Lopullinen mehuvalmisteluohjelma laihtuminen

Oletko ylipainoinen? Haluatko menettää muutama tuuma tai muutama punta jollain ruokavaliosuunnitelmalla? Voit kokeilla mehu ruokavaliota ja saada terveellisemmän kehon. Tämä ruokavalio on oikeastaan ​​eräänlainen detox-ruokavalio, joka sisältää vain hedelmämehujen ja raa'iden vihannesten kulutuksen veden mukana. Tämä ruokavalio on kuitenkin pidettävä yllä hyvin lyhyen ajan. Tämä ruokavalio on nopea tapa vieroittaa kehoa.

Mehuruokavalion edut

Mehumeetterillä on lukuisia etuja sen lisäksi, että se auttaa nopeaa laihtumista. Se voi puhdistaa vartaloasi kokonaan ja auttaa vartaloasi palaamaan raiteilleen. Tässä on joitain mehumehitysruokaohjelman seuraamisen eduista:

1. Parempi sulatus:

Mehumeetti voi auttaa antamaan vatsallesi tarvittavan lepoajan. Mehut voivat vähentää paljon vatsan kuormitusta ja lisätä sen tehokkuutta.

2. Vieroitus:

Suolistasi on ladattu myrkyllisiä aineita, jotka voivat vahingoittaa kehoasi. Mehumeetit voivat puhdistaa järjestelmän ja huuhtoa nämä toksiinit kehosta.

3. Ruokahalun heikkeneminen:

Muutaman päivän juomamehu dieettiin pitäminen voi vähentää ruokahaluasi ja auttaa sinua syömään vähemmän

4. Hydraatio:

Mehun vesi voi auttaa pysymään hydratoituneena, samalla kun tarjoavat sinulle kaikki välttämättömät vitamiinit ja mineraalit.

Mehutruokavalion tyypit

1. Vain mehu:

Tämän tyyppiseen ruokavalioon sisältyy vain mehun kulutus ja vältetään kokonaan kiinteät aineet ja muut juomat. Tämä auttaa nopeassa painonpudotuksessa.

2. Aterian korvaaminen:

Tämän ruokavalion aikana mehut syödään ruokavalion kanssa, kuten vähän kaloreita sisältäviä aterioita, höyrytettyjä vihanneksia jne.,

3. Vieroitus:

Tämä mehuvalmiste yhdistetään muihin juomiin, kuten vihreään teeseen, kirkkaisiin keittoihin kehon puhdistamiseksi

Raakamehu ruokavalio

Voit purkaa mehu kotisi mehu-mehunpuristimen avulla. Voit ostaa myös tuoreita mehuja merkkituotteilta. Mehu puhdistaa laihtuminen ruokavalio tehdään on kolme vaihetta, jotka ovat seuraavat:

Vaihe 1 - valmisteluvaihe:

Tämä vaihe alkaa kolme päivää ennen varsinaisen ruokavalion alkamista. Tämä valmisteluvaihe on erittäin tärkeä, koska ihmiskeho reagoi eri tavoin äkillisesti puhdistuviin ruokavalioihin. Sinun on vähennettävä tiettyjen elintarvikkeiden, kuten sokerin, maitotuotteiden, vehnän, alkoholin, kahvin ja lihan, saantia, koska ne aiheuttavat halua, päänsärkyä ja muun tyyppisiä vieroitusoireita. On myös tarpeen nauttia tuoreita vihanneksia valmistusvaiheen aikana.

Vaihe2- laihdutusvaihe:

Tämä on todellinen laihdutusvaihe, jossa sinun täytyy kuluttaa 32 unssia - 96 unssia mehuja. Näistä vähintään puolet mehusta on oltava vihanneksissa. Vihreissä vihanneksissa on runsaasti klorofylliä, jotka auttavat parantamaan ja puhdistamaan ruuansulatuksia. Voit aloittaa paastopäivän haalealla vedellä sitruunalla. Sitten voit olla murskattu cashewpähkinöitä tai manteleita maidon kanssa. Sitten koko päivän voit kuluttaa vihreää vihannesmehua, levittää mehua, porkkanamehua ja juurikasmehua.

