terveys ja hyvinvointi
- Kuinka laihtua vatsa 15 päivässä?
- Kotitekoiset ateriankorvaavat ravisteet laihtumiseen ilman proteiinijauhetta
- Kuinka laihtua luonnollisesti kotona?
- 8 parasta yrttiteeä laihtumiseen - toimii tehokkaasti!
- Bikram-jooga laihtumiseen
- Kuinka tehdä Surya Namaskar laihtuminen?
- Paras ryppyjä laihtuminen nopeasti kotona!
- Acupressure Points for Painonpudotus - 6 parasta pistettä, joka toimii parhaiten!
-
terveys ja hyvinvointi
9 parasta aivotreenauksen harjoitusta paremman mielen saavuttamiseksi
Brain Gym koostuu yksinkertaisesta harjoitussarjasta, jotka auttavat aivoja toimimaan terävämmin ja paremmin. Ne tekevät sinusta luottavainen ja tuo dynaamisia muutoksia persoonallisuudeesi. Liikkeet ovat erittäin helppoja tehdä ja erittäin tehokkaita samaan aikaan. Se auttaa sinua tekemään parempia päätöksiä elämässä, etenkin kun koet vaikeita aikoja. Yhteenveto ai..
-
terveys ja hyvinvointi
Garudasana-jooga (kotkapossi) - miten tehdä ja niiden hyödyt
Oletko koskaan tehnyt Garudasanaa? Jos mieluummin jooga kuin raskaat harjoitukset, sinun on tiedettävä Garudasanan asennosta. Tällä asanalla on etuja vakavien fyysisten ja henkisten sairauksien poistamiseksi. Tämä ei ole niin aktiivinen kuntoilu, mutta osa lempeää joogaasennusta ja osoittaa myös suurta etua terveytemme kannalta. Siksi t..
-
terveys ja hyvinvointi
Mitä harjoituksia voin tehdä kuntosalin palloilla?
Kuntosalipallot ovat joitain yleisimmistä laitteista, joita ihmiset käyttävät tehostaakseen harjoitteluaan. Ne antavat sinulle varmasti hyviä tuloksia, mutta eivät ole helpointa käyttää. Sinun on totuttava siihen, ennen kuin voit suorittaa ydinharjoituksia. Seuraavat kappaleet auttavat sinua ymmärtämään aloittelijoille parhaimmat ja helpot kuntosalipalloharjoitukset sekä vinkkejä itsesi asettamiseen siihen. Kuinka käyttä..
-
terveys ja hyvinvointi
25 Luonnolliset korjaustoimenpiteet sinua kuorsaamiseksi
Valittavatko ympärilläsi olevat ihmiset tapanasi kovaa kuorsausta yöllä? Hyvin! On kiusallista kuulla se! Kuorsaus on yksi ehto, joka vaikuttaa siihen, joka nukkuu yhdessä nukkumassa kuin me. Se aiheuttaa äärettömän epämukavuuden viereiselle henkilölle. Jos vakavan kuorsauksen ongelmat ovat pitkään vallitsevia, se voi vaikuttaa myös unen laatuun. Jos et halua..
-
terveys ja hyvinvointi
10 parasta vihannesta laihtuminen
Tiedämme, että kasvisruokavaliot ovat parhaita vaihtoehtoja laihtua, mutta väärien vihannesten syöminen voi laskeutua keittoon. Joten tässä on huijauskoodi, joka voi tehdä sinusta suurimman voittajan ravitsemuksen suhteen ja suurimman häviäjän painon suhteen. 1. Pavut: Pavut ovat vihreitä vihanneksia, runsaasti proteiineja ja ravintokuituja. Nämä ovat ..
-
terveys ja hyvinvointi
Erilaiset nukkumisasennot rauhallisen unen saamiseksi
Uni on yksi asia, joka päättää, kuinka päivämme olisi! Yllättynyt? No, tarkoitan sanoa, että hyvä uni voi tehdä päivästämme miellyttävän ja huono uni voi pilata päivämme kokonaan. Siksi on erittäin tärkeää saada hyvä yöunet yleisen hyödymme vuoksi. Monille heistä uni on ongelma. On ihmisiä, jotka kärsi..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka laihtua kuukaudessa?
