Onko sinulla halu tulla pitkäksi? Älä huoli! Olemme täällä auttamassa sinua. Joskus tietyt lapset näyttävät vain lopettavan kasvamisen, mikä kehittää heille suurimman huolenaiheen ja heidän isänsä. Sinun on tiedettävä, että naaraat voivat kasvaa jopa 21-vuotiaiksi miesten lisäksi odottaessaan 25-vuotiaiden suorittamista. Jos olet menossa kouluun tai korkeakouluun, tämä on paras aika saavuttaa ihanteellinen korkeutesi. Korkeutesi ratkaisevat perintösi ja ympäristöominaisuuksien mukaan. Jos haluat tulla pitkäksi, voit seurata tässä artikkelissa annettuja tapoja tulla pitkiksi.
Joillekin 25 vuoden jälkeen ihmisille korkeus muuttuu pysähtyneeksi. Normaalin korkeuden alaisten henkilöiden on vaivattava ruokaharjoitteluun ja nukkumiseensa jne. Normaali ihminen voi nousta normaalien keinojen avulla vähintään todennäköisesti 2 - 4 tuumaa. On olemassa monia tapoja, joilla yksi voi tulla pitkäksi.
Parhaat vinkit tulla korkeiksi:
Alla mainitsimme luettelon parhaista vinkistä, jotka ovat hyödyllisiä kasvattaessasi korkeutta. Ne ovat seuraavat;
1. Lisäravinteet:
Oikeiden lisäysten lisäksi ovat tärkeitä oikeiden lisäysten lisäksi myös oikeat lisäravinteet. Siellä on saatavana monia kasvua lisääviä lisäravinteita, jotka sisältävät välttämättömät ainesosat, jotka tukevat kasvamaan pitempiä laskeen glukosamiinia, multivitamiineja ja aminohappoja. Kun olet ottanut ravintolisiä, voit kasvaa ylimääräisellä 2–3 tuumaa oikeilla lisäravinteilla.
2. Jooga:
Joogalla on tärkeä rooli korkeuden kehittämisessä, sen ylimääräisen ajan lisäksi, jonka voit varata parannettuun. Jooga auttaa sinua palauttamaan useita tuumia ilman kipuja tai muuten sivuvaikutuksia. Palautumiset sekä asennot venyttävät selkärankaasi ja kehittävät sitten asennon, auttaen sinua levittämään äärimmäisen korkeuden. Monet ihmiset uskovat, että syvät valitukset voivat poistaa jännitteitä, puhdistaa energiaa, joka antaa sinun kypsyä enemmän.
3. Harjoitukset:
Tietyt harjoitukset ovat vastuussa korkeudesta tai korkeuden noususta. Harjoituksen aikana tapahtuu 3 kehitystasoa ja sen jälkeen korkeus kasvaa.
Ne ovat seuraavia;
• Taso 1: Selkärangan lihaksien ja sävyjen paraneminen.
• Taso 2: Selkärangan puristus plus suoristus.
• Taso 3: Selkärangan edistynyt edistyminen ja tiivistyminen.
i) Hyppy: Aseta aikaisemmin penkki tai vauhti, joka on jalka pitkä. Aloita hyppy yhdellä jalalla 10 kokonaismäärälle. Korjaa tällä hetkellä toinen jalka. Toistuminen tämä asetettu 3 kertaa. Toimintaa lepää joukkojen keskuudessa.
ii) Pyöräily: Aja pyörä missä vain varpaat levittävät polkimet, pyöräytä sitten 10-15 minuuttia. Suorita liikkumaton jakso. Polkupyörä koskettamalla polkimia työntää jalat laajenemaan.
iii) Potkaisu: Aseta jalat erikseen ja kelluvat 1leg nopealla vauhdilla. Sulje vähintään 20 potkua yhdellä jalalla ja muuta sitten seuraavaan jalkaan. Sulje tämä harjoitus 20 kertaa. Tämän harjoituksen etuna on sekä säärien että reisiluun pidentäminen.
4. Säännölliset ateriat:
Kuusi ateriaa päivässä -suunnitelma parantaa aineenvaihduntaa nostamaan korkeutta luonnollisin keinoin. Soveltuvien aterioiden eristäminen lisää kehon rasvaa vähemmän, mikä auttaa loogisesti saavuttamaan täydellisen korkeuden. Se vahvistaa myös kehosi energisten vitamiinien ja mineraalien täydellisen kiehtovuuden.
5. Saa riittävä uni:
Tiettyjen tutkimusten mukaan on havaittu, että kehittyvät nuoret ja esiteini-ikäiset haluavat 8, 5 ja 11 tunnin nukkumista joka yö. Kun lepoat, kehosi kehittää ja nuorentaa kudoksia. Ihmisen kasvuhormoni tai HGH muodostetaan tai paranee luonnollisesti fyysissämme, etenkin syvän tai rentoutuneen aallon unen ajan.
6. Ihmisen kasvuhormoni tai HGH:
Yksi kalleimmista lääkkeistä on ihmisen synteettinen kasvuhormoni. Tämä tukee henkilön korkeuden nostamista, joka pystyy 5 tuumaa useiden kuukausien aikana. Saatavana on HGH-injektioita, pillereitä, jauheita, jotka otetaan lääkäreiden valvonnassa.