Sinun on myös juoda haaleaa vettä tai vettä normaalissa huoneenlämpötilassa kunkin mehutyypin välissä, jotta voidaan edistää poistumista. Ravinteiden imeytymisen maksimoimiseksi kehossa sinun täytyy juoda mehua erittäin hitaasti. Sinun tulisi antaa yhden - kahden tunnin välinen aika ennen kunkin mehu ottamista. Mehun lopullisen saannin tulisi olla vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos tunnet nälkähäntä paaston aikana tai jos käytät ensimmäistä kertaa, voit korvata jotkut hedelmämehut liemillä tai salaatilla.

Vaihe3 - Ruokavalion rikkomisvaihe:

Kun ruokavaliovaihe on ohi, sinun on palautettava normaali ruoka hitaasti useiden päivien ajan. Älä sisällytä ruokaa heti paaston jälkeen, koska se haittaa kehon järjestelmää.

Mehumeetti kestää yhdestä viiteen päivään. Jos kuitenkin haluat tehdä mehu nopeasti yli 3 päivää, niin on parempi kuulla terveydenhuollon ammattilaista ennen sitä. Jos kärsit jonkinlaisesta nykyisestä terveydentilasta, sinun on myös otettava yhteys lääkäriisi ennen mehupikaruokavalion aloittamista. Voit sisällyttää mehuun vihanneksia, kuten kaalia, porkkanaa, pinaattia ja sellaisia ​​muita lehtivihanneksia. Sinun tulisi välttää ananasten, mangojen ja kiivien kuluttamista. Olisi parasta käyttää luonnonmukaisia ​​tuotteita.

Juice puhdistaa ruokavalion laihtuminen reseptejä

3 parasta hedelmämehua laihtumiseen

1. Vesimeloni mehu

Tämä on vähäkalorinen mehu, joka voi pitää sinut hydratoituneena ja kevyenä koko päivän. Hedelmien aminohapot voivat auttaa nopeammassa rasvanpoltossa. Tämä mehu on varsin virkistävää ja korvaa erinomaisen juoman puhtaaseen veteen kuumina kesäpäivinä.

Resepti:

• Vesimeloni kuutiot - 1 kuppi

• Muutama minttu lehtiä

• Jääkuutiot

Kuinka valmistautua:

1. Leikkaa vesimeloni kuutioiksi ja sekoita se juiceriin

2. Lisää jään ja mintun lisämakua

2. Granaattiomena ja litsimehu

Tämä hämmästyttävä granaattiomena- ja litsi-sekoitus voi sylistää makuhermojasi ja pitää myös nälkähäiriöt loitolla. Mehu auttaa painonpudotuksessa ja lisää immuniteettia.

Resepti:

• Granaattiomena siemenet - ½ Cup

• Litsi lopetettu - ½ Cup

• Jääkuutiot

Kuinka valmistautua:

1. Sekoita granaattiomena-siemenet, jääkuutiot ja litsi yhdessä juicerissa

2. Siivilöi mehu ja tarjoa

3. Vihreä omena ja limemehu

Tämä kevyt ja virkistävä mehu otetaan parhaiten kuumana kesäiltapäivänä. Sen kevyt, siveys ja voi sekoittaa energiaa jopa kaikkein väsyneimmässä sielussa.

Resepti:

• Vihreät omenakuutiot - 1 kuppi

• Sitruuna - puolitettu

• Jääkuutiot

Kuinka valmistautua:

1. Sekoita ainesosat yhteen juicerissa

2. Siivilöi mehu ja tarjoa korkeassa lasissa

3 suosituinta kasvismehutruokavaliota nopeaan laihtumiseen

1. Tomaatti kurkkumehu

Tämä on yksi parhaiten suositeltavia mehuja laihtumiseen. Se on vähäkalorinen juoma, joka voi antaa sinulle paljon energiaa pitämään sinut liikkeellä.

