Sahaja-jooga on ainutlaatuinen meditaatiomuoto, joka perustuu kokemukseen nimeltä Itsensä toteuttaminen tai Kundalinin herääminen. Tämän on opettanut Shri Mataji Nirmala Devi, joka on työskennellyt kaikin tavoin muuttaakseen elämää. Kun aloitat Sahaja-meditaation, huomaat pian, että olet muuttumassa ja sinusta on tullut henkilö, jolla on enemmän integraatiota, moraalia ja keskittynyt. Sahaja-meditaatio on yksinkertaista, jos sitä noudatetaan oikeassa tekniikassa.
Sahaja-meditaation vaiheittaiset prosessit:
1. Jokaisessa meistä on henkinen energia, joka rakastaa meitä erittäin paljon. Se on kuin oma äitimme, opettajamme ja oppaamme. Odotamme keskittyämme siihen energiaan, jotta sen avulla voimme olla yhteydessä siihen.
2. Ota kengät pois ja istu mukavasti tuolilla. Anna jalkojen pudota tasaisesti maahan ja aseta ne erikseen koskematta toisiinsa.
3. Laita vasen käsi sylissäsi ja kasvot kämmenellesi ylöspäin.
4. Aseta oikea käsi sydämesi vasemmalle puolelle ja ala puhumaan sisäisen sielusi kanssa. Kysy energialta: “Äiti, olenko puhdas iankaikkinen henki?” (Nimeä jumala, jota palvot) Toista se kolme kertaa.
5. Ota oikea käsi ja laita se yhden käden leveydelle. Tasaa se aurinko-plexussi kanssa, mutta pysyy edelleen rintakehän vasemmalla puolella. Toista sitten tämä kolme kertaa: "Äiti, olenko oma mestarini?"
6. Ota nyt oikea käsi ja aseta se yhden käden leveydeltä alas suoraan lonkan yläpuolelle. Toista tämä nyt 6 kertaa, "Äiti, anna minulle puhdasta tietoa."
7. Siirrä oikeaa kättäsi taaksepäin yhden käden leveydellä ja sano sisäpuolella täysin uskoen: ”Äiti, minä olen oma mestarini”. Toista tämä 10 kertaa.
8. Nyt siirrä oikeaa kättäsi taaksepäin yhden käden leveydellä, joka tasoittaisi sydämesi uudelleen. Sano tämä nyt täysin uskoen ja toista se 12 kertaa: "Äiti olen henki!"
9. Käännä pää oikealle ja ota oikea käsi niskan tai hartian vasemmalle puolelle ja sano: ”Äiti, olen syyton”. Toista se 16 kertaa.
10. Aseta oikea käsi otsalle ja pidä sormet yhdessä. Aloita temppelien puristaminen, jos sormet eivät ole ulottuvillasi, yritä sitten puristaa niin paljon kuin pystyt. Ole nyt vilpitön ja puhu sydämestäsi: “Äiti, annan kaikille anteeksi”. Toista, kunnes olet tyytyväinen. Ajattele ihmisiä, jotka ovat syyllistyneet sinulle ja anna heille anteeksi.
11. Tärkeintä on nyt kysyä anteeksiantoa jumalalliselta voimalta. Sinun tarvitsee vain kysyä ja sitä varten ota vain oikea käsi ja laita se pään takaosaan. Kallista sitä taaksepäin ja kysy sydämestäsi: "Äiti, jos olen tehnyt jotain väärin, anna minulle anteeksi". Toista, kunnes olet tyytyväinen.
12. Ota oikea käsi ja aseta nyt kämmenen keskusta päällesi. Levitä sormet leveästi ja osoita niitä taaksepäin niin, että ne menevät alas pään takaosaan. Työnnä se painetta alas ja kierrä myötäpäivään. Kysy nyt sydämesi pohjalta: “Äiti, anna minulle yhteys todelliseen itseeni ja anna minun tuntea sen itsessäni” tai sano “Äiti, anna minulle itsensä parantaminen”. Toista tämä 7 kertaa.
13. Ota kädet alas ja lepää ne sylissä kämmenpuoli ylöspäin. Sulje silmäsi ja istu muutama minuutti hiljaisuudessa.
Edut:
1. Parantaa terveyttä
2. Vapauttaa sinut riippuvuuksista
3. Parantaa viestintätaitoja
4. Saa keskittymään ja keskittymään paremmin
5. lievittää stressiä.