Musiikki meditaatioon - lopullinen opas

Jos alat meditoida ja etsit musiikkia koskevaa musiikkia, sinun on tiedettävä muutama käsite siitä ennen aloittamista. Mietiskely ja musiikki ovat uskomattomia kokemuksia, ja kun olet tottunut siihen, siitä tulee ehdottomasti osa säännöllistä rutiiniasi, koska et haluaisi päästä eroon siitä.

Tässä on perimmäinen opas musiikista meditaatiota varten.

Aivojen merkityksen ymmärtäminen:

Aivomme koostuvat miljardeista aivosoluista, joita kutsutaan hermoiksi, ja ne kommunikoivat keskenään sähköaallon kanssa, joka johtuu aivojen toiminnan tuottamista signaaleista. Ne voidaan havaita elektroenkefalogrammin avulla kutsuttujen lääkinnällisten laitteiden avulla. Tämä sähköinen aktiivisuus tunnetaan aivojen aaltokuvana. Nämä aivoaallot voidaan muuttaa meditaatiotekniikoilla, mutta se saattaa olla aikaa vievää. Oikotiemenetelmä käyttää äänentoistoja, jotka tunnetaan nimellä binaural beats.

Mitä ovat Binaural Beats?

Binauraaliset iskut ovat pehmeitä aaltoja, jotka kuulet kuulokkeista. Niitä soitetaan itsenäisesti molemmissa korvissa ja soitetaan eri taajuuksilla niin, että kun ne soivat korvissa, se tuntuu illuusiona binauraalisesta rytmistä. Ainoa kysymys binauraalisista audioista on se, että äänet ovat erittäin unohtumattomia. Näiden rytmien muusikkoasiantuntijat ovat yrittäneet vähentää ongelmia ja he ovat tehneet kauniita luonnollisiin ääniin liittyviä melodioita, jotka tekevät meditaatiosta paremman kokemuksen.

Beeta-aivoaallot: (14–32 Hz)

Beeta-aivojen aaltoihin on helppo tottua, sillä meillä on normaalisti tämä aivojen aalto toimimaan päässämme, kun olemme valppaina. Tämä on hallitseva aivojen aalto, jolla meillä on yleensä koko ajan etenkin kun olemme jännittyneitä, paineistettuja, pelkäämme, stressaantuneita, levottomia jne. Beeta-aallot auttavat keskittymään ja saamaan hälytyksesi. Se tekee sinusta kriittisen ajattelijan ja parantaa logiikkaa.

Alfa-aivoaallot: (7–14 Hz)

Alfa-aivoaallot ovat alemman taajuuden aaltoja. Tällaisen musiikin ansiosta saavutamme tilan, jossa mielemme ovat vapaat ja rentoutuneet. Tämä auttaa meitä meditoimaan paremmin ja tuntuu kuin haavelemme päivässä. Tunnemme alfa-aaltoja sisällämme tekeessämme töitä, jotka eivät ole stressaavia tai kiireellisiä. Sitä pidetään linkinä tietoisen ja alitajuisen mielen välillä. Se auttaa meitä säilyttämään muistin ja lisäämään keskittymistä. Se myös alentaa verenpainetta ja lisää aivojen verenvirtausta. Tunnet olosi onnelliseksi, kevyeksi ja energiseksi.

Theta-aivoaallot (3, 5 - 7 Hz)

Theta-aivoaallot ovat ihmisille, jotka haluavat mennä transsiin meditoidessaan. Mielesi tuntuu kuin on mennyt nukkumaan, mutta olet itse tietoisessa mielentilassa. Se auttaa meitä tuntemaan sisäisen rauhan ja vakauttaa tunteita. Se lisää pidätystä ja rauhoittaa mieltä. Tulet parantamaan terveyttäsi ja uni on rauhallisempi.

Delta-aivoaallot (0, 1-3, 5 Hz)

Delta-aivojen aallot ovat hyödyllisiä keholle, koska se palauttaa ja parantaa itsensä tässä tilassa. Hyvä määrä delta-aaltoja voi saada ihmisen tuntemaan syvän rentoutumisen. Se parantaa heidän ruumiinsa ja mielensä ja rakentaa henkisen yhteyden alitajuntaan. Se vapauttaa ikääntymisen vastaisia ​​hormoneja, mukaan lukien melatoniini ja DHEA. Se vapauttaa myös ihmisen kasvuhormonia, joka ylläpitää kehomme ihoa, luutiheyttä, niveliä ja auttaa niiden nopeassa palautumisessa.

Gamma-aallot (40 Hz ja korkeampi)

Gamma-aivojen aallot ovat nopeita. Tämä aivoaalto auttaa yhdistämään kaikki aivojen osat ja saa ne toimimaan yhdessä. Kyky on käsitellä suuri määrä tietoa lyhyemmässä ajassa. Tämä parantaa aivojen toimintaa paremmin ja lisää älykkyyttä. Sinusta tulee myötätuntoinen henkilö, jolla on paljon itsehallintaa. Tulet olemaan onnellisempi kuin mitä yleensä olet. Aistielimet tekevät sinusta tietoisemman ja valppaamman.