Resepti:

• Hylätyt tomaatit - 1 kuppi

• Kuorittu ja jätetty kurkku - ½ kuppi

• Sitruunamehu - 1 rkl

• Jääkuutiot

Kuinka valmistautua:

1. Sekoita ainesosat yhteen juicerissa

2. Siivilöi mehu ja tarjoa korkeassa lasissa

2. Porkkana- ja inkiväärimehu

Inkivääri-porkkanamehu on paras edistämään painonpudotusta. Se on kirpeä ja siinä on vähän lämpöä inkiväärin takia.

Resepti:

• Porkkanapalat - 1 kuppi

• Inkivääri - 1 rkl

• Sitruunamehu - 1 rkl

• Jääkuutiot

Kuinka valmistautua:

1. Sekoita ainesosat yhteen juicerissa

2. Siivilöi mehu ja tarjoa

3. Vihreä mehu

Vihreä mehu on täynnä lehtivihannesten hyvyyttä. Se on täynnä ravinteita ja on prefekti ateriankorvikemehu ruokavalio-ohjelmaan.

Resepti:

• Pinaatti - 1 kuppi

• Selleri- ½ Cup

• Kale - ½ Cup

• Inkivääri - 1 rkl

• Sitruuna - ½ rkl

Kuinka valmistautua:

1. Sekoita ainesosat yhteen juicerissa

2. Siivilöi mehu ja tarjoa

7 päivän nestemäisten mehujen ruokavalio-ohjelma laihtumiseen

Suunnitteletko 7 päivän mehupuhdistusohjelmaa laihtumiseen? Seuraa suunnitelmaa ja hyödy etuja.

Päivä 1:

Aamiainen: Porkkanamehu

Lounas: Vihreä mehu

Välipala: Omena-sitruunamehu

Päivällinen: Vihreä mehu

Päivä 2:

Aamiainen: vesimelonimehu

Lounas: tomaattikurkkumehu

Välipala: Omena-sitruunamehu

Päivällinen: Vihreä mehu

3. päivä:

Aamiainen: Porkkana-inkiväärimehu

Lounas: Vihreä mehu

Välipala: Granaattiomenalautemehu

Illallinen: tomaatti kurkkumehu

4. päivä:

Aamiainen: Porkkanamehu

Lounas: Vihreä mehu

Välipala: Omena-sitruunamehu

Päivällinen: Vihreä mehu

5. päivä:

Aamiainen: vesimelonimehu

Lounas: tomaattikurkkumehu

Välipala: Omena-sitruunamehu

Päivällinen: Vihreä mehu

6. päivä:

Aamiainen: Porkkana-inkiväärimehu

Lounas: Vihreä mehu

Välipala: Granaattiomenalautemehu

Illallinen: tomaatti kurkkumehu

7. päivä:

Aamiainen: Porkkanamehu

Lounas: Vihreä mehu

Välipala: Omena-sitruunamehu

Päivällinen: Vihreä mehu

Mehutruokavalion haittavaikutukset

Mehunpuhdistusohjelmalla on omat sivuvaikutuksensa, vaikkakin melko vähäiset. Ne voivat vaihdella henkilöittäin riippuen tekijöistä, kuten ikä, lääkitys, terveydentila jne.,

Voidaan kokea seuraavat sivuvaikutukset:

• Pahoinvointi

• Kylläisyys

• Päänsärky

• Vaikeudet päätöksenteossa

• Mielialan vaihtelut

• Nälän aiheuttama turhautuminen

• mahalaukun häiriöt

Mehumeetti on helpoin ja tehokkain tapa laihtua. Tarvitset vain matkan lähikauppaan ja viikon varastossa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Tämä lyhytaikainen ruokavalio voi parantaa vartaloasi, kun juot tiesi kunniaan.

Kuvalähde: Shutterstock