Tyttö on tilaisuus, jota kaikki eivät koskaan pääse helposti! Tytöiksi oleminen tarvitsee rohkeutta ja loputtomia kipuja koko elämän ajan. Jokainen tyttö on aina tietoinen painonnoususta! No on aina ero painon nousun ja rasvaprosentin välillä. Siksi artikkelissa aiomme keskustella siitä, kuinka tytöt painostavat kauden aikana, vaikka oletkin voinut harjoittaa säännöllisesti ja syödä terveellisesti, mutta punnitusasteikko heitti sinulle vain käyräpalloa ja punnitsi enemmän kellotusta viidellä punnalla enemmän kuin viimeksi viikko! No, se on todella järkyttävää, mutta siinä ei ole mitään hätää, koska tämä ei ole lainkaan pysyvää painonnousuasi ikään kuin tämä järkyttävä painonnousu laskeutuisi viikkoa ennen kuukautta.
Jos tämä ei ole rasvaa? Mikä sitten on tarkalleen:
Vastaus on, että kehon vedenkorkeus nostaa painonnousua! Huomattava tosiasia on, että pre-periodin vesipaino voi vaihdella punnasta puntaan 10 puntaan! Painonnousun keskimääräinen keskiarvo on useimmissa naisissa noin viisi.
Katso lisää: Baba Ramdev -jooga painon nousuun
Mutta miksi niin on:
1. Vastaus on, että syynä on hormoni progesteroni (tämä on välttämätöntä raskauden alkuvaiheissa). Kun aloitat ajanjaksolla, joka on, kun sinun sisälläsi ei ole vauvaa, nämä pitoisuudet putoavat. Sivuvaikutuksena jokainen kehossasi oleva solu pitää yleensä ylimääräisen mikroskooppisen vesipisaran, joten vedenkorkeuden lisääntyessä ja painon noustessa
2. Joskus se ei johda painonmuutokseen, koska turvotusta aiheuttaa kaasu, ja se voi suurentaa tilannetta ja saada sinut tuntemaan aiempaa suuremman koon.
3. Ennen kuin kysyt, kuinka voit selvittää, kuinka paljon painoa olet saanut syyttää kuukausittaisista vierailijaksoistasi, mutta on melko parempi olla keskittymättä lukuihin hyvin. Sen sijaan sinun on aina yritettävä ylläpitää terveellistä asteikkoaikataulua. ja pidä itsesi aina terveellisessä liikkeessä. Sinun on punnittava säännöllisesti itseäsi kerran viikossa ja samaan aikaan vuorokauden ajan samalla asteikolla, mutta sinun on aina muistettava mielessä oleva tosiasia, joka on Tärkein asia, jota ei saa koskaan liioitella, koska painon vaihtelut ovat hyvin yleisiä.
4. Voit kutsua painonnousua ajanjaksojen sivuvaikutukseksi. Jotta voisit torjua näitä sivuvaikutuksia, voit tehdä samalla tavalla kuin taistelet kaikesta pullistumasta elämästäsi, joka on liikunnan kanssa! Ja juo paljon vettä niin paljon kuin mahdollista, tämä auttaa sinua pääsemään eroon vedenpidätyksestä. Myös normaalissa elämässä meidän on aina yritettävä välttää rasvaisia ruokia samalla tavalla jaksoina, ja meidän on myös vältettävä rasvaisia ruokia, öljyisiä ruokia, alkoholia ja suolaa, jotka saavat kehosi aina pitämään vettä.
5. No, on vielä yksi mielenkiintoinen tosiasia, josta on tiedettävä. Toisin sanoen saatat jäädä myös ylimääräistä painoa, joka ei ehkä koskaan katoa kuukautisten jälkeen. Miksi näin on?
6. No kyllä, on totta, että saatat jättää jonkin verran ylimääräistä painoa, joka ei katoa kuukautisesi jälkeen, jonka tämä johtuu kuukauden esiaseesta. Nämä halut tekevät sinusta nälkäisiä, eivätkä vain nälkäisiä, vaan pakottavat sinut valitsemaan suolaisia, rasvaisia ruokia ja makeisia, ja tiedät jo, että tällainen ruoka lisää rasvaprosentteitasi ja saa sinut painoon. Siksi tällainen paino ei tule irti, vaikka kuukautisesi on ohi. Joten ennen kuin hemmottelet haluasi yksinkertaisesti siksi, että olet kuukautissasi, mietti kahdesti, haluatko kantaa sitä ylimääräistä painoa myös jakson jälkeen?
7. Lopputuloksena on, että sinun on aina tarkistettava paino, mutta älä ole liian tietoinen siitä. Pidä aina positiivinen myös painonnousussa. Koska kaikki tapahtuu takana olevan hyvän syyn takia.
Katso lisää: Paras proteiinin ravistus painon nousuun
Kuvalähde: 1.