7. Paranna ruokavaliota:
Yksi parhaimmista tavoista lisätä korkeutta on saada tiettyjä ruokia, jotka auttavat lisäämään korkeutta. Esimerkiksi elintarvikkeet, joilla on korkea ravintoarvo, voivat auttaa nostamaan pituutta. Ruoat, jotka tahtovat palvelemaan vartaloasi, antavat varmasti sinun nostaa korkeutta. Joten on aika parantaa ruokavaliota ja lisätä siihen joitain välttämättömiä tuotteita, jotta pystyt tarjoamaan kehollesi vain parasta.
8. Ripusta rennosti:
Jooga- tai harjoitustehtävien lisäksi niiden korkeutta voidaan helposti kasvattaa ripustamalla. Jos näet palkin, yritä hypätä siihen ja tarttua siihen. Tämän voidaan sanoa olevan yksi parhaista tavoista lisätä korkeutta. Ilmeisesti sinulla on roikkua melko vähän aikaa. Tämä on hauska, mutta haastava tapa lisätä korkeutta. Monet ihmiset ovat löytäneet tämän heille tehokkaaksi, ja on aika, että useammat ihmiset alkavat käyttää tätä hauskaa tekniikkaa korkeuden kasvattamiseen.
9. Urheilu:
Kuinka tulla pitkäksi? Harjoittele jonkinlaista fyysistä toimintaa tai urheilua. Jos olit osa koulun koripallojoukkuetta, sinun olisi pitänyt olla helppoa nostaa korkeutta. Yksi hienoimmista tavoista lisätä korkeutta on tehdä köysi kiipeilyä tai vuorikiipeilyä. Tämä on yksi parhaista tavoista nostaa korkeutta ja olla korkea fyysinen. Korkeusongelmat kasvavat melko nopeasti näinä päivinä ja monet ihmiset kärsivät lyhyistä pituusongelmista, koska se estää heitä suorittamasta joitain toimintoja. Kuten tässä kappaleessa keskustellaan, itsesi saaminen jonkinlaiseen urheiluun venyttää kehoa riittävästi ja antaa lihaksille kasvaa, mikä auttaa edelleen kasvattamaan pituutta.
10. Uinti:
Yksi hienoimmista tavoista lisätä korkeutta on päästä uimaan. On osoitettu, että uinnilla tehdyt liikkeet voivat lisätä korkeutta ja tämä on yksi parhaista tavoista lisätä korkeutta melko helposti.
11. Tee joitain Super Venytyksiä:
On tiettyjä harjoituksia ja venytysrutiineja, jotka venyttävät vartaloa tiheästi ja antavat myös lihaksille venyttää. Yksi parhaimmista asioista siellä on toe touch -harjoitus, joka on yksi tunnetuimmista boot camp -toiminnoista, jotka lasten on suoritettava saadakseen bonus. Ilmeisesti monet lapset eivät pysty siihen. Mutta me kaikki tiedämme, että asianmukaisen käytännön avulla kuka tahansa pystyy hallitsemaan sen.
12. Hyvä asento:
Haluatko joitain vinkkejä tulla pitkäksi? Yksi parhaimmista tavoista nostaa korkeutta ja tulla melko pitkäksi voi olla hyvän asennon ylläpitäminen. Ihmiset, jotka pitävät hyvää ryhtiä koko päivän, ovat vähemmän alttiita lyhyisiin korkeusongelmiin.
13. Immuunijärjestelmän pitäminen hyvänä:
Haluatko tietää kuinka nousta pitkiksi? Pidä immuunijärjestelmä kunnossa ja aktiivisena. Tämän voidaan sanoa olevan yksi parhaista tavoista vähentää painoa ja lisätä korkeutta. Ihmiset, jotka kärsivät immuniteettivaikeuksista, kärsivät myös lyhyistä pituuskysymyksistä.
14. Vesi:
”Kuinka voin tulla pitkäksi?” Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä ihmisillä, joilla on lyhyt pituus. Yksi parhaimmista tavoista nousta nopeasti on asianmukainen veden kulutus ja pitää sisäinen järjestelmä hydratoituneena.
15. Lääketieteellinen apu:
Jos et tule pidemmäksi edes harjoittamisen ja yllä olevien tekniikoiden soveltamisen jälkeen, on aika, että sinun on otettava yhteys lääkäriin. Tämä on luultavasti viimeinen asia luettelossasi, mikä tarkoittaa, että sinulla on oikeus käydä lääkärillä vain, jos olet kokeillut aiempia tekniikoita ja että he eivät harjoitelleet sinua hyvin.
tässä artikkelissa on keskusteltu joistakin parhaista tekniikoista ja neuvoista korkeuden kasvattamiseksi. Nämä vinkit ja ohjeet ovat täysin merkityksellisiä, ja ne ovat toimineet suurimmalle osalle ihmisistä, jotka haluavat kasvattaa korkeuttaan. Voit kokeilla näitä ja nostaa korkeuttasi melko nopeasti.