korkeus on aina ollut ratkaiseva tekijä ihmisen persoonallisuudessa. Hyvä korkeus parantaa fyysistä ulkonäköäsi ja lisää luottamusta. Hyvä korkeus on enemmän kasvuhormonien roolipeli, ja sillä on paljon tekemistä genetiikan kanssa. Uskotaan, että 18 vuoden ikäisen ylittämisen jälkeen ihmiset yleensä lopettaa kasvattamisen pitkäikäisemmiksi. On kuitenkin usei..
-
terveys ja hyvinvointi
9 yksinkertaista ja parasta harjoitusta päästäkseen eroon leuan rasvasta kotona!
Leukarasvalla ei todellakaan ole mitään tekemistä sen kanssa, että muu ruumiinosa on ylisuuri. Toisinaan vain tapahtuu, että nämä lihakset irtoavat ja ne voidaan helposti kiinnittää säännöllisin väliajoin. Yksinkertaisilla harjoituksilla ei ole paikka- ja aikarajoja. Se on kuitenkin tehtävä oikein, jotta saadaan aikaan positiivisia vaikutuksia rasva lihaksiin. Parhaan tulok..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka tehdä Super Brain -joogan asanas ja hyödyt
Aivot ovat yksi kehosi tärkeimmistä osista, ja terveyden ylläpitämiseksi meillä on yksinkertainen jooga, nimeltään Super Brain Yoga. Täysin kehittyneissä ihmisen aivoissa on yli 300 miljoonaa neuronia, jotka yhdistävät vasemman aivon oikeaan aivoon. Eikö se ole herkkä elin? Nyt kun tiedät ihmisen aivojen herkkyyden ja merkityksen, kerro minulle, mitä teet ylläpitääksesi sen terveyttä? Tässä artikkeliss..
-
terveys ja hyvinvointi
Synnytysaikainen jooga - parhaat posit ja sen edut
Aivan ajatus toisen elämän synnyttämisestä voi antaa yhdelle hanhen kuopulle. Vaikka se on elämäsi mielenkiintoisin vaihe, se ei yleensä ole kakkuvaellus. Aamupahoinvoinnin, huimauksen, väsymyksen ja mielialan vaihtelun takia on monia tekijöitä, jotka tulevat lahjaksi raskauden aikana ja voivat alentaa energiatasoa. Tässä on..
-
terveys ja hyvinvointi
Ananda-joogaasanas ja hyödyt
Ananda-jooga on joogamuoto, joka tulee suoraan Paramahansa Yoganandan, tunnetun maailmanjoogin, opetuksista, joka asettui länteen opettamaan Kriya-joogan monimutkaisuutta. Se tuo takaisin Joogan henkisen olemuksen. Se ei sisällä intensiivisiä joogaasentoja. Päinvastoin, Ananda-joogan joogaasennot ovat suuntautuneet sisäänpäin ja auttavat sinua kohdistumaan korkeampaan sisäiseen itseesi. Poses o..
-
terveys ja hyvinvointi
9 parasta Surya-joogaasanaa ja hyötyä
Surya-jooga; tunnetaan myös nimellä Sun Salutations, on Hatha-joogan muoto, joka käyttää 12 erilaista asentoa rikastuttaa kehomme. Suryaa tai aurinkoa on palvottu tuhansien vuosien ajan. Surya-jooga imee auringon palvonnan ja energian kanavoinnin periaatteen kehosi läpi. Jokainen auringon tervehdys alkaa ja päättyy kädet taitettuna lähellä sydäntä. Tämä ei ole..
-
terveys ja hyvinvointi
Tehokas laihtumisohjelma
Kun joudut matkustamaan paikasta toiseen, teet suunnitelman ja siirryt sen jälkeen. Päätät päivämäärät ja tee sitten varauksia huolehtiaksesi suunnitelmastasi. Samoin, kun joudut matkustamaan rasvasta sopimaan, tarvitset oikean suunnitelman. Paras tapa tehdä niin on tasapainoinen ja hyvin hallittu painonpudotusohjelma. Hyvä lai..
