Saatuaan lapsen, useimmat naiset ovat paljon iloa lukuun ottamatta huolissaan vatsastaan? Vatsan rasva on hankala. Siirtyminen voi olla itsepäistä ja koska se on yksinkertaisesti saavutettu, se voi olla yksi kokeilevimmista rasvatyypeistä. Raskauslähteet rasvaa saavat vatsan ympäri 2 ylivoimaisesta syystä; yksi, jotta ihomme voi ulottua pitämään vauvan ja kaksi, tarkoituksena myös, että vauva on pehmustettu.
Parhaat tavat vähentää vatsaa synnytyksen jälkeen:
1. Raskauden jälkeinen vatsa, joka kattaa:
Vatsan käärimismenetelmää on käytetty jo kauan raskauden jälkeen helpottamaan turvotuksen vähentämistä ja kudosten sydämen lihaksia palautuen takaisin entiseen loistoonsa. Perinteinen tapa saada vatsan takaosa raskautta edeltävään muotoon, vaaditaan, saa tyylikkään muutoksen Belly-kurkulla. Löydät yksinkertaisella kotitalouden vatsanauhalla, joka nyt kääri joustavaa puuvillakappaletta vyötäröltäsi viikon ajan usein synnytyksen jälkeen. Se turhauttaa vatsasi ja pitää selkääsi.
2. Vihreä tee:
Vihreän teen saanti päivittäin voi lisäksi auttaa vähentämään vyötäröäsi ja vähentämään liikaa vatsan rasvaa. Vihreällä teellä on tehokas tehtävä polttaa rasvasoluja lisäämällä aineenvaihduntaa.
3. Sitruuna plus hunajavesi:
Aloita päiväsi ottamalla lasillinen lämmintä vettä paljaalle vatsalle. Voit sisällyttää 1 rkl puhdasta sitruunamehua ja osittain tl hunajaa maun ja vaikutuksen palauttamiseksi. Tämä kotilääke on erittäin tehokas polttamaan vatsarasva nopeasti. Nopeaan tulokseen tarkoitettu niellä tämä pikaroinen haalealla vedellä lisätty sitruunahunaja jokaista ateriaa kohti.
4. Liemipohjainen keitto:
Liemipohjaisten keittojen tehostusaikana on etenkin ristikkäisiä vihanneskeittoja, jotka ovat samanlaisia kuin parsakaali, kaali, lehtikaali, kukkakaali, ruusukaali ja Collard-vihreät. Tämä kasvisruokakokoelma sisältää tiettyjä fytoravinteita - ainetta, joka pyrkii tukemaan vatsarasvan tappamista.
5. Imetys:
Tämä on vielä yksi menestyvä tapa vähentää vatsan kokoa supistamalla kohtua ja supistamalla kohtu normaaliin kokoon. Imetys voi polttaa 500 kaloria päivässä. Jos imetät, poltat lisää kaloreita maitoa varten. Saatat pudottaa raskauden painosi erityisen nopeasti kuin äidit, jotka pullottavat vauvansa
6. Aerobinen harjoittelu:
Sinun on suunniteltava 30–60 minuuttia aerobista liikettä joka viikon päivä. Aloita tekemällä kevyttä fyysistä toimintaa, esimerkiksi pyöräilyä, kävellen muuten uintia. Vahvista hitaasti harjoituksen voimakkuutta. Voit käsittää myös aerobisia harjoituksia, kuten lenkkeily, pyöräily, tanssi; kiipeily portaat, sekä jooga ulottuu.
7. Kävely:
Kävely on yksinkertaisin tapa helpottaa kiinnostusta kuntoilusta synnytyksen jälkeen. Aloita helpon kävelymatkan päässä. Viimeinkin työskentelet samalla tavalla kuin pumppaus ylöspäin. Lempeä kävely voi kuitenkin levossa yllättää sinulle ja vartalollesi, etenkin alussa. Käytetään erona, yritä kävellä takaisin, muuten kävele ristikkäin, jotta lihakset voisivat arvata.
8. Omenat:
Omenat sisältävät antioksidantteja pektiinin lisäksi, joka auttaa polttamaan vatsarasvaa. Pektiini rajoittaa kehon kykyä imeä rasvaa kiinnostuneena soluista, ja antioksidantit lopettaa aineenvaihduntahäiriöt, jotka voivat johtaa ylijäämärasvan lisääntymiseen.
9. Päänostimet:
Lepää selässäsi käsivarret alas sivuillasi. Pidä alaselän punastuvuus lattiaan; kaareuta polviasi jaloillasi tasaisesti maassa. Kierrä vatsasi hengitettäessä sisään. Kun hengität, nosta pään ja niskaa vähitellen lattiasta. Huoju, kun lasket päätäsi taaksepäin.
10. Mantelit ja korintit:
Murskaa laasti ja luo 2 tablettia, joissa on 10 manteliydintä ja 10 ateriaa herukoita (Munaqa), yhdessä kupin haaleaa maidon kanssa ensimmäisten 10 päivän ajan normaalin toimituksen jälkeen. Ne ovat täynnä vatsan räjäyttävää voimaa ja erittäin yhteistyöhaluisia vatsasi ääriviivat muovaamaan.
Kuvalähde: 1