Juoksemisella on erittäin tärkeä merkitys kehosi terveyden ja kuntoisuuden ylläpitämisessä. Tämä harjoitus aloitetaan, kun opimme kävelemään lapsuudesta lähtien. Lapset juoksevat koiranpentujen ja kissojen jälkeen ja myös piiloutuvat muumion ja ei-toivottujen ruokaesineiden luo.
Juoksu auttaa sinua olemaan hyvässä kunnossa ja myöhemmin ylläpitämään sitä. Se pitää sinut myös poissa monenlaisista ruuansulatusongelmiin liittyvistä sairauksista. Sinun pitämisen lisäksi sillä on myös monia muita etuja. Joten tänään kerron teille, kuinka se auttaa sinua koron nostamisessa.
Kuinka ja millä tavoin juoksu auttaa meitä nostamaan korkeuttamme:
1. Painonpudotus:
• Juoksu ei anna kehon lisätä painoa.
• Se polttaa ylimääräisiä kaloreita, mikä tekee lihavasta ja passiivisesta.
• Laihduttamalla se tekee sinusta hoikka ja ohuempi ja pitkä ulkonäkö.
• Joten suoraan tai epäsuorasti juokseminen auttaa sinua näyttämään pidemmältä molemmilla tavoilla.
2. Ylläpitää terveyttä:
• Koko terveytesi ylläpidetään yhdellä liikunnalla, joka tunnetaan juoksemisena.
• Päivittäinen säännöllinen juokseminen auttaa kehoa lisäämään immuunisuutta ja estämään kehoasi hyökkäyksiltä erityyppisiltä sairauksilta.
• Kehon lihakset venyvät ja rentoutuvat juoksemisen aikana.
• Lihasten väsymys on myös estetty ja lihakset muuttuvat ääniä, ja vastineeksi kehosi myös säätyy juoksemisen avulla.
• Mahdollisuudet saada sydänkohtaus varhaisessa vaiheessa myös vähenevät.
• Juokseminen myös tarkistaa sokeripitoisuuden ja estää meitä siten diabeetikoista. Nyt lapset kärsivät hyvin pienessä iässä diabetestä.
• Joten kun terveytemme ylläpidetään vasta sitten, voimme kasvaa ja korkeutemme kasvaa.
3. lievittää stressiä:
- Juoksu auttaa vakauttamaan jokaisen mielentila.
- Se poistaa masennuksen, lievittää stressiä ja auttaa estämään päänsärkyä ja jännitteitä.
- Jotkut hormonit vapautuvat aivojen alueelta, mikä auttaa nostamaan mielialaa ja pitää sinut raikkaana koko päivän.
- Kun olet poissa kaikesta stressistä, syöt hyvin, mikä puolestaan nostaa korkeuttasi.
4. Hallitsee verenpainetta:
• Päivittäinen puolen mailin juokseminen auttaa sinua paljon verenpaineen hallinnassa.
• Se auttaa myös valtimoiden kimmoisuuden ylläpitämisessä.
• Valtimon laajentuminen ja supistuminen vaikeammin käynnissä kuin normaali.
• Se vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
• Se auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja puolestaan auttaa sinua kasvamaan pidempään.
5. Hallitsee hengitysongelmia:
• Hengitysvaikeudet tekevät henkilöstä sairaan ja laihaa. Ne pysäyttävät kaikenlaisen kehityksen suoraan ja epäsuorasti.
• Juokseminen lisää keuhkojen toimintaa lisäämällä uloshengitys- ja hengitysmäärää.
• Astmakohtauksen ja keuhkoputkentulehdukseen liittyvien ongelmien riski vähenee.
• Juoksu tekee hengityksestäsi terveellistä ja verenvirtaus kasvaa. Auttaa siis epäsuorasti nostamaan korkeutta.
6. Suuri nopeus:
• Ajonopeudella on myös suuri merkitys korkeuden kasvattamisessa.
• Kasvataksesi pitempiä juoksuja suurella nopeudella ja erittäin voimakkaasti. Katsokaa urheilijoita, jotka osallistuvat väsyttävään maratoniin, ovat pitkiä ja pitkiä.
• Tämä johtuu vain juoksusta, joka auttaa sinua vapauttamaan hormonia, joka hallitsee kasvu- ja korkeustekijöitä riittävästi.
• Normaalisti kasvuhormonin vaikutus säilyy 24 tuntia.
• Nopealla juoksemisella on siis paljon hyötyä kasvussa.
Joten jatka juoksemista ja kasvaa korkeammaksi ja paranna persoonallisuuttasi.