-
terveys ja hyvinvointi
Mikä on Vinyasa-jooga ja mitkä ovat sen hyödyt?
Jooga koostuu asennoista, joista jokaisella on omat hyödyt keholle ja mielelle. Kaikki joogaasennot eivät kuitenkaan ole luonteeltaan staattisia. Vinyasa-jooga on joogamuoto, joka on luonteeltaan vastakkainen Bikram-joogalle. Vinyasa-jooga, jota kutsutaan myös ”Flow Yoga”, on tehty sarjasta asentoja, joita suoritetaan peräkkäin jatkuvasti. Vinyasa..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka kasvattaa korkeampaa luonnollisesti - 20 tapaa
Korkeus heijastaa yksilön persoonallisuutta. Jokainen pyrkii saamaan hyvän korkeuden. Ihmiset voivat nousta korkeammaksi missä iässä tahansa eri tekniikoilla, jotka auttavat heitä olemaan joustavia ja parantamaan asentojaan ja yleistä terveyttä. Terveellisellä ruokavaliolla ja elämäntavalla ja säännöllisillä venytysharjoitteilla voidaan saavuttaa toivottu korkeus tehokkaasti. Kuinka kasvat..
-
terveys ja hyvinvointi
9 tehokkainta kettlebell-harjoitusta
Jos sinulla on tylsää säännöllisistä kardioharjoitteluistasi kuntosalillasi, voit kokeilla käsi-kettlebell-harjoituksia. Kettlebellit näyttävät samanlaisilta kuin pienoiskoossa keilavat pallot, ja tarjoavat yhdistelmän sydän-, joustavuus- ja voimaharjoitteluun. Painovaihtoehtoja on melko paljon, joista valita: useimmat naiset painavat 8-16 kg ja miehet 16-32 kg. Voit valit..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka vähentää selkäkipuja luonnollisesti kotona?
Selkäkipu! Se on yksi tavallisimmista syistä sairaisiin päiviin koulussa, työssä ja lääkärin käymiseen. Tämä tavallinen kipu voi johtua monista asioista, kuten lihasjännitys, pullistumalevy, selkärangan epäsäännöllisyydet, niveltulehdus, muuten osteoporoosi. Monissa tapauksissa se todennäköisesti vähentää selkäkipuja, joista ilmeisesti puuttuu leikkaus, muuten lääkitys. Useille vammat laukaise..
-
terveys ja hyvinvointi
6 parasta joogaasanaa skolioosin hoitamiseksi
Jooga on harjoittelu, joka sisältää tiettyjä asentoja, lihaksen venyttämistä ja myös rentoutustekniikoita. Se ei vain auttaa lihaksia sopeutumaan, vaan myös parantaa kehon asentoa ja jäykien ruumiinosien kiinnittämistä. Erityisesti skolioosin kaltaisissa tiloissa jooga on osoittautunut erittäin hyödylliseksi. Skolioosi o..
-
terveys ja hyvinvointi
Vihreän teen hämmästyttävät edut laihtuminen
Painonpudotus- Nykyään kuulemme sen melkein kaikkialta. Näet sen kuntosali-ilmoituksissa, elämäntapa-TV-kanavissa, useimmissa lehdissä ja muissa. Me kaikki haluamme laihduttaa ylimääräiset kilot, jotka roikkuvat vatsasta ja kaikilta puolilta. 'Näytä hyvältä ja tuntuu paremmalta' - se on tämän päivän mantra, koska kaikki haluavat näyttää itseluottamukselta ja kantaa mitä tahansa kirottua asiaa maailmankaikkeudessa. No, tiukka aikataul..
-
terveys ja hyvinvointi
7 Kundalini-joogaasentoa ja sen etuja
Kundalini-jooga on hyvin vanha järjestelmä, joka käsittää suuren valikoiman meditaatiotekniikoita. Joogamuoto on loistava ja upea yhdistelmä asentoja, hengitysharjoituksia ja loitsuja. Kundalini-joogan mukaiset asennot kohdistuvat erityisesti hermojen ja rauhasten, imusuonten ja verenkiertoelimistön vahvistamiseen. Prana..
