Reiki-meditaatio tekee ihmeitä rentoutumiseen. Se hyödyttää ihmisiä eri elämänaloilta. Se on eräs meditaation muoto, joka voi haitata mieltäsi ja kehoasi, jos sitä ei harjoiteta oikein. Kaosin välttämiseksi on noudatettava muutamia sääntöjä, jotka ovat tärkeitä mielen, kehon ja hengen tasapainottamisessa. Reiki-meditaation avulla voit saada elämäsi takaisin raiteilleen ja muuttaa itsesi kokonaan.
Kuinka tehdä Reiki-meditaatio:
Menetelmä:
1. Istu tai makaa mukavasti ja pidä selkäsi suorana. Aloita syvä hengitys ja kuvittele, että puhtain ja parantava energian voima tulee kehoosi. Hengitettäessäsi annat pois kaikki jännitteet, negatiivisuudet, kipu, ahdistukset, viha, masennus jne. Anna sen kaiken ulos hengitykselläsi ja vain päästä eroon niistä.
2. Aseta kädet päällesi oleviin tärkeimpiin chakroihin ja pidä niitä molemmat noin 3 minuutin ajan. Jos kehosi on pidettävä hiukan enemmän, pidä sitä vielä muutama minuutti. Ole yhteydessä kehoosi ja ala luottamaan siihen. Kun pidät käsiäsi chakroissa, tunnet, että kehosi on tunkeutumassa superluonnollista energiaa. Aloita sen virtaaminen käsistäsi ja sitten muuhun vartaloosi. Sinä olisit rauhassa ja mielesi olisi rento.
3. Aseta molemmat kädet ja sormi pään yläosaan pitäessäsi ja kuunnellessasi vartaloasi. Tunne se lempeällä rakkaudella ja hellyydellä. Hengitä ja hengitä syvään ja hitaasti. Korosta positiivisia asioita elämässä ja anna kaikkien negatiivisten lentää pois.
4. Ota kädet varovasti pois päästä ja aseta ne otsallesi, joka peittää silmäsi. Tunne olosi mukavaksi ja rentoudu.
5. Siirrä nyt kädet takaisin kevyesti takaisin pään päälle ja aseta ne mukavaan asentoon.
6. Vie nyt kädet kurkkuun ja älä työnnä liikaa, koska sinun on oltava riittävän mukava hengittää. Voit joko laittaa molemmat käteni kurkkuun tai yhden niskaasi eteen ja toisen takana. Mikä on sinulle mukavaa, tee se ja tunnet olosi vain rentoksi.
7. Anna nyt kädet tulla harteitasi taakse ja sormesi tulisi osoittaa alaspäin. Pidä kiinni ja ole mukava.
8. Seuraavaksi asetat kädet rintaan ja peität sydämesi. Tee se rauhallisesti ja helposti. Pidä sitä kiinni ja kuuntele sykettäsi.
9. Siirrä nyt kädet hitaasti alaosaan. Aseta ne aivan kylkien alapuolelle.
10. Pidä vatsasi asettamalla käteni vieressä ja ole vain rento.
11. Nyt siirrä niitä varovasti ja aseta kädet alavatsan päälle. Mene alas ja kosketa varovasti häpyluusi.
12. Nyt siirrä käsiäsi molemmilla lantioilla. Pidä ja ole mukava.
13. Seuraavaksi siirrät käsiäsi ja asetat ne jokaiselle polvellesi.
14. Aseta kädet nyt jaloillesi. Voit peittää joko jalkojen ylä- tai alareunat kerralla. Tee vain mikä tekee sinusta mukavan. Pidä heitä ja rentoudu. Jos tunnet olosi epämukavaksi, vetäkää vain.
15. Liity nyt käsiisi kuten me rukoillessamme. Pysy tässä asennossa noin 3 minuuttia ja hengitä luonnollisesti. Anna energian vallata koko kehosi ja tunnet olosi uppoutuneena kaikenlaisesta negatiivisuudesta. Sinun on pakko tuntea olevansa kevyt, rakastettu, iloinen ja siunattu. Olet valmis aloittamaan päiväsi energisesti.
Sisällön lähde