Kundalini-meditaatio on meditaatiotekniikka, joka auttaa yhdistämään kehon ja mielen. Jogi-shastran mukaan paras tapa saavuttaa todellinen meditaation tila on herätä ensin Kundalini-energia. Kun tämä tapahtuu, meditaatioprosessista tulee helppoa. Sivananda Saraswati teki suosion Kundalinista vuonna 1935 kirjassaan “Kundalini Yoga”. Tämän meditaation muodon pääpiirteenä on energian nostaminen selkärangan ympärillä chakkien kautta. Kun tämä herääminen tapahtuu, energia auttaa kehon parantamisessa. Tässä artikkelissa opitaan lisää Kundalinin meditaation tekniikoista ja hyödyistä.
Mikä on Kundalini-meditaatio?
Kundalini on lepotilassa oleva energia, joka sijaitsee selkärankamme pohjassa. Tämä on tärkein energian muoto, joka kerran herännyt voi auttaa kehon chakroiden parantamisessa ja tasapainottamisessa. Kun herättää Kundalinin, energia virtaa yhdestä chakrasta toiseen, kunnes se saavuttaa ylimmän chakra tai Sahasraran. Kundalini-meditaatio on lopullinen polku itsensä toteuttamiseen ja sisäiseen tietoisuuteen.
Kuinka tehdä Kundalini-meditaatio:
Kundalini-meditaatio on tehtävä oikealla lähestymistavalla maksimaalisten hyötyjen saavuttamiseksi:
- Sinun on ensin valmistettava mielisi suorittamaan Kundalini-meditaatio.
- Oikean asennon valitseminen on erittäin tärkeää, jotta rintasi kohdistetaan oikeaan asentoon.
- Sinun on myös tunnettava hengitys sisälläsi hengittämättä ilman rakoja.
- Kundalini-meditaatio tehdään aktivoimalla tähti, joka kiertää Kundalini-energiaa, ja meditoi sitten Shambhavi Mudran kanssa valossa sisässämme.
- Istuessaan Shambhavi-meditaatiossa, valo virtaa meihin entistä enemmän.
Kundalini-chakra-meditaation suorittamisen vaiheet:
Seuraavat vaiheet auttavat sinua ymmärtämään Kundalini-meditaation menettelytapaa aloittelijoille:
Vaihe 1: Sinun on visualisoitava kirkas tähti. Kuvittele, että maan alla on maa, ja maapallossa on ympyrä, jolla on tähti. Käytä sanaa 'maa' mantrana ja ympyrä niin kauan kuin tähtisi on maassa. Tulee aika, jolloin visualisoit koko maan, joka on täynnä valoa. Hiero jalat maassa.
Vaihe 2: Katso nyt kaunista aurinkoa taivaalla. Säteet putoavat sinun päällesi ja saat sen energiaa. Täytä koko kehosi säteilyvalolla, tämä avaa mielesi ja tunnet olosi entistä rentoutuneemmaksi. Sinun täytyy laulaa mantra 'Aurinko' ja liikuttaa vähitellen jalkojasi ja varpaitasi.
Vaihe 3: Mene ympäri tähtiä ja anna sen mennä ympäri vartaloasi. Laulaa mantran "vartalo" ja tämä auttaisi sinua vähentämään kaikkia huolestasi ja ahdistuksen aiheitasi. Peitä itseäsi valolla ja hiero vartaloasi parantavan kosketuksen antamiseksi.
Vaihe 4: Ympyrä tähdellä kehossa ja anna sen puhdistaa kaikki kehon alueet peräkkäin. Anna jännitteiden, huolenaiheiden ja huolenaiheiden pestä, kun laulat ”valon” mantraa. Ympyrä tähdellä pään, rinnan, vatsan, jalkojen ja jalkojen kanssa ja hieronta sitten kehon osat vastaavasti.
Vaihe 5: Laita käsi itsellesi ja siunaa itseäsi sanomalla 'lähetän valoa (nimi)'. Toivotamme onnea ja iloa kaikille, toivomme, että maailma on terve ja onnellinen.
Vaihe 6: Laita kädet vatsallesi ja kiristä lantion, vatsan ja rinnan lihakset. Pidä jännitys jonkin aikaa ja sitten rentoudu, tee se uudelleen ja hengitä sitten syvästi useita kertoja vatsasta. Kun hengität, ajattele sanaa OM ja kun hengität sanoa 'Shanti'. Tämä mantra vetää sinut kohti sisäistä rauhaa ja ajatuksesi rauhoittuvat.
Vaihe 7: Shambhavi on Lord Shivan mudra, joka on tärkein asento meditaatiolle. Kiertämällä tähtiä energiasi on kääntynyt sisäänpäin. Selkäsi on suora, pää pystyssä ja vatsa on rento. Nyt voit avata silmäsi hiukan ja keskittyä valoon tai chakraan, joka on Kundalini-kanava kehon keskellä. Silmien energia virtaa sinussa ja vakauttaa meditaation. Se pysäyttää väärän ajatuksen ja antaa sinun keskittyä vain Kundalini-kanavalle. Palauttaaksesi sinun täytyy olla hidas, koska olet ilmeisesti palannut toisesta maailmasta. Mietiskele hiljaa ja palaa takaisin jokapäiväiseen elämääsi.
Edut:
- Se parantaa sisäistä itsesi ja tekee kykeneväksi tai korjaamaan hermojen rappeutumisesta johtuvia vikoja.
- Se vähentää ikääntymisprosessia ja saa sinut tuntemaan olosi kevyemmäksi
- Se saa sinut tietoiseksi saavuttamalla tietoisuutesi korkeuteen.
- Se vapauttaa vihaa, ahdistusta, egoa jne. Ja tekee meistä paremman ihmisen, joka tekee meidät onnelliseksi, tietoiseksi ja myötätuntoiseksi.
Kundalini-jooga on muinainen käytäntö, joka on muotoiltu jooga-guru Patanjali-ajan aikana, joka ymmärsi sen merkityksen. Kundalini on äidillinen energia, joka yhdistää kehon jumalallisuuteen. Ilman Kundalinin herättämistä pelkän asanan tai hengitystekniikan harjoittamisesta ei ole paljon hyötyä. Jos olet halukas saavuttamaan henkisen kurin, Kundalinin meditaatio on pakollinen. On ymmärrettävä, että Kundalinin herääminen voi olla potentiaalisesti vaarallinen, jos sitä ei suoriteta kunnolla. Tarvittavien varotoimenpiteiden avulla saavutat säteilevät kasvot ja loistavan elämän.