-
terveys ja hyvinvointi
Vinkkejä ja tekniikoita vihan hallintaan
Maailma on kiireinen paikka nykyään. Varhain aamusta siihen päivään, jolloin kutsumme sisään yöllä, olemme kaikki riippuvaisia elämästämme toisistaan riippuvaisessa sekaassa verkossa. Asuttamamme ekosysteemi on siis paikka täynnä koaksioituneita suhteita. Isä on riippuvainen koko perheestään tasaisen päivänsa ajan ja samoin tytär. Tämä tapahtuu samalla tava..
-
terveys ja hyvinvointi
Parhaita tapoja saada nopeaa aineenvaihduntaa
Tiedätkö mikä on nopea aineenvaihdunta? Mikä aineenvaihdunta on, nopea tai hidas? Nopea aineenvaihdunta voi johtaa painon pitämisen monimutkaisuuteen. Aineenvaihdunnalla tarkoitetaan yhteistä kemiallista menettelyä, joka muuttaa ruuan energiaksi. Samanlainen kuin autosi kaasu, ruoka on kehosi voimaa. Jos s..
-
terveys ja hyvinvointi
15 suosituinta vinkkiä terveellisten elämäntapojen parantamiseksi ja ylläpitämiseksi
Koska se on kilpailumaailma ja erottuakseen me kaikki elämme erittäin kiireistä ja stressaavaa, jolla on suora vaikutus elämäntyyliimme. Jotta voisit olla ylläpitäjä, aloitat jättää huomioimatta asiat, jotka ovat välttämättömimpiä ja tärkeimpiä, kuten teet kompromisseja terveydelle, alat syödä epäterveellisiä ruokia ja monia muita asioita. Tämä tuo muutoksia e..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka tehdä kuntosalia
Kuntokeskukset ja kuntokeskukset ovat tärkeimpiä maailmassa, jotka eivät vain ansaitse paljon rahaa, vaan myös parantavat terveyttä ja kuntoasi. On monia syitä, miksi ihmiset tulevat kuntosaleihin. Se virittää ja motivoi sinua, edistää painonpudotusta ja antaa sinulle myös ohjeita ja vinkkejä ruokavaliosta ja ravinnosta. Mutta on m..
-
terveys ja hyvinvointi
Kävelyn terveyshyödyt
Jopa tietämättämme tosiasiaa, että meidän on tehtävä joitain harjoituksia pitääksemme itsemme kunnossa ja terveinä, emme jotenkin pysty ylläpitämään sitä rutiinia. Varattu aikataulumme ei anna meille mitään vapaa-aikaa tehdä perusharjoituksia. Joten meidän pitäisi ainakin yrittää tehdä yksi harjoitus, joka ei vain pidä meitä kunnossa, vaan myös rentouttaa meidät kaikista jännitteistämme, mikä tekee meistä stressitöntä koko päivän. Yksi sellaisista helpoimmista ja ..
-
terveys ja hyvinvointi
Vihreä tee verenpaineelle
Tiesitkö, että vihreällä teellä on vaikutusta verenpaineeseen? Kyllä, on havaittu, että vihreän teen kulutus alentaa verenpainetta luonnollisesti. Tällä hetkellä sydämen sydän- ja verisuonitautien lisääntymisen tärkeimpänä vaaratekijänä, kuten sydänkohtaus, sekä sydämen vajaatoiminta, korkea verenpaine on läheisesti ja jatkuvasti yhteydessä sydän- ja verisuonisairauksien kasvuun, jotka vaativat välitöntä hoitoa lääkkeillä ja elämäntavan vaihtelua. Vaikka korkeaa verenpainetta voi..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka saada paremmin nukkumaan yöllä luonnollisesti?
Oletko koskaan käynyt läpi unettoman yön? Turhauttavaa, eikö niin? Tunnet niin levoton heittäminen ja kääntyminen sängyssä ihmetteleen, miksi et voi nukkua. Jos se tapahtuu sinulle melko usein, voi olla, että kärsit kroonisesta unettomuudesta. Tämän tilan lääketieteellinen hallinta on täysin eri aihe. Annetaan ymmär..
