'Pudota kiloa kymmenessä päivässä' - kyllä, se on mahdollista. Saatat löytää sen väärennettynä ja perusteettomana, mutta voit saavuttaa sen seuraamalla sitruuna ruokavaliota. Se on luonut markkinoille paljon sirinä nopeiden tulosten takia, ja tietenkin, kun kuuluisat tähdet ja kuuluisuudet, mukaan lukien Beyonce, seuraavat, sen pitäisi tulla kuuluisaksi.
Sitruuna ruokavalio laihtuminen
Sitruuna ruokavalio on pohjimmiltaan mestarin vartaloa puhdistava ruokavalio. Se on "vain nestemäinen" ruokavalio, joka vie myrkkyä ruuansulatuksesta poistamalla kaikki toksiinit ja epäpuhtaudet järjestelmästä. Se lisää kasvojen hehkua ja lisää vartalon elinvoimaa. Sitruunalla sanotaan olevan merkittävä ja huikea vaikutus painonpudotukseen. Sitruunalla on siihen liittyviä tärkeitä ravintoaineita ja ominaisuuksia.
Toimiiko sitruunaruokavalio?
- Sitruuna ruokavalio on tullut melko suosittu viime aikoina, koska se osoittaa nopeita tuloksia. Ruokavalion noudattaneet väittävät menettäneensä lähes 2, 6 kiloa vähemmän kuin kuntosalin kumppanit
- Sitruuna ruokavalio voi saada sinut tuntemaan olosi täynnä ja vähentämään kiinteää ruokaa
- Sitruunan sitrushappo voi vähentää kaloreita ja auttaa sinua laihduttamaan
Limonadi ruokavalio:
Valmistelu etukäteen:
Ennen tämän ruokavalion aloittamista tulisi syödä erilaisia ravintoaineita valtavissa määrin. Kuten ruokavaliossa pitäisi olla hyvä vitamiinien, proteiinien, kuitujen ja hiilihydraattien saanti. Tuoreet vihannekset, salaatti tulisi syödä.
Tarvitset:
- Lämmintä vettä
- Limsa
- Yrtti laksatiivinen tee
Miten tehdä:
- Aloita päivämme lämpimällä vedellä muutamalla tipalla kalkkia
- Juo noin 6 lasillista limonadia päivässä
- Voit juoda riittävästi vettä limonadien välillä
- Hunajan ja mintun lisääminen voi parantaa limonadin makua
Tätä rutiinia voidaan noudattaa 3 päivän ajan.
Kun ruokavalio on valmis:
Tämä on tärkeä vaihe. Palaessaan kiinteään ruokaan saa sinut tuntemaan, että sinulla on kaikkea mitä olet halunnut niin kauan. Mene hitaasti tässä vaiheessa. Aloita mehua ja vihanneskeittoa, paljon raakoja hedelmiä ja vihanneksia. Lihaa tulisi kuluttaa hyvin vähän. 2 - 3 päivän ajan ei tule käyttää maitotuotteita.
Sitruunamehu ruokavalion resepti laihtuminen:
Tarvitset:
- Sitruuna - 2
- Vesi - ½ litraa
- Hunaja - 1 rkl
- Jeera Powder - valinnainen
Käsitellä asiaa:
- Aloita puristamalla sitruunan mehu ja sekoita se veteen
- Lisää hunaja ja kuminajauhe maun mukaan
Sitruunaveden ruokavalio puhdistamiseen ja laihtumiseen:
Sitruunavesi on hieno puhdistusaine ja voi auttaa nopeassa painonpudotuksessa.
- Se on detox-vesi, joka voi huuhtoa toksiinit kehosta
- Sitruunavesi tehostaa aineenvaihduntaa ja auttaa paremmassa ruuansulatuksessa
- Sitruunan Vit C vähentää sydänsairauksia ja edistää tervettä ihoa
- Sitruunavesi ruokavalio voi puhdistaa maksasi ja stimuloida sen toimintoja
Kuinka valmistautua:
- Lisää vain muutama tippa sitruunamehua lämpimään veteen
- Infuser-pullo toimii myös hyvin sitruunaveden ruokavaliossa
Sitruuna ruokavalio kaksoispiste puhdistaa:
Kaksoispiste imee vettä ruoasta ja huuhtelee suolet. Kun enemmän vettä imeytyy, suoli kovettuu, mikä johtaa ummetukseen.