Tänä aikakautena kaikki pyrkivät saamaan hyvin äänisen ja sopivan vartalon. Mutta on ymmärrettävä, että laihtuminen ei ole yhden päivän tehtävä. Olet hankkinut painon päivässä, joten menettäminen vie aikaa, mutta kun olet asettunut ja päättänyt olla ohut, voit saavuttaa sen epäilemättä. Sisällytä terveelline..
-
terveys ja hyvinvointi
Papaya diabetekseen
Kultainen hedelmä meille kultaisille ihmisille, papaija on ihmehedelmä, johon Christopher Columbus viittaa enkeleiden hedelmäksi. Papayaa, jota kerran pidettiin ulkomaisena ja vähäisenä, voidaan nyt ostaa helposti mistä tahansa halutulta markkinalta. Mutta saatavuuden kanssa lisääntynyt sen toiminnot ja hyödyllisyys. Vaikka m..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka välttää selkäkipuja
Kuinka voit välttää selkäkipuja? Selkäkipu ja selkävammat ovat erittäin yleisiä yhteiskunnassamme. Puolet näistä ihmisistä tuntee lukuisia selkäongelmien jaksoja. Selkäongelmat voivat luoda kalastusta, golfia, muuten silti vain lasten ja lastenlasten leikkimistä tuskasta. Pahoissa tapauksissa selkäongelma voi haitata silti kykyä pukeutua. Lähes kaikki m..
-
terveys ja hyvinvointi
Rasvat ja lähteet: Pikaopas terveellisille ja epäterveellisille
Yksi tärkeimmistä mikroravinteista kuin hiilihydraatit ja proteiini on rasva. Rasva on kuitenkin lähinnä ravintoaine, joka on elimistölle kriittinen asia. Se on energialähde ja auttaa myös muita ravintoaineita suorittamaan tehtävänsä asianmukaisesti. Ne liukenevat orgaanisiin liuottimiin ja pysyvät veteen liukenemattomina. Rasvat tu..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka lisätä korkeutta luonnollisesti?
Korkeus on tärkeä tekijä, kun kyse on ihmisen persoonallisuudesta. Ihmiset, joilta puuttuu pituus, ovat demoralisoituneita ja etsivät jatkuvasti tapoja kasvattaa korkeuttaan luonnollisesti. Hyvä ruokavalio, venyttelyharjoitukset ja muut terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä tekijöitä kasvaaksemme pitemmäksi. Luonnollis..
-
terveys ja hyvinvointi
9 parasta hedelmällisyyttä edistävää joogaasentoa
Jooga on osoittautunut hyödylliseksi paitsi laihdutuksen, näkökyvyn parantamisen, vaarallisten sairauksien tai muiden pienten ongelmien parantamisen kannalta; se on myös auttanut lisäämään hedelmällisyyttä. Monet nuoret parit, jotka haluavat harjoittaa joogaa, voivat tehdä seuraavat raskauden aikana tapahtuvat asennot. Tässä on ..
-
terveys ja hyvinvointi
7 parasta vinkkiä patjan valintaan selkäkipua varten
Mikä on paras patja välttää selkäkipuja? Etsitkö patjaa selkäkipuja varten? Jos kyllä, niin tämä artikkeli on sinulle. Selkäkipu on yksi tärkeimmistä syistä, joiden vuoksi ihmiset alkavat vähentää liikkuvuutta keski-iässä. Huono patja on yksi tärkeimmistä syistä, miksi niin monet ihmiset kärsivät selkäkipuista. Vuodepatjan uskotaan pi..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka lisätä painoa nopeasti ja luonnollisesti?
Olet ehkä törmännyt useisiin viesteihin laihtumiseen, mutta tämä kertoo sinulle kuinka nostaa painoa. Painonnousu ei tarkoita vain ylimääräisten kilojen lisäämistä; Pikemminkin se tarkoittaa luonnollista keinoa kehon kestävyyden lisäämiseksi. Se voi olla yhtä vaikeaa kuin laihdutus. Alipaino voi myös aiheuttaa vakavia terveys komplikaatioita. Lue tämä viest..