-
terveys ja hyvinvointi
Hunajan ja sitruunan yksinkertaiset edut laihtuminen
Sitruuna ja hunaja ovat runsaasti monia hyödyllisiä ravintoaineita ja auttavat siten hillitsemään monia sairauksia. Nämä kaikki luonnolliset lähteet kuluttavat yleensä meitä kaikkia, mutta suurin osa meistä ei välttämättä käytä niitä säännöllisesti. Kaikkien muiden etujen lisäksi nämä kaksi auttavat pitämään painosi ylläpitämällä vähentämällä kehosta käyttämättömiä ylimääräisiä rasvoja. Säännöllinen hunajan ja sitruunan saanti ..
-
terveys ja hyvinvointi
9 parasta harjoitusta lapsille
Nykyään muutoksen kanssa on elämäntapoja ja kurkkukilpailua, lapsista on tullut kotiin sidottuja ja oppivampia. He eivät mene ulos tai pelaa auringossa ja ovat kiinnittyneempää projektiinsa tietokoneilla. Tai jos heillä on videopelejä rakastavia vanhempia, niin varmasti pelaaminen, joka tulee harvoin ulos pelaamisesta! Mutta l..
-
terveys ja hyvinvointi
Babaji Kriya -jooga-asanat ja hyödyt
BabajiKriya-jooga on synteesi tekniikoista, joita Babaji Nagaraj on kehittänyt Siva-joogan, Jooga Siddhan, Agastyan ja Boganatharin täydellisimmät mestarit. Kriya Yoga Babaji tunnetaan myös nimellä 'tietoisuus toiminta'. Tämä johtuu siitä, että se valaisee ihmistä itsetuntemuksesta ja totuuden tuntemisesta olemuksemme olemassaolon takana. BabajiKr..
-
terveys ja hyvinvointi
Surya Namaskar (auringon tervehdys) -vaiheet - miten tehdä ja hyödyt
Surya Namaskara -jooga: Surya namaskar -jooga, jota kutsutaan myös auringon tervehdyttämiseksi, aiheuttaa. Auringon tervehdys ei ole vain sarja, joka auttaa sinua laihduttamaan. Se on harjoittelu, joka koostuu monenlaisista asemista, jotka vapauttavat mielen kaikenlaisesta tuskasta ja jännityksestä. Tä..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka tehdä Anusara-joogaasanas ja hyödyt
John Friend perusti Anusara-joogan. Se tuli suosituksi Yhdysvalloissa pian ja levisi Aasiaan ja Eurooppaan nopeasti. Se on yksi merkityksellisimmistä havaittavissa olevista joogamuodoista, ja se sisältää useita mielenkiintoisia asentoja, jotka on jaettu seuraavissa muutamissa kappaleissa. Anusara-jooga aiheuttaa: Olemme sisällyttäneet alla joitain parhaita Anusara-joogaasanassa ja niiden hyödyistä. 1. Puo..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka tehdä hierontaa laihtumiseen?
Painonpudotuksella on useita vaihtoehtoja. Monet nauttivat ruokavaliosta, kaatumisruokavalioista, liikunnasta, sydänharjoitteluista, uinnista, aerobisista tunneista jne. Painonpudotus ja oikean määrän paino ovat erittäin tärkeitä keholle, koska se johtaa yksilön hyvinvointiin ja auttaa myös yksilön terveellisessä kehityksessä. Tänään aio..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka käyttää risiiniöljyä silmiin?
Edellisessä artikkelisarjoissamme olemme lukeneet yksityiskohtaisesti ihonhoito- ja hiushoito-edut. Itse asiassa sain tietää niin paljon risiiniöljystä, että haluan nyt kutsua sitä superöljyksi. Alkaen ryppyjä kuivaan ihoon ja venytysmerkkiin hiuksiin putoaa ennen kypsää harmaantumista. Mihin risiiniöljy ei voi hoitaa? Luettelo e..