Mushti Mudra - Kuinka tehdä vaiheet ja hyödyt

Oletko koskaan tehnyt Mushti mudraa? Mushti mudra tunnustetaan lisäksi nyrkkimudraksi. Mushti on sanskritin sana, joka tarkoittaa suljettua käsi muuten nyrkkiä. Kehomme on luonnollinen taipumus reagoida negatiivisiin tunteisiin, esimerkiksi vihaan, pelkoon, aggressioon, ärsyttävyyteen ja turhautumiseen viimeisellä nyrkillä. Joten tänään kerromme tässä artikkelissa kaikki tiedot Mushti Mudrasta.

Mushti Mudra Merkitys, vaiheet ja edut:

Täältä saatavilla oleva artikkeli koskee kaikkia Mushti Mudra -asentoa sekä yksityiskohtia määritelmästä, vaiheista ja eduista kuvien avulla sekä ohjeita sen seuraamiseksi.

Määritelmä Mushti Mudra:

Mushti on sanskritinkielinen huomautus. Mushti tarkoittaa 'suljettua kättä', muuten 'nyrkkiä'. Kehomme reagoi ilmeisesti tunteisiin, kuten vihaan pelon lisäksi rakentamalla meitä puristamaan sormemme nyrkiksi. Mushti Mudra auttaa sinua heittämään pois tunteiden syntymisen. Piilotettu viha, paheneminen, jatkuva ärsytys sekä negatiiviset tunteet voidaan rauhoittaa Mushti mudran normaalikäytöllä. Tunnet erilaisuuden vain 5 minuutissa.

Sitä käytetään merkitsemään seuraavaa:

  • Painijoiden taisteluasema.
  • Objektien tarttuminen.
  • Henkilön tasainen paasto.

Kuinka suorittaa Mushti Mudra -vaiheet:

  • Aseta rento istuvaan asentoon reidessä nukkuvien käsien selkänojassa 3 cm: n etäisyydellä kehosta, kämmenet edessä ylöspäin. Lukitse silmät ja säädä paikka tarvittaessa, jotta vartalo voi pysyä rauhassa plus vielä.
  • Anna hengityksen muuttua hieman pidemmäksi, kun kehittyy tunne, että päästät irti, tunne sanoa “Ei”. Tarvitsetko tiettyjen rajojen asettamisen, lisäksi tietylle henkilölle, muuten vaativalle tilanteelle, josta löydät itsesi? Aseta nämä rajat.
  • Kierrä molempien käsien sormet kantaen sormien kärjet kämmeniin. Laita peukalot sormeen päälle ja paina tasaisesti kevyesti.
  • Tarkkaile käsissä olevia fyysisiä tuntemuksia ja mahdollisia emotionaalisia muutoksia, kun hengitys on suunnattu Manipura Chakraan sisäänpäin aurinkosuojassa ja uloshengitys suuntautuu ulospäin koko vartaloon.
  • Jokainen hengitys tuo positiivista energiaa tulta vastapäätä; Jokainen uloshengitys vie syvälle jäävän jännityksen plus piilotetun ärsytyksen.
  • Jatka korkeintaan 15 minuuttia aina, kun on plus.
  • Kädet muodostavat nyrkkiä nyrkkeinä koko valtavan tunteen ajan, vaikka sitä pidetään hyökkäyksen symbolina, tämä merkki saattaa olla vain kehon tapa vapauttaa rajoitetut tunteet, koska kaikki elementit on valjastettu plus tasapainotettu kämmenellä.
  • Pidä 5 minuutin ajan päästämään irti negatiivisista tunneista, kuten muuten vaaditaan, 3 kertaa päivässä 15 minuutin ajan tavanomaisesti.
  • Sidota 10 minuuttia myöhemmin kuin ateriat ruoansulatuksen helpottamiseksi.

Mushti Mudran edut:

1. Mushti Mudra aloitti maksan ja vatsan energian, tukee ruuansulatusta ja auttaa ummetuksen hoidossa.

2. Tämä auttaa meitä pääsemään eroon negatiivisten tunteiden muodostumisesta.

3. Nyrkki on merkki vihalle, vihalle tai muulle uhalle.

4. Tämän mudran normaali harjoittelu auttaa vapauttamaan ärsytyksen kertymisen plus tukahdutettu viha parantaa sitten maksan terveyttä, alentaa korkeaa verenpainetta ja vähentää sydänvalituksia.

5. Lisäksi Mushti mudra edistää ruuansulatusta, laukaisee vatsan ja lievittää ummetusta.

6. Mushti Mudra on käytännöllinen ilmaisemattomien tunteiden purkamiseen. Se tekee maksasta ja vatsasta aktiivisen, palvelemalla yhdistämisellä ja ummetuksella.

Aiemmin haluat tuntea kaikki yksityiskohdat aiheesta, kuinka tehdä Mushti Mudra. Täällä voit viitata. Lisäksi siinä on kaikki kaikki vinkit ja varotoimenpiteet, joiden avulla järjestelmän seuranta on helpompaa.