Tiedätkö kuinka vähentää rintarasvaa? Rinnat ovat maitorauhaset, jotka koostuvat kerroista erityyppisiä kudoksia, mukaan lukien rasva-, rauhas- ja sidekudokset. Vaikka näissä kudoksissa on hormonireseptoreita, rintojen koko ja määrät vaihtelevat usein kehon hormonaalisten muutosten perusteella.
Koska rinnat ovat huolellisia naisellisuuden ja kauneuden symboleja, naiset haluavat, että rinnat ovat täydellisesti muotoiltuja ja kooltaan sopivia. Silti ajoittain rinnat muuttuvat suuremmiksi, mikä voi johtua monista tekijöistä, jotka laskevat liikalihavuuden, genetiikan, raskauden, imetyksen, kehon hormonaaliset muutokset sekä tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset.
Kuinka vähentää rintojen rasvaa kotona:
Tämä artikkeli opastaa sinua vähentämään rintojen rasvaa kotona luonnollisesti käyttämällä erilaisia yksinkertaisia vinkkejä tehokkaalla tavalla.
1. Hieronta rintojen rasvan vähentämiseksi:
Hieronta on ikivanha hoitomenetelmä yleisen kehon rasvan vähentämiseksi rintojen koon yli. Anna hierontasi rinnat antamalla vastaava aika jokaiselle rinnalle. Hauta lämmin oliivi, muuten kookosöljy rinnallesi. Hiero keskisormeasi ja rengas sormea pitkin kumpaakin rintaa pallomaisilla liikkeillä plus ylöspäin 10 minuutin ajan. Toista hieronta kahdesti päivässä vähintään 3 kuukauden ajan huomataksesi koon pienenemistä. Voit myös hierontaa rintavähennysvoiteella, muuten voiteella.
2. Kuluta enemmän vihreitä:
Hedelmät ja vihannekset ovat erinomaisia ravinteiden lähteitä sekä antioksidantteja. Ristiristiset vihannekset, esimerkiksi lehtikaali, pinaatti, parsakaali, kukkakaali ja muut, joissa ei ole tärkkelystä, ovat parempia aterioita rintojen koon pienentämiseksi kotona.
3. Hyödynnä aerobisia harjoituksia rintojen rasvan vähentämiseksi:
Vaikka et pysty havaitsemaan rasvan vähentymistä rinnassa, painon menettäminen koko kehossa vähentää myös rintojen kokoa. Suorita harjoituksia, jotka eivät vahingoita rintaasi treenaamisen aikana, esimerkiksi soutu, hiihto, uinti ja elliptinen harjoittelu. Jos nautit sellaisista aktiviteeteista kuin kävely, juoksu, tanssi tai hyppyköysi, ota varustettu urheilurintaliivit rintakipujen välttämiseksi.
Katso lisää: Kuinka pienentää rintojen kokoa joogan avulla
4. Pillerit yhdessä kerman kanssa:
Nämä rintojen vähentämistabletit ja voiteet koostuvat todella elementistä, joka kohdistaa rintaasi rasvakudoksen plus vähentää sitä, rakentamalla sitä kiinteämmäksi ja pienemmäksi samaan aikaan. Rintojen vähentämislääkkeet voivat auttaa sinua vähentämään rintaasi, älä kuitenkaan ota sitä ilman asianmukaista neuvoa. Kysy lääkäriltäsi ennen kuin otat yhteyttä siihen.
5. Inkivääri:
Monissa perinteisissä lääketieteissä inkivääriä käytetään rintojen koon pienentämiseen luonnollisesti. Se lisää kehon aineenvaihduntaa auttaakseen polttamaan enemmän rasvaa. Tähän sisältyy myös rintojen koko, koska ne ovat tyypillisesti täydellisiä rasvakudoksia. Keitä 1 tl raastettua inkivääriä 1 kupillinen vettä 10 minuutin ajan. Kanta laittaa vähän hunajaa ja juo se hitaasti. Niele 2–3 kuppia inkivääriteetä päivittäin.
6. Jooga rintojen rasvan vähentämiseksi:
Se on yksi parhaista keinoista ylläpitää vartaloasi kunnossa. Joogassa on lukuisia asanoja, jotka auttavat sinua vähentämään rintarasvaa ja lisäksi rakentamaan rintaasi kiinteämmäksi. Lisäksi jooga rentouttaa mieltäsi. Tämä on yksi tapa vähentää rintojen kokoa luonnollisesti.
7. Rintojen rasvan vähentämistoimenpiteet:
Kysy lääkäriltäsi rintojen pienennysleikkauksista, muuten pienentämismammoplastiasta, mikä on nopein menetelmä rintojen rasvan poistamiseksi. Tällainen leikkaus voi auttaa lievittämään epämukavuuttasi, lisäämään itseluottamusta ja lisäämään fyysistä toimintaa. Lääkäri voi ohjata sinut plastiikkakirurgin puoleen, joka selittää riskit ja hyödyt sekä mitä voit odottaa tämän tyyppisestä leikkauksesta. Plastiikkakirurgisi voi auttaa sinua selvittämään leikkauksen kustannukset ja palautumisajan, joka tarvitset toimenpiteen jälkeen.
