Oletko koskaan huomannut, että pitkät ihmiset näyttävät aina houkuttelevilta? Nyt asia on se, mitä korkeammilla ihmisillä on heissä, et sinä. Vastaus tulee mieleemme automaattisesti vain heidän korkeuskerroimensa takia. Ihmiset, joilla on lyhyt korkeus, eivät koskaan huomaa massassa. Tämä on masentavaa monille ihmisille.
Korkeuden kasvattaminen tietyn ajan ja iän jälkeen on erittäin vaikeaa. Pieniä muutoksia voidaan tehdä kehossamme tekemällä muutama harjoitus, kuten köyden hyppääminen. Nyt kaikkien mielessä on iso kysymys, lisääkö hyppääminen korkeutta? Joten keskustelemme tekijöistä, jotka vaikuttavat korkeuden kasvuun.
Jotkut tekijät auttavat sinua vastauksen löytämisessä:
• Korkeuden kasvuun vaikuttavat tekijät
Koska aiomme tietää ohittavan apua korkeuden kasvattamisessa, meillä pitäisi olla täydet tiedot tekijöistä, jotka vaikuttavat korkeuden kasvuun. Kasvuun vaikuttaa monia tekijöitä, mutta tärkeimpiä ovat:
a. Elämäntyyliämme.
b. Perinnölliset näkökohdat
C. Ympäristöolosuhteet
d. Oikea ja terveellinen ruokavalio
e. Oikea vartaloasento
f. Terveysolosuhteet
g. Asianmukainen liikunta
• Kuinka köyden hyppääminen auttaa lisäämään korkeutta?
Köyden hyppääminen on harjoitus, joka lisää sydämen pumppaamista. Kun aloitat hyppäämisen, jalat vaihdetaan asettamalla pellolle ja sen ulkopuolelle, mikä johtaa aktiivisuuteen, jolla on suuri kiihtyvyys. Ohituksen aikana kaikki lihakset ja nivelsiteet alkavat supistua ja venyttää. Niiden elastisuusominaisuus kasvaa, mikä auttaa venymään.
Hyppäämisen aikana koko vartalo pystyy pystymään venyttämällä selän ja selkärangan lihaksia. Jatkuva polven taivutus hyppäämisen aikana saa vasikan alueen lihakset laajenemaan pystysuunnassa.
Köyden hyppääminen lisää myös luumassaa ja tekee niistä pitkiä. Joten ohittaminen auttaa nostamaan korkeutta muutamalla tuumalla.
Vielä yksi hyppäämisen vaikutus on laihtuminen ja tekee kehostamme ohut. Ohuempi vartalo auttaa sinua myös näyttämään korkeammalta.
• Kuinka monta kertaa hyppääminen tulisi tehdä päivässä?
Jos aloitat hyppäämisen ensimmäistä kertaa, siirry sitten hitaasti ja alhaalla -näppäimellä. Noin 50 ohitusta päivässä viidentoista ensimmäisen päivän ajan on keholle suotuisaa. Nosta sitten vähitellen ohitusmäärä 70: hen ja 100: n viereen. Kun aloitat hyppäämisestä ja ole helppoa sydämen vauhdilla, voit aloittaa parhaimmillaan noin 300 kertaa päivässä. Säännöllinen ohitus vähintään 3–7 kuukaudeksi osoittaa vartalon korkeuden nousun.
Tehtävät:
• Huomaa aina ohittaessasi, että syke on tasainen. Koska se on erittäin tärkeätä hyppäämisen aikana.
• Juo paljon vettä hyppäämisen aikana, koska kehosi alkaa kuivua lyhyessä ajassa hyppäämisen aloittamisen jälkeen.
Älä:
• Älä juo vettä ohitusprosessin jälkeen tai välillä, koska se voi vahingoittaa terveyttäsi.
• Lopeta hyppääminen heti, jos sinusta tuntuu hengästyneeltä.
Hyppäämisessä huomioon otettavat tekijät:
• Hanki köysi, jonka pituus on hyvä ja vahva. Muuten se voi rikkoutua väliin ja aiheuttaa vahinkoa.
• Voit kompastua ja pudota, jos pituus on liian lyhyt tai liian pitkä. Sen tulisi olla päästä varpaisiin. Koska kaikki ohitusköydet ovat eripituisia.
• Kokeile ohittaa useita kertoja ennen köyden ostamista.
• Osta köysi, joka koostuu pehmeistä tavaroista, kuten elastisista tai vaahtomuovista. Joten kun se koskettaa kehoasi ohituksen aikana, se ei satuta sinua.
Toivottavasti löydät annetut tiedot hyödyllisiksi. Joten aloita ohittaminen ja jatka kasvua.