Prana Mudran tärkeys:
Prana Mudra tarkoittaa ”itsensä elämän energiaa tai muuta henkeä”. Kaikista luonnon tasapainon ylläpitämiseen pakollisista energioista Pranalla on huomattavasti tärkeämpi merkitys. Tämän Asana / Mudran suorittamiselle ei ole tarkkaa aikaa. Tämän Mudran suorittaminen yksityisyydessä on kuitenkin ikuisesti valinnaista. Tämän Mudran suorittaminen hiljaisessa huoneessa herättää aistit. Kuten tämä yksinkertainen ja käytettävissä oleva tekniikka, kun tarvitset hieman enemmän tasapainoa ja helppoutta.
Prana-mudra on yksi tärkeimmistä mudrasista, koska se auttaa käynnistämään kehossa olevan passiivisen energian. Tutustu pran mudrasiin, tekniikkaan, vaiheiden suorittamiseen, varotoimenpiteisiin ja prana mudran etuihin.
Prana Mudra -joogavaiheet, merkitys ja edut:
Keskustelemme pran mudra -vaiheista, merkityksistä ja eduista yksi kerrallaan.
Merkitys Prana Mudra:
Prana tarkoittaa 'energiaa' tai elämää. Prana vayu on erittäin tärkeä vayu. Prana mudra herättää juurakrakan, joka lisää värähtelyä ja lämpöä, joka herättää ja energiaa keholle. Elämän voima ilmentää ja stimuloi koko ihmiskehoa. Tämä antaa keholle energian ja herättää kaikki elimet. Tämä mudra liittyy linkkiin ihmisen sydämeen ja sieluun. Se ohjaa tämän asumisen osiin mihin tahansa sitä halutaan.
Prana-käden mudrajooga on toinen laajasti harjoitettu mudra sairauksien hoitoon.
Ohjeet vaiheet Prana Mudra:
- Se tehdään molemmin käsin.
- Renkaan ja pienen sormen kärjet on liitettävä peukalon nojalla.
- Kaikkien muiden sormien on oltava suorassa.
- Prana mudra muuttaa kehon energiaa, saaden sinut sopeutumaan tietoiseen hengitykseen käden mudraharjoittelulla.
- Hengitä syvään ja säännöllisesti.
- Hengitä sisään ja hengitä saman ajan.
- Voit laulaa mantraäänen 'So-hum'. Laulaa 'niin' hengitettäessä ja 'humm' hengitettäessä.
- Vaikka aluksi huomaat, että on vaikea laulaa sekä hengittää ja hengittää samanaikaisesti. Harjoittelemalla voit täydentää sitä.
- Suorita hengitä ja hengitä ulos (ääni laulamalla) jatkuvasti 20-30 kertaa.
- Yritä nyt keskittyä mielesi.
- Tunnet kehosi äkillisen tärinän, todennäköisen tilanteen, jossa kehosi tuntuu kelluvalta.
- Yhtäkkiä tunnet jonkin verran välittömän tuloksen prana mudrasta. Sinut virvoitetaan ja piiritetään.
Kesto Prana Mudralle:
30–45 minuuttia normaalia harjoittelua riittää täydellisen tuloksen saavuttamiseksi.
Prana Mudra -tekniikka:
- Se toimii onnistuneen hengityksen pohjana. Tähän Mudraan liittyvä onnistunut hengitys auttaa tarkkaavaisuuden leirillä. Esiintyjät kokevat klassisesti jumalallista rauhaa ja auttavat laajentamaan mieltään.
- Tämän suorittaminen on herättänyt ihmisille omaperäisiä uskomuksia. Tämä Mudra tapahtui useissa asennoissa: Vajrasana, Padmasana ja Siddhasana-jooga.
Prana Mudran edut:
- Tämä mudra-apu eliminoi kaikenlaiset A-, B-, C-, D-, E-, K-vitamiinin puutteet. Tämä käden mudra voi auttaa hallitsemaan nälkää ja janoa paaston aikana.
- Tämä parantaa mielen sääntelyvoimaa. Tämä saattaa auttaa torjumaan sääntelemättömiä tapoja, kuten syöminen ja nukkumishäiriöt.
- Se vähentää hermostuneisuutta, mikä parantaa itseluottamusta.
- Mahdolliset suonien tukkeumat voidaan poistaa tämän elämän mudran tavanomaisella käytännöllä, koska se säätelee sopivaa verenvirtausta.
- Prana mudra auttaa torjumaan kroonista väsymystä, yleistä heikkoutta ja vähäistä kärsivällisyyttä.
Se auttaa hallitsemaan tunteita, esimerkiksi vihaa, henkistä jännitystä, kateutta, tetchinessä, ylpeyttä, levottomuutta sekä herättämään onnellisuutta, iloa, nautintoa, toiveita, energiaa ja innostusta.
- Huomiota ja mielen läsnäoloa voidaan parantaa huomattavasti tällä mudralla, joka auttaa sinua suorittamaan paremmin.
- Sillä on myös voima parantaa immuunijärjestelmääsi
- Myös Prana mudra hyötyy silmistä. Se palauttaa näkökyvyn ja hoitaa silmä-ärsytystä, kuten punaisten, kuivien silmien palamista, kaihia.
- Tähän mudraan, maahan, vettä sekä paloelementtejä on kiinnitetty, joten tämä auttaa poistamaan veressä olevat esteet ja epäpuhtaudet, mikä lisää veren liikettä.
Kaikenlaiset lihaskrampit ja jalkojen kipu, joita tämä sairaus parantaa.
Prana Mudra silmälle:
Prana-jooga mudra on erittäin hyödyllinen silmiin liittyvissä ongelmissa. Heikkonäköisten on ikuisesti suoritettava Prana mudra aina 15–30 minuutin välein. Se on erittäin hyödyllinen kaikissa silmiin liittyvissä kysymyksissä. Se auttaa vähentämään näkökykyä, varsinkin kun käytät silmälaseja.
Prana Mudra parantamiseksi:
Prana Mudra-ele on yksi tärkeistä paranemismenetelmistä, joita voidaan käyttää parantamaan Prana Shakti (energia) tasoa sen lisäksi, että palautetaan Prana Shakti verenkierto kehossa. Yritä suorittaa tämä mudra joka kerta, kun sinulla on vähän energiaa. Se lisää energiaa ja tekee siitä kevyemmän.
Jatkuva mudrasharjoittelu tuo kehossa minuutin muutoksen käsien sykekeskuksiin, jotka käynnistävät varmasti paranemisprosessit rinnakkaisen kehon osan sisällä.
- Yleinen heikkous, kilpirauhasen vajaatoiminta, kateellisuus
- Krooninen väsymys, ylpeys, kärsimättömyys
- Lämmön suvaitsemattomuus, tavanomainen ajan kiireellisyys
- Ärtyneisyys, henkinen jännitys, happamuus
- Keltaisuutta. Lepra, kuiva, punainen, kuuma, ikääntyvä, iho; ihottumia
- Korkea verenpaine, Suu, kurkku, vatsa
- Aphthous haavaumat, verinen uloste, nivelten epävakaus
Prana Mudra-jooga:
Tämä jooga mudra-pose tulisi olla mukana Padmasanan kanssa. Tätä kutsutaan elämän mudraksi, koska se parantaa elintärkeää elämävoimaamme ja antaa elämällemme mahdollisuuden sisältäpäin.
Prana mudra palauttaa energiavarannon. Prana Mudra yhdessä Vayu mudran kanssa auttaa vähentämään lihaskipuja ja nyrjähdyksiä. Mudraa voidaan suorittaa kävellen tai istuen. Kytke vain sormi-peukalo-yhdistelmä ja akku alkaa latautua. Varmista, että teet sen vähintään 15 minuutin ajan.
Varoitus Prana Mudrassa :
Ohita tämä, jos sinulla on yskä ja kylmä.
Muista ensin oppia kuinka tehdä Prana Mudra. Ajan kuluessa ja käytännössä todistat tosiasiassa prana mudran edut ja niihin liittyvät muutokset, joita se tuo vartaloosi. Jooga- ja mudra-harjoitusmuodot, tyypillisesti vievät aikaa muutosten juurtumiseen. Siihen asti harjoittele heitä päivittäin.