8. Syö ruokavaliota, jolla on vähän sokeria plus kaloreita:
Vältä hienoja kahveja, leivonnaisia, virvoitusjuomia, kakkuja ja jalostettuja ruokia, jotka lisäävät tarpeettomia kaloreita ruokavalioon. Kuluta pienempiä annoksia koko päivän ajan lisätäksesi aineenvaihduntaa ja välttääksesi ylensyöntiä.
Katso lisää: Kuinka pienentää rintojen kokoa luonnollisesti
9. Laske kalori:
Pidä vain tarkkailijana kalorien syömistä. Vältä kuluttamasta ylimääräistä kuin vaadittu summa. Sisällytä kaikki vitamiinirikkaat Ruoat, jotka voivat auttaa laihtumiseen. Mantelien ottaminen myös parantaa ihoasi.
10. Uinti rintojen rasvan vähentämiseksi:
Kun etsit miten vähentää rintojen rasvaa kotona, uinti on yksi terveellinen valinta, jolla ei ole varaa unohtaa. Tämä saattaa toimia parhaiten naisilla, joiden paino on korkeammalla puolella, koska se toimii vähentämällä käsivarsien ylimääräistä rasvaa, mikä sävyttää rintasi, mutta ei tarkoita, että se on vähemmän tehokasta naisille, joilla ei ole mitään työtä, mutta keskipitkällä -rintaa, aluksi ja haluamme silti vähentää sopimusta. Parhaita uimavyöhykkeen harjoituksia ovat etu- ja selkähalkaisut, joiden tiedetään olevan erityisen hyviä hartialle ja rinnalle.
11. Vihreä tee:
Kuinka vähentää rintojen rasvaa, ihmettelet? No, vihreä tee on seuraava ihmeellinen ratkaisumme. Joten murtakaamme ensin, miten koko asia toimii. Katekiinien, jotka ovat pääosin läsnä teessä, tiedetään polttavan kalorit stimuloimalla kehosi. Tämä puolestaan edistää painonlaskua, jos et jo ymmärtänyt sitä. Painonpudotus missä tahansa muodossa sisältää rasvan menetyksen myös rinnoista. Vihreä tee auttaa parhaiten rintasyövän riskin torjunnassa. Se on aivan enemmän syytä valita tämä tee joka aamu jättäen tee- ja kahviarutiinisi taakse. Hunaja ja sitruunamehu maun lisäämiseksi ovat hienoja, mutta älä lisää sokeria teehun.
12. Pellavansiemenet:
Seuraava tässä luettelossa, kuinka menettää rasvaa rinnoista luonnollisesti, on pellavansiemenet. Koska ne ovat runsaasti Omega 3 -rasvahappoja, ne voivat helposti auttaa kehon estrogeenitasojen säätelyssä. Ja niin tapahtuu, että enemmän kuin usein korkeat naishormoniarvot ovat tärkein syy suurten rintojen takana, josta olet niin huolissasi. Joten tähän mennessä siemenet ovat hyviä uutisia. Ei vain siksi, että se auttaa vähentämään estrogeenia, vaan myös koska se on nopea päästä eroon kaikista niin kauhistuttavista myrkkyistä, jotka häiritsevät ruumiinpainonpudotusta.
13. Guarana:
Guarana näyttää sinulle kuinka laihtua rinnastasi helposti. Painonpillereiden tulon myötä saatat olla yllättynyt tietäessäsi, että tällaiset yrtit tekevät edelleen kierroksia markkinoilla. Tulossa suoraan tämän yrtin etuihin, sitä käytetään usein palauttamaan henkinen tasapaino, auttaen siten torjumaan kaikkia ahdistuksia ja parantamaan kehon estrogeeniliikettä. Se on yksi yleisimmistä ainesosista, jotka auttavat vähentämään painoa, enemmän kuin jotkut muut luettelossa.
14. Painonnosto rintojen rasvan vähentämiseksi:
Tuo mukana olevat käsipainot. Aloita kevyistä, mukavista ja hitaista, mutta jos olet harjoitellut painonnostoa jo jonkin aikaa, tämän pitäisi olla etusijalla rintarasvan vähentämisessä. Lihasten lieventäminen on entistä helpompaa, jos sinulla on tapana nostaa raskasta painoa. No, aloita makaa ensin penkillä ja pidä käsipainot kädessäsi ja nosta sitten kädet rintaan. Hengitä samalla hengitä ja vie lopulta käsivarsi yhdensuuntaiseksi maan kanssa. Hengitä sen jälkeen kun ojennat käsiäsi suoraan ja saat ne takaisin lähtöasentoon. Toista vähintään kolme kertaa.
15. Rintarasvan vähentäminen:
Hölkkä on viimeinen harjoitus rintojen rasvan vähentämiseksi. Se on varsin suosittu, koska sen tehokkuus rasvan vähentämisessä on tietysti kaikkialta, mukaan lukien rinnat. Kun aloitat lenkillä, näet liikkeen koko kehossa, joten se toimii sinun eduksesi, kun haluat menettää ylimääräisen rasvan.
Nämä ovat joitain suosituimmista painonpudotusjärjestelmistä ympäri maailmaa, ja se auttaa vähentämään rintarasvaa tehokkaimmin. Joten, kun se on luonnollinen tapa, jonka haluat käyttää, miksi lopettaa tavallisilla, joita muut ehdottavat?