Samasthiti tai Tadasana (vuoriposit) on yksi uskonnollisimmista joogaasennoista, ja se on todella johdettu vanhasta ajalta suositusta joogaasentoja koskevasta kirjasta. Samasthiti on pohjimmiltaan sanskritin sana, joka tarkoittaa 'omaisuuden rajoittamista'. Asiantuntijoiden mukaan tämä asento on tapa yhdistää itsemme sisällä olevaan painovoimajohtoon. Tämä erityinen joogaasento ei oikeastaan ole kova.
Pikemminkin, se on yksi kaikkien aikojen mukavimmista joogaasennoista, ja et tarvitse paljon harjoittelua tämän upeaan poseihin hallitsemiseksi. Temppu on ylläpitää yhteys sisäiseen painovoimaan, jonka voidaan myös sanoa olevan mielen ja kehon välinen yhteys. Ellei ja kunnes pystymme varmistamaan yhteyden, tämä asento ei tee meille mitään hyvää.
Samasthiti on yksi niistä joogaasennoista, joiden avulla voimme saavuttaa vakauden, mukavuuden ja hiljaisuuden. Tämä joogaasento rentouttaa mielemme ja kehomme ytimestä, joka on välttämätöntä ennen kuin satunnaisesti hyppää toimistovaatteisiisi tai koulupukuisi. Kauan sitten on sanottu, että tämän asennon käsite palauttaa rauhan tässä maailmassa.
Kuinka tehdä Samasthiti Yoga Pose:
Seuraa on tehokkain ja ammattimaisin tapa suorittaa tämä joogaasento. Joten, jos olet aloittelija, seuraa sitä.
- Ensin sinun on aloitettava koskettamalla varpaita, mutta muista pitää kantapäät hieman erillään toisistaan. Nyt haasta jalkakaari ja levitä varpaat hitaasti maahan tai lattialle. Nyt sinun on määritettävä asianmukainen maadoitus. Mitä parempi tasapaino, sitä tehokkaampi tämä asento on sinulle. Joudut tuntemaan kehon läpi kulkevan energian valheen, etenkin jaloissa.
- Kierrä nyt reidejä hitaasti ja työnnä hännän luua, mikä aiheuttaa lievää liikettä alavatsassa.
- Kolmas vaihe on hartioiden ympärillä. Kierrä hartiat ylös korvia kohti ja siirrä ne taas alas. Tämä liike avaa rinnan ja helpottaa myös hengitystä. Tätä toimiessaan, älä kuitenkaan kuitenkaan painosta alareunoja äläkä kiinnitä selkää.
- Neljänneksi, siirrä kädet sivuille ja kiinnitä pääsi keskikohdan päälle ja levitä myös sormet. Venytä sormesi ja kämmensi siten, että ne ovat reidesi suuntaan. Pidä leuka myös yhdensuuntaisena lattian kanssa ja katso eteenpäin. Pidä tämä asento jonkin aikaa. Älä unohda pitää yhteyttä sisäiseen painovoimajohtoosi.
Älä unohda hengittää, koska se on tärkeimmistä komponenteista, jotta tästä asennosta saadaan onnistunut. Palaa takaisin 30–35 minuutin kuluttua alkuperäiseen seisonta-asentoasi ja tee muutama toisto.
Samasthiti-joogaasennon edut (Tadasana):
1. Samasthiti parantaa tehokkaasti kehon asentoa ja tasapainoa. Tämä joogaasento vahvistaa myös reidet, nilkat ja polvet.
2. Sen on osoittautunut hyödylliseksi lievittää myös iskiaa ja muita tärkeitä selkäongelmia. Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, tämä on oikea asento suoritettavaksi. Samastitihi lisää myös kykyäsi keskittyä asioihin ja aiheisiin.
3. Samasthiti myös rentouttaa pakarat ja ydinlihaksia ja parantaa joustavuutta näillä alueilla.