Tutkimukset ja viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet, että ravitsevia hedelmiä syövät ihmiset menettävät enemmän painoa verrattuna niihin, jotka leikkaavat tätä erittäin ravitsevaa ruokaa kuten päivämääriä. On erittäin kiistanalaista, ovatko päivämäärät hyviä laihtumiseen vai huonoja? Kyllä, päivämäärät ovat hyviä laihtumiseen. Täällä olemme ilmoittaneet joitain parhaita etuja päivämääriä laihtuminen. Katsotaanpa heitä.
Päivämäärien edut laihtumiseen:
Selvitämme ja otamme kantaa päivämäärien funktioon painonpudotuksessa, mietitään sen ominaisuuksia, puolueita ja haittoja päivämäärien käyttämisessä laihtumiseen ja muita päivämäärien etuja.
Päivämäärien ominaisuudet:
Päivämääriä voidaan periaatteessa kutsua nimellä Drupe, jolloin hedelmän lihainen osa heittää kuoremaisen siemenen. Päivämäärät voivat olla joko soikeita tai pyöreitä ja vastaavasti niiden ominaisuudet eroavat toisistaan. Tuoreet hedelmät, kun ne ovat kypsymättömiä, ovat punertavan keltaisia, väri tummenee vähitellen päivämäärien kypsyessä ja muuttuu kuivuneessa täysin tummanruskeaksi. Hedelmien muodossa olevat päivämäärät ovat edullisempia painonpudotuksessa kuin kuivatussa muodossa. Sitä tunnetaan myös nimellä khasrawy, hajj ja medjool.
Plussa päivämäärät laihtuminen:
1. Tarjoa välitöntä energiaa:
Päivämäärät ovat täynnä hiilihydraatteja, jotka tarjoavat välitöntä energiaa. Se on itse asiassa keskitiheyksinen energiaruoka. Tuoreet päivämäärät ovat parempia kuin kuivatut, koska tuoreet antavat enemmän energiaa ja vähemmän kaloreita, kun taas kuivat päivämäärät ovat keskittyneet luonnossa, joten ne lisäävät enemmän kaloreita energian ohella.
2. Korkea kuitu:
Painon poistamiseksi on optimoitava niiden sulaminen, koska se vaikuttaa suoraan vyötäröön. Päivämäärillä on hyvä määrä ravintokuitua, mikä saa ihmisen tuntemaan, että heidän vatsansa ei ole tyhjä, se myös eroaa ummetuksesta, joka estää laihtumista.
3. Hyvä vitamiinien ja proteiinien lähde:
Päivämäärät tiedetään olevan erittäin ravitsevia, joten vaikka henkilö yleensä syö vähäkalorisia ruokia, joskus tärkeä ravitsemus menee väärin. Tällaisissa tapauksissa on erittäin suositeltavaa sisällyttää päivämääriä ruokavalioon, koska ne hoitavat proteiineja, A-, B6-, B12-, C- ja K-vitamiineja ja muita ravintoaineita.
4. Leikkaa sokerinhimoa:
Ihmiset, jotka haluavat makeisia ja suklaata, mutta ovat laihdutusruokavaliossa, voivat sisällyttää päivämääriä, koska nämä auttavat pääsemään eroon haluista, koska heidän sokerinen maku auttaa tyydyttämään ruokavalioita.
5. Hyvä ja terveellinen välipala:
Jos olet ruokavaliossa ja haluat välipala jotain, joka ei aiheuta painonnousua, niin päivämäärät ovat paras vaihtoehto.
6. Se on keinotekoisten makeutusaineiden terveellinen korvaus:
Monilla ihmisillä on makeat hampaat, joten keinotekoisten makeutusaineiden lisäämiseksi ruuan sokeripitoisuuteen voidaan vähentää. Esimerkiksi he valmistavat laddoja, joissa on keinotekoisia makeutusaineita sokerin sijasta. Tällaisissa paikoissa päivämäärät voivat antaa saman määrän makeutta lisäämättä ylimääräisiä kaloreita.
Päivämäärät laihtuminen:
- Syömispäivämäärien kääntöpuoli on erittäin korkea kalori, siksi ihmisen, joka haluaa laihtua, on oltava erittäin aktiivinen polttamaan näiden päivämäärien antamat kalorit.
- Päivämäärät voivat joskus aiheuttaa löysää liikettä henkilöllä, jolla on herkkä vatsa.
Päivämäärien muut edut:
1. Parantaa ihoa ja lisää hehkua:
Painonpudotus dieettiä käyttävät ihmiset laihduttavat usein ja kasvot muuttuvat tylsiksi ja tummiksi. Syömispäivämäärät säilyttävät kasvojen kiillon ja raikkauden.
2. Hyvä visio:
Päivämäärät sisältävät A-vitamiinia, joka on erinomainen parantamaan yösokeutta ja parantaen myös reikän näköä. Ihmiset, jotka syövät päivämääriä säännöllisesti, tiedetään olevan siunattu hyvällä näköllä.
3. alentaa kolesterolia:
Päivämäärät ovat erinomaisia alentamaan huonoa kolesterolia, mikä auttaa pitämään sydämen asettamaan ja vahvistamaan.
4. Hyvä säilyvyys:
Kuivatut päivämäärät voidaan säilyttää hyvin ja kuluttaa tarvittaessa. Ihmiset, jotka matkustavat, eivät pysty pitämään painonpudotusruokavaliota. Päivinä heidän ongelmansa ratkeavat, koska nämä päivämäärät eivät pilaannu helposti.
Päivämääriä on saatavana suurina lajikkeina, ja ne eivät vain hoita makeaa hammasta, mutta ovat myös hyödyllisiä laihtumisessa. Kun seuraavan kerran kaipaat halua, pidä päivämääräpaketti kotona ja nauti tuntematta syyllisyyttä.
Kerro meille, jos sinulla on vielä epäilyksiä tai huolenaiheita päivämäärien eduista painonpudotuksen kannalta. Haluamme mielellämme auttaa sinua parhaissa ratkaisuissa ja vastauksissa.