Sahaja-jooga on helppo meditaatiomenettely, jonka avulla voit olla yhteydessä itseesi. Vaikka olemme kaikki hengellisiä, meidän kaikkien on tiedettävä tapoja, joilla voimme viedä hengellisen elämämme uudelle tasolle. Ja tämä voidaan tehdä Sahajan kanssa.
Sahaja-jooga ja sen edut:
Hiljaisen paikan tai ajan valitseminen:
Kaikenlaisen joogan harjoittamiseksi sinun on harjoiteltava hiljaisessa paikassa, jossa ei ole melua tai sotkua. Paras aika harjoitella Sahaja-joogaa on aikaisin aamulla. Koska kyse on itsensä toteuttamisesta, sen olisi mahdotonta tehdä se jossain tapaamassa monenlaisia häiriötekijöitä. Näiden kaltaisten ongelmien välttämiseksi olisi parasta tehdä se jossain lähellä luontoa. Varmista, että harjoitteluaika on sama jokaiselle päivälle. Älä muuta ajoituksia.
Yhdistämisen oppiminen:
Oppiminen yhteydenpidosta ympäröivään maailmaan ja yrittäminen etsiä henkistä energiaa on erittäin tärkeää niille, jotka haluavat harjoittaa Sahaja-joogaa. Ensimmäinen asia, joka sinun on ymmärrettävä ennen tämän harjoittelua, on se, että meissä kaikissa on jonkinlaista henkistä energiaa ja se rakastaa sitä rakkaasti samalla tavalla kuin huoltajamme tai äitimme rakastaa meitä. Kun yrität muodostaa yhteyden tähän sisäiseen sieluun tai energiaan sisälläsi, pyydät häntä tilaisuudesta kehittää vahva side, joka on olemassa yksinomaan teidän kahden välillä.
Tee olosi mukavaksi:
Seuraava asia, joka