Sinappiöljyn edut kehon kolesterolitasolle

Termi kolesteroli tulee antiikin Kreikan kirjaimesta 'kolesteroli'. Sitä seuraa stereot ja "ol" alkoholista. Se on vahamainen aine, jota löytyy kehon soluista. Kehomme käyttää sitä hormonien, D-vitamiinin ja mehujen valmistukseen ruoansulatuksessa. Yleensä kolesterolia tuottaa kehomme itse, mutta enimmäkseen meidän on kuluttava jonkin verran vaaditun tason ylläpitämiseksi. Käytämme siis öljyä, voita ja gheea ruoanlaitossa.

Sinappiöljyllä on pitkä historia. Se löytyi alun perin Etelä-Euroopasta. Se tulee kaaliperheestä. Se tuottaa pieniä mustia siemeniä. Tämän siemenen ruskea versio löytyy Aasiasta. Saatat nähdä sen monissa ruokia. Sillä on paljon etuja terveydellemme.

Mikä on sinappiöljyn käyttö kolesterolille kehossa:

Kolesteroli sinappiöljyssä:

Sinappiöljy tunnetaan hyvin terveellisestä kolesterolistaan. Siinä on mono tyydyttyneitä omega-3-rasvahappoja. Se on erittäin hyvä sydämelle ja estää monia sydänsairauksia. Se tunnetaan alentavan kolesterolitasoja.

Jokaisessa 100 grammassa sinappiöljyä on 0, 4 grammaa rasvaa. Tämä on öljylle hyvin vähemmän rasvatasoa, jolloin voit käyttää sitä päivittäin. Voit kokata ja hankkia sen murehtimatta paljon sydämestäsi tai kolesterolistasi.

Vaikutukset kolesteroliin:

Sinappiöljy sisältää runsaasti sekä tyydyttyneitä että monityydyttyneitä rasvoja. Sen tiedetään vähentävän kehomme huonoa kolesterolia ja lisäävän HDL-kolesterolia. Se alentaa kehon triglyseridejä, mikä on veren rasvataso, estäen liikalihavuutta, munuaissairauksia ja kilpirauhasen vajaatoimintaa.

Sinapriöljyn säännöllisellä kulutuksella on monia hyviä vaikutuksia myös vartaloosi. Se parantaa rasvan ja proteiinien sulamista. Matalan tiheyden lipoproteiini-, LDL-kolesteroli- ja triglyseriditasot laskevat. Kaikki nämä tasot ovat useimmiten minkä tahansa ihmisen alapuolella. Mutta niiden, jotka kärsivät sydämen tukkeista, heidän on laskettava ne nopeasti. Ja todellakaan mikä tahansa lääkkeiden lukumäärä ei alenna niitä. Mutta sinappiöljyn päivittäinen kulutus osoittaa varmasti positiivisia tuloksia.

Vaikutus RBC: hen

Kohonnut kolesteroli aiheuttaa punasolujen kalvojen heikkenemisen. Ne ovat herkempiä korkeilla tasoilla. Sineppuöljyn säännöllinen saanti vähentää huonoa kolesterolia ja vahvistaa siten RBC-kalvoja. Tämä saatiin, koska sinappiöljy muuttaa rasvahappojen kulutuksen monityydyttymättömään muotoon soluissa.

Hyvän sydämen ylläpitämiseksi meillä on oltava korkea HDL- ja matala LDL-taso. Monityydyttymättömät öljyt alentavat sekä LDL- että HDL-tasoja ja tyydyttyneet öljyt lisäävät LDL-tasoja. Siksi suositellaan monokyllästettyä öljyä, kuten sinappiöljyä, oliiviöljyä ja seesamiöljyä. Sinappiöljyä suositellaan päivittäin vähintään 3 rkl. Myös 6 ruokalusikallista on suurin sallittu määrä öljyä. Monet kokit ovat kirjoittaneet reseptejä sisällyttääkseen sinappiöljyn rajoitetun käytön päivittäiseen keittämiseen.

Sydän- ja verisuonisairauksien vähentäminen:

Tuore tutkimus on osoittanut, että sinappiöljyn kulutus vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä 70%. Se vahvistaa, että sinappiöljy vähentää sydänongelmien riskiä, ​​kun sitä käytetään maltillisesti alentamalla kolesterolitasoa kehossa.

Monet ihmiset lopettivat sinappiöljyn käytön sen jälkeen, kun Yhdysvaltain laboratorio osoitti sen olevan käyttökelvoton. Mutta jos sitä käytetään, se voi olla erittäin hyödyllinen terveydellesi. Se on hyvä sydämellesi. Se on sienenvastainen ja antibakteerinen. Se on hyvä iholle ja hiuksille. Se vähentää tulehdusta ja virkistää kehoa ja ihoa. Kolesterolitasot lasketaan vaivattomasti sinappiöljyllä.