Kun ihmiset päättävät harjoittaa terveellistä elämäntapaa, se tapahtuu usein odotetuista syistä. Seksikkäämpi vartalo, parempi terveys ja pidempi elämä ovat kaikki yhteisiä tavoitteita, joihin ihmiset pyrkivät. Ne ovat ilmeisimmät hyödyt, joita saat uhraamisesta ruokavaliossa, liikunnassa ja henkilökohtaisissa tottumuksissa.
Mutta vaikka nämä ovat ilmeisimmät etuisuudet, ne eivät ole kaikkea mitä saat. Alla luetellaan joitain lisäetuja, joita saat terveellisen elämäntavan johtamisesta, ja keskustellaan joistakin tavoista, joilla voit käyttää niitä hyödyksesi.
Sinusta tulee muiden ihmisten roolimalli:
Älä koskaan aliarvioi sitä vaikutustasoa, joka sinulla voi olla jonkun elämään, ja sitä, kuinka toimintasi voi inspiroida toisten toimia.
Behavioral Insights -tiimin tutkimus osoitti, kuinka paljon voimaa roolimallissa voi olla. He opiskelivat 11 000 matalan tulotason ja heikommassa asemassa olevaa yliopisto-ikäistä lukiolaista, jotka eivät todennäköisesti käyneet yliopistossa. He lähettivät kaksi kannustuskirjaa yliopisto-opiskelijoilta, jotka tulivat samalta taustalta, osaan tästä 11 000: sta. Kolme kertaa enemmän kirjeitä vastaanottaneista ryhmän opiskelijoista jätettiin hakemuksia yliopistoihin kuin ryhmään, joka ei vastaanottanut.
Johtamalla terveellistä elämäntapaa voit olla elävä testamentti, joka inspiroi muita saamaan terveyttä. Tämä pätee erityisesti lapsillesi, joiden psykologia tänään sanoi mallineen käyttäytymisensä vanhempiensa jälkeen 63 prosentilla tapauksista, joissa he myöntävät olevansa roolimalli.
Se voi johtaa uraan:
Terveellisten elämäntapojesi kautta olet epäilemättä saanut paljon hienoja vinkkejä liikunnasta, laihduttamisesta ja henkisen joustavuuden rakentamisesta, jotka antoivat sinulle mahdollisuuden menestyä. Miksi et laita tätä asiantuntemusta työskentelemään muiden hyväksi ja ansaitsemaan rahaa samanaikaisesti?
Uravaihtoehtoja, joista voit valita, on paljon. Minq.com kertoi, että terveydenhuollon asiantuntemuksen parhaita työpaikkoja ovat:
- Dieetti tai ravitsemusterapeutti
- Jooga-ohjaaja
- Sairaanhoitaja
- Hieroja
- Kiropraktikko
- Henkilökohtainen kunto-ohjaaja
Jos normaali toimistotyö ei ole sinun asiasi, voit myös harkita yksityisen konsultoinnin tai bloggaamisen jakamista terveydenhuollon asiantuntemuksesi jakamiseksi. Kumpi tahansa vaihtoehto tuottaisi sinulle kunnollisen palkan, eikä kumpaankaan ole vaikea päästä alkuun. Sinun on vain määritettävä verkkotunnus, rakennettava verkkosivustosi, lähetettävä käyttöoikeustietosi ja olet valmis aloittamaan muutoksen.
Parannettu muisti:
Elämme maailmassa, joka on jatkuvasti liikkeellä, ja kun toimeentulosi riippuu kyvystäsi muistaa tiedot nopeasti, sinulla ei ole varaa antaa mielesi liukastua. Tajusitko sen vai et, terveellisellä elämäntyylilläsi on tosiasiallisesti kyky parantaa sekä pitkä- että lyhytaikaista muistiasi.
Miksi näin on?
Harvard Medical School selittää, että muisti perustuu kolmeen erilliseen prosessiin: koodaus, tallennus ja haku. Saat tietoja koodausvaiheen aikana, tallennat ne tallennusvaiheen aikana ja vedä sitten muistipankeistasi hakuvaiheen aikana.
Suurin osa muistin menetyksestä johtuu kemiallisesta epätasapainosta, joka tapahtuu, kun saavutamme 50-vuotiaita. Nämä epätasapainot haittaavat kolmea prosessia vaihtelevassa määrin. Terveellinen ruokavalio ja liikunta voivat auttaa hidastamaan ja estämään näitä kemiallisia epätasapainoja ja parantamaan kognitiivista toimintaamme.
Voit toipua vahingoista ja sairauksista nopeammin
Vaikka et ole ehkä tiennyt siitä, terveellinen elämäntapa todella kannustaa parantamaan nopeammin kuin epäterveellinen elämäntapa. Tähän on useita syitä.
Luun ja lihasten tiheys
Kun harjoittelet jopa 180 minuuttia viikossa, sinulla voi olla suuri vaikutus luun ja lihasten elpymiseen vaurion jälkeen. American Medical Associationin lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan naisryhmässä kaksi resistenssivoimaharjoittelua viikossa vuoden aikana eivät vain estäneet luun menetystä, vaan auttoivat parantamaan luutiheyttä.
Se vähentää turvotusta ja tulehduksia
Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen voi myös auttaa sinua paranemiseen nopeammin vähentämällä koetun turvotuksen määrää. UltraWellness-keskuksen johtajan Dr. Mark Hymanin mukaan tulehdus on melkein kaikkien pitkäaikaisten vaivojen taustalla oleva syy.
Tulehdus voidaan mitata C-reaktiivisten proteiinien (CRP) kertyessä. Kun kehosi reagoi vammaan, se alkaa tuottaa korkeampaa CRP-arvoa sellaisten ominaisuuksien poistamiseksi, kuten huono ruokavalio ja liikunnan puute.
Ihmiset, jotka ylläpitävät aktiivista, terveellistä elämäntapaa, kokevat tyypillisesti pienempiä CRP-kertymiä. Tämä johtaa vähemmän turvotukseen, nopeampaan parantumiseen ja vielä vähemmän kipuun.
Se on aina oikea päätös tehdä
Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä terveellisten elämäntapojen piilevistä eduista. Voisin mainita enemmän, mutta saat idean. Tärkein asia, jonka ymmärrät, on se, että terveellisten elämäntapojen johtaminen on aina oikea päätös, kaikista näistä syistä ja muusta.
Ruokavalion ja liikunnan järjestelmä on aina uhrauksen arvoinen mahdollisuus inspiroida muita, kasvattaa markkinoitavaa taitoa ja toipua nopeasti vammoista. Et voi asettaa hintaa terveydelle, ja voit korvata sen rahalla, mukavalla talolla tai loistavalla avioliitolla. Se on todellakin turvallisin sijoitus, jonka voit tehdä.