Oletko huolissasi ruokavaliosta synnytyksen jälkeen varmistaaksesi, että vauva on terve? Terveydenhuollon tarjoajasi on ehkä pyytänyt sinua sisällyttämään maidon päivittäisiin ruokavalioihisi terveyden ylläpitämiseksi. Maidon juominen joka päivä voi olla tylsää, joten voit kokeilla makuja ja muita ideoita, kuten lisätä herkullisia lisäravinteita parantaakseen sen ravintoominaisuuksia. Imetysten aikana sinun tulee olla erityisen varovainen käyttämäsi ruokavalion suhteen, koska se vaikuttaa viime kädessä lapsiisi. Mantelimaidon imettäminen on yksi edullisista asioista, jotka pitävät sinut ja vauva terveinä.
Mantelimaitoa voidaan käyttää vaihtoehtona normaalille maidolle. Se voi olla kasviperäinen juoma, koska se sisältää raaka mantelien ja veden seosta. Se on erittäin terveellistä eikä sisällä makua.
Mantelimaiton terveyshyödyt:
1. Mantelimaito on erittäin terveellistä, ja se on varmasti hyödyllistä, jos otat mantelimaitoa imettäessäsi. Sillä on erilaisia määriä ravinteita, jotka lisäävät sen arvoa ja auttavat sinua pitämään itsesi terveenä. Jotkut edut ovat-
2. Jos haluat katkaista päivittäisen kalorimäärän, mantelimaito on paras vaihtoehto normaalille maidolle. Mantelimaidossa on vähän rasvaa verrattuna lehmänmaitoon ja se on myös hyvä ruoansulatukseen
3. Koska se on kasvipohjainen tuote, joka ei ole eläinperäinen, sen kolesterolipitoisuus on erittäin alhainen ja siten kolesterolitasosi säädetään siten pitäen sinut terveenä
4. Mantelimaidon juominen imetyksen aikana antaa sinulle paljon ravintoaineita, kuten E-vitamiini, D-vitamiini, A-vitamiini ja kalsium. Nämä ravintoaineet ovat terveellisiä sinulle ja imettävällesi vauvalle. Se sisältää myös vähäisen määrän ravintoaineita, kuten natrium-, rauta-, fosfori- ja ravintokuituja. Ruokavalokuidut ovat hyödyllisiä hyvää ruuansulatusta varten
5. Näiden etujen lisäksi mantelimaito imetyksen aikana voi tehdä ihmeitä terveydellesi. Kysymys, voinko juoda mantelimaitoa imetyksen aikana, saattaa olla mielessäsi ja vastaus on yksinkertainen. Kyllä, mantelimaito on täysin turvallista imettäessä. Jotkut imetyksen edut ovat-
6. Se voi parantaa maidontuotantoa ja ratkaisee siten matalan imetyksen ongelman. Se sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka stimuloivat rintaasi tuottamaan enemmän maitoa ja ratkaisemaan ongelman
7. Se sisältää hyvän määrän kalsiumia ja fosforia, joka on hyvä vauvan ja äidin luiden lujittamiseen
8. Mantelimaitoon sisällyttäminen ruokavaliossa on erittäin hyödyllistä iholle ja silmille. Mantelit sisältävät hyvän määrän A-vitamiinia, joka on erittäin hyvä silmille, ja E-vitamiinia, joka on hyvä iholle
9. Se sisältää valtavan määrän ravintoaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka riittävän suurena määränä tarjoavat sinulle suojan tartuntatauteilta ja suojaavat vauvaa myös samalta. Se auttaa myös parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa ja lisää siten immuniteettiasi
10. Koska se on hyvä vitamiinien ja mineraalien lähde, se auttaa antamaan energiaa ja palautumaan nopeasti synnytyksen jälkeen
Mantelimaito on terveellistä, mutta sinun on ehdottomasti otettava yhteyttä lääkäriisi, ennen kuin lisäät mitään ruokavalioon tämän herkän vaiheen aikana. Koska syömälläsi on suora vaikutus ruumiisi, siksi sinun tulee olla hyvin varovainen sisällyttäessäsi jotain päivittäiseen ruokavaliosuunnitelmasi. Pyydä lääkäriltäsi neuvoja siitä, korvataanko lehmänmaito kokonaan mantelimaidolla tai määrällä, jonka sinun pitäisi maitoon ottaa. Kaiken ylimääräinen on vahingollista, joten vaikka mantelimaitoa suositellaan imettämisen aikana, varmista, että otettu määrä on kohtuullinen eli liian suuri, eikä puutteellinen.