-
terveys ja hyvinvointi
9 parasta Crossfit-harjoitusta aloittelijoille
Crossfit-harjoitukset ovat harjoituksia, jotka antavat sinulle voimaa, tasapainoa, voimaa, nopeutta ja joustavuutta. Se tekee sinusta vahvan ja aktiivisen. Kunto-ohjaaja valitsi tämän kaikenlaisen ohjelman sijasta sen loistavien tulosten takia. Tämän tyyppiset harjoitukset on suunniteltu niille, jotka haluavat muodonmuodostuksen ja sävyn, ilman tilaa rasvalle. All..
-
terveys ja hyvinvointi
5 yksinkertaista harjoitusta ummetuksen päästämiseksi eroon
Epämääräiset suolen liikkeet, jotka johtavat ummetukseen, voivat aiheuttaa suurta epämukavuutta kenelle tahansa. Se ei anna pysyä rauhassa ja aiheuttaa kipua ja muita kehon ongelmia, jos mitään ei tehdä ongelman selvittämiseksi nopeasti. Kun laksatiivit ja muut lääkkeet ovat nopein ratkaisu, tässä on muutamia harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon ummetuksesta yhtä nopeasti, ja ne voidaan myös tehdä säännöllisesti kuntoasi varten. Vilkas kävely: Reipas ..
-
terveys ja hyvinvointi
9 parasta kasvismehua laihtumiseen
Vihanneksilla on valtava rooli terveyden ylläpidossa. Vihannekset tulevat luonnon hyvyydestä ja ovat eräitä parhaista ruuista, jotka voivat auttaa painonnousussa ja myös painonpudotuksessa. Jotkut vihannesmehut maistuvat hyvältä ja niillä on myös monia etuja. Tässä artikkelissa keskustelemme sellaisista 9 mehusta, jotka edistävät parempaa terveyttä. 1. Kurkkumeh..
-
terveys ja hyvinvointi
9 parasta ryppyharjoitusta - kuinka tehdä
Crunches ovat joitain perusharjoituksia, joita ihmiset käyttävät vatsan sävyttämiseen ja vatsan lieventämiseen. Se ei vaadi mitään laitteita ja antaa sinulle kuntosalin laadun tulokset muutaman viikon kuluessa. Se korostaa vyötäröäsi ja toimii vatsasi. On olemassa erityyppisiä Crunch-harjoituksia näiden ei-toivottujen kaloreiden polttamiseksi. He ovat jaka..
-
terveys ja hyvinvointi
Mikä on joogaterapia?
Hyväksymmemme sen vai ei, esivanhempiemme tieto maailmasta ja sen toiminnasta oli paljon parempi kuin meidän. Muinaiset tekstit sisältävät filosofioita, jotka kadonneet jossain ajassa vain palautettavaksi älyllisissä keskusteluissa. Maailman lisäksi esivanhempamme tunsivat ihmisen kehon paremmin kuin me. He ova..
-
terveys ja hyvinvointi
9 parasta Pull Ups -harjoitusta
Joskus paras tapa harjoitella on tehdä se kotona; että myös vetävällä palkilla. On niin monia erilaisia harjoituksia, joita voit suorittaa tämän avulla. Ne eivät vain tee lihaksia, vaan koko vartaloasi, rinta mukaan lukien. Voit yhdistää nämä harjoitukset joihinkin sit up, push ups ja sydän. Se antaa sinulle..
-
terveys ja hyvinvointi
Integroidut joogaasanat ja edut
Kiinteän joogan tavoitteena on integroida sielumme, kehomme ja mielemme. Se on suunniteltu ihmiskunnalle, jotta he voivat nauttia terveellisestä, kauniista ja iloisesta elämästä. Tämä on yksi menestyneimmistä joogamuodoista maailmassa ja sitä harjoittavat miljoonat. Aloittelijoista ammattilaisille, kaikki rakastavat kiinteää joogat. Seuraavat..
-
terveys ja hyvinvointi
Yrttihierovan teen edut
Yrttihierovat teeet eivät koostu pelkästään camellia sinensis -kasvista, ne koostuvat myös kuivatun tyrnin, raparperijuuren ja sennan yhdistelmistä. Yleensä kaikki ruokavalioteet sisältävät hoodia gordonii-, senna-, kola-pähkinöitä ja jotkut tarjoavat eri makuisia inkivääri- ja sitrusuutteita. Hoodia on jan..
