Onko sinulla hiustenlähtöön liittyviä ongelmia? Tarvitsetko oikean hoidon hiuskasvuun? Hiustenlähtö voi tapahtua useiden tekijöiden, kuten ruokavalion, stressin, kausivaihtelujen, hormonaalisen epätasapainon, raskauden ja muiden sellaisten takia. Halutun pituuden hiuksilla pitää olla tarpeeksi proteiinia ruokavaliossasi. Amerikkalaisen dermatologiaakatemian dermatologien mukaan yksi tärkeimmistä syistä hiusten ohenemiseen ja hiusten menetykseen on proteiinin puute. Joten proteiinirikkaan ruoan saanti on välttämätöntä terveiden hiusten kasvun kannalta.
Proteiinien edut hiusten kasvulle:
Sinun tulisi aloittaa tasapainoisella ruokavaliolla, jossa on vähärasvaista ruokaa ja tarpeeksi vihreitä vihanneksia. Varmista, että rekisteröidyn ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin suunnittelema ruokavaliokaavio parantaa proteiinin saantia. Hyvin tasapainoinen ruokavalio, jossa on tarpeeksi proteiinia, on oikea tapa saada pitkät, terveet hiukset. Proteiinit voivat stimuloida terveiden hiusten kasvua, koska hiusten olennainen osa on proteiini.
Sinun on noudatettava tiettyjä asioita varmistaaksesi, että hiuksesi saavat riittävästi proteiineja hiusten kasvuun.
Luonnolliset proteiinilähteet tekevät kauniista hiuksista:
Sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon joitain luonnollisia proteiinilähteitä, joihin kuuluvat munat (albumiini tai valkoinen osa), vehnänalkio, kala, soijapapu, tofu, liha, pähkinät, palkokasvit, jyvät ja jogurtti. Keskimäärin aikuisen ihmisen on nautittava 1, 4 unssista 2, 5 unssiin proteiinia päivittäin. Proteiinin saannin määrä riippuu kuitenkin iästä, sukupuolesta, pituudesta, painosta ja muista sellaisista tekijöistä. Hanki oikea ruokavaliokaavio ammattilaiselta.
Ihmisen lukot ovat pääasiassa proteiinia (keratiini), joka puolestaan koostuu 20 aminohaposta. Aminohapot huolehtivat proteiinisynteesistä. Ihmiskeho tuottaa luonnollisesti 11 näistä aminohapoista. Loput 9 on otettava ruokavalioon hiuskasvun lisäämiseksi.
Saa riittävästi nukkua hiusproteiinien moitteettoman toiminnan kannalta:
Koska stressi on yleinen syy hiusten menetykseen, sinulla on oltava riittävä uni. Aina vähintään kahdeksan tuntia päivässä nukkuminen vapauttaa kehosi stressistä ja antaa hiuksille kasvaa. Joten proteiinin saannin lisäksi sinun on varmistettava, että proteiini menee hiuksiin ilman mitään stressiä.
Katso synteettisten proteiinien vaihtoehdot:
Hiusten terveen kasvun stimuloimiseksi voit myös tutustua proteiinirikkaisiin hiustuotteisiin, aminohappolisäaineisiin ja muihin vastaaviin. Löydät FDA: n hyväksymiä proteiinirikkaita hiustuotteita tavarataloista. Voit myös hankkia ne maineellisilta online-jälleenmyyjiltä alennettuun hintaan. Ne lisäävät hiusten kasvua ja pian sinulla on pää täynnä paksuja, pitkiä juosteita.
Jos noudatat näitä kolmea perusasioita, löydät lyhyessä ajassa kimmoisat, pehmeät, paksut ja pitkät hiukset, jotka ovat hiipuneet polvilleen. Jos olet raskaana tai imetät äitiä, sinun on kuitenkin otettava yhteys lääkäriin ennen minkään tyyppisen synteettisen proteiinilisäaineen valintaa. Varmista aina, että ammattilainen tarkistaa ruokavalion aika ajoin varmistaaksesi, että olet oikealla tiellä. Tainnuta ihmiset sosiaalisen ja ammatillisen piirisi keskellä pitkillä ja terveillä hiuksilla.