- Sitruuna ruokavalio voi huuhdella paksusuolen ja saada jätemateriaalin ulos
- Se tarjoaa vaaditun vesipitoisuuden suoliston sujuvuudelle
- Leikkaamalla kiinteää ruokaa, ruoansulatusjärjestelmäsi saa tarvittavan tauon ja auttaa koolonin palaamaan takaisin raiteilleen
Ruokavalioon liittyvät haasteet:
1) Tätä ruokavaliota noudattava henkilö ei voi käyttää mitään kiinteää ruokaa. Joten se voi osoittautua erittäin vaikeaksi ihmisille, jotka eivät voi luopua kiinteästä ruuasta.
2) Henkilö ei voi käyttää alkoholia ruokavalion aikana. Alkoholi vähentää ruokavalion positiivisia vaikutuksia ja torjuu niitä. Alkoholin juominen voi johtaa sivuvaikutuksiin.
3) Ei teetä, kahvia tai muita juomia. Teen ja kahvin ystäville tämä ruokavalio on tosi kielletty sinulle.
4) Tähän ruokavalioon liittyvä vaivataso on erittäin korkea, koska henkilö vähentää kiinteiden ja muiden ravintoaineiden määrää. Henkilö, jolla on heikko ruumis tai mekanismi, vähemmän tahtovoimaa ei voi onnistua noudattamaan tätä ruokavaliota.
5) Väsymys, ikävystyminen, päänsärky ja ruokahalu ovat yleisiä.
Jotkut tekemiset ja älä tee:
Tehdä:
1) Mietiskele. Kun ihmistä seuraa päänsärky ja ärtyneisyys, joka harjoittaa meditaatiota päivittäin, saattaa rauhoittaa vartaloa ja mieltä.
2) Valmistaudu henkisesti ennen ruokavalion aloittamista. Ruokavalion jättäminen väliin voi aiheuttaa haittoja.
Dont n:
1) Diabeetikoilla ei tule tehdä sitä.
2) Harjoittelua ei vaadita.
3) Sydän- ja verisuonivaikutukset liittyvät ruokavalioon, kuten sydämen stressaaminen.
tulokset:
Koska se on nestemäinen ruokavalio, seurauksena on spontaani ja nopea, mutta ei kestävä. Yhden odotetaan vähentävän kehon vesi- rasvaa eikä varsinaista rasvaa. Todellisen rasvan menetys vaatii säännöllistä kuntoutusta. Tämä ruokavalio estää aineenvaihduntasi, saaden enemmän hyötyä, kun olet poissa ruokavaliosta normaalilla ruoalla.
Liittyvät terveysriskit:
Vaikka sitruuna ruokavalioon ei liity terveysriskejä, mutta nestemäisen ruokavalion noudattaminen viikon tai 10 päivän ajan voi aiheuttaa sinulle heikkoutta ja tylsyyttä. Terveelle ihmiselle, joka noudattaa tätä ruokavaliota, ei ole iso juttu, koska he eivät aio vahingoittaa kehoaan. Mutta säännöllinen ruokavalion menettäminen voi johtaa ravintoainevajeisiin, heikkoon immuunijärjestelmään, munuaisten ja sydänongelmiin. Haittavaikutuksia ovat kipu, ärtyneisyys, pahoinvointi, oksentelu, väsymys jne. Jos kärsit jostain sairaudesta, ota yhteys lääkäriin ja käy lääkärin puolella ennen tämän ruokavalion noudattamista.
Sitruuna ruokavaliota on noudatettava vain suositeltua päivien lukumäärää. Muista, että sitruuna ruokavalio yksin ei voi edistää nopeaa laihtumista. Itsekuri, fyysinen aktiivisuus ja ennen kaikkea luottamus siihen, että voit saavuttaa tavoitteesi, ovat tärkeimmät tekijät ohjelman onnistumiseen.
Kuvan lähde: Sulkimen varastossa