-
terveys ja hyvinvointi
8 tehokasta hoitoa lieventämään alaselän kipuja
Maanantaiaamun alkua tervehtii kipeä kipu, joka löi selkääsi, ja vaikka pomosi mielestä olet juuri löytänyt uuden syyn olla tulematta töihin, lämmität kuumavestivettä pohtimalla tapoja päästä eroon selkäkivusta huomen aamulla. Selkäkipu on yleinen terveysongelma, joka ilman valvontaa voi aiheuttaa jotain vakavaa. Usein se voi o..
-
terveys ja hyvinvointi
6 yksinkertaista tapaa hallita terveyttä ja kuntoa päivittäisessä rutiinissamme
Riippumatta kehosi muodosta ja koosta, sinun tulee seurata päivittäin yksinkertaisia toimintoja kelvollisen fyysisen kunnon saavuttamiseksi. Fyysisen toiminnan perusteella en tarkoita vain rajoitettua joogaa ja harjoituksia, joita teemme kuntosalilla. Kuntoasi voidaan arvioida lukuisilla tavoilla. Liha..
-
terveys ja hyvinvointi
15 suosituinta kotihoitokeinoa vatsarasvan vähentämiseksi
Tänään ei ole ketään, joka ei halua sopivaa vartaloa. Nykyään vatsarasvasta tulee yleinen ongelma epäterveellisten elämäntapojen takia. Vatsarasva on äärimmäinen rasva sekä vatsassa että vain vatsassa. Se näyttää outolta, kun käytät tiukkoja vaatteita. Lisäksi se aiheuttaa nöyryytystä. Oikeastaan on vaike..
-
terveys ja hyvinvointi
Boot Camp -harjoituksen hyödyt
Boot camp -harjoittelu on yksi mielenkiintoisimmista ja hienoimmista tavoista saada kunto ja viedä kuntoasi ja terveyttäsi seuraavalle tasolle. Jos puhut ihmisille, jotka ovat kokeilleet tätä, he antavat sinulle ehdottomasti positiivisen palautteen. Yleinen kuntosi paranee. Kehomassasi, verenpaineeseen ja kolesteroliin tulee muutoksia. Yl..
-
terveys ja hyvinvointi
Voiko stressi aiheuttaa vatsan rasvaa?
Uskotko, että stressillä on tärkeä rooli vatsan rasvan rakentamisessa? Tiedän, että on vaikea hyväksyä tämä tosiasia, mutta se on totta. Niiden lukuisten laihdutustuotteiden joukosta, joita tänään on saatavana ja jotka tarjoavat kehon rasvan pudottamiselle kaiken täydellisen ja lopullisen ratkaisun, ovat tuotteet, joiden tarkoituksena on estää painon pudotus muulla tavoin tukahduttamalla kortisolia. Ensinnäkin sin..
-
terveys ja hyvinvointi
9 parasta ajurvedia hoitoa selkäkipuille
Etsitkö ayurvedisia hoitoja selkäkipuista? Selkäkipu on hyvin yleinen plus invasiivinen sairaus. Ayurveda on uskomaton järjestelmä parantamaan selkäkipuja. Selkäkipuun voi liittyä niskakipu, alaselän kipu, keskimmäinen selkäkipu sekä hännän luukipu. Vaikka ne ovat luonteeltaan enimmäkseen rajallisia ja ei-progressiivisia, mutta jotkut tapaukset saattavat syrjäyttää potilaan päivittäisen toiminnan. Tässä keskustellaa..
-
terveys ja hyvinvointi
Kuinka polttaa kaloreita kotona - 22 nopeinta tapaa
Painonpudotus on yksi tärkeimmistä ongelmista, joita me kaikki kohtaamme nykyään. Useimmiten se johtuu tietenkin näköisestä laihasta ja muodollisuudesta. Mutta pitkällä tähtäimellä ihmiset ovat huomanneet, että kunnossa oleminen on välttämätöntä myös terveelliselle elämäntapullesi. Ylipainoiset ihmise..
-
terveys ja hyvinvointi
9 yksinkertaista harjoitusta päästä eroon sivurasvasta
Rasvasolujen kerrostuminen tapahtuu usein eri tasoilla miehillä ja naisilla erikseen. Ihmisen pituus ja paino määräävät, onko hän aliravittu vai ylipainoinen. Kehomme rasvakerrostuminen on erittäin haitallista ja voi aiheuttaa sydänsairauksia, korkeaa verenpainetta, diabetesta ja muita hengityselinsairauksia. Koleste..