Brahmarshi Patriji levitti meditaation voimaa ihmisille varhaisesta elämästään lähtien. Hänen tavoitteenaan oli edistää hengellisyyttä ja meditaatiota kaikille, ja siksi hän on tehnyt paljon tutkimusta ja kovaa työtä. Hänen lähestymistapansa on ollut tieteellistä ja maallista, ja hän on kirjoittanut yli 70 kirjaa ja matkustanut ympäri maailmaa tutkimalla ja opettamalla. Patriji perustaa ympäri maailmaa yli 15000 pyramidi-meditaatiokeskuksen, jossa on 100 suurta pyramidia, joista suurin on Bangaloressa ja johon mahtuu 5000 ihmistä kerrallaan.
Tässä ovat Patrijin parhaat meditaatiotekniikat:
1. Anapanasati-meditaatio:
Patrijin ydinharjoittelu on ollut Anapanasati Pyramid-meditaatio. ' Ana tarkoittaa 'hengittämistä', 'Apana' tarkoittaa 'uloshengitystä' ja 'Sati' tarkoittaa 'olla yksi yhdessä'. Sana Anapanasati tarkoittaa siis keskittymistä hengitykseen ja olla tietoinen. Sinun ei tarvitse mantraa laulamaan, jumaluutta palvontaan tai minkäänlaista joogaharjoittelua.
2. Kuinka harjoittaa Anapanasati-meditaatiota?
- Milloin tahansa sopii meditaatioon. Sinun täytyy olla vain säännöllinen
- Asennon tulee olla mukava ja selkärangan tulee olla rento mutta suora. Kädet on kiinnitettävä, jalat ristissä ja silmät kiinni.
- Sinun on keskityttävä etkä anna ajatusten vallata
- Hengitä ja hengitä pehmeästi. Sinun on tarkkailtava jatkuvasti hengitystäsi tehdäksesi niin; tämä auttaa sinua pysymään keskittyneenä.
- Mielen täytyy seurata hengitystäsi.
- Sinun tulisi mietiskellä päivittäin ja meditoida iän mukaan. Jos olet 30-vuotias, sinun tulee harjoitella 30 minuuttia, 40-vuotiaiden tulee harjoittaa 40 minuuttia.
Edut:
3. Sairaudet paranevat:
Meditaatio lisää tuoretta happea verenkiertoon ja saa sydämemme pumppaamaan raikasta verta. Anapanasati-meditaation säännöllisellä harjoituksella voit saada parannuksen monista sairauksista, kuten diabetes, korkea verenpaine, liikalihavuus, verenpaine jne. Suurin osa näistä sairauksista johtuu elämäntyyliistämme, kun meillä on väärät ruokailutottumukset, riippuvuudet, stressi, jne.
4. Onnellisuus:
Harjoittaessasi tätä meditaatiota happea hengitettäessä vapautat serotoniinia, joka antaa meille tunteen onnellisuudesta ja hyvinvoinnista. Kun aloitat meditaation säännöllisesti, huomaat, että olet onnellisempi henkilö, jolla on kyky työskennellä paremmin.
5. Emotionaalisten siteiden parantaminen:
Meditaatio auttaa sinua parantamaan henkilökohtaisia suhteita ihmisiin, joihin olet kiinnostunut ja joiden kanssa olet jatkuvasti vuorovaikutuksessa. Olipa vanhempasi, lapsesi, puolisosi, työtoverisi, ystäväsi, näet heidän saavan positiivisen tunteen, joka auttaa sinua vahvistamaan siteitäsi ja työskentelemään paremmin.
6. Huonojen tapojen lopettaminen:
On olemassa muutamia huonoja tapoja ja riippuvuuksia, joihin ihmiset pääsevät. Tottumukset, kuten tupakointi, liiallinen syöminen, juominen ja liiallinen uni, voivat aiheuttaa paljon haittaa terveydelle. Nämä tottumukset vähenevät, kun aloitat meditoida säännöllisesti. Meditaatio auttaa sinua pääsemään yli heikkoutesi ja antaa meille mahdollisuuden keskittyä olemaan tuottavampi.
7. Nopea päätöksenteko:
Kun mietiskelet, ajattelusi on paljon selkeämpää ja keskityt paljon enemmän. Sinulla on kyky tehdä parempia ja nopeampia päätöksiä. Mielestäsi on paljon tietoisempi ja saat erilaisia näkökulmia käsitellä erilaisia olosuhteita. Tämä on jälleen yksi syy pelastaa itsesi komplikaatioilta ja luoda parempia suhteita.
8. Tehokkaampi ja nopeampi työskennellä:
Säännöllinen meditaatio auttaa sinua muuttumaan tehokkaammaksi kaikessa, mitä teet päivittäisessä elämässäsi. Voit ottaa enemmän vastuuta ja täyttää sitoumuksesi. Tunnet olosi pikemminkin energinen kuin uneliaisuus ja haluat olla miehitetyssä työssä sen sijaan, että tuhlaat vain aikaa. Saat keskittymisen ja keskittymisen elämään. Pystyt hallitsemaan olosuhteita paremmin, koska aivot toimivat tavallista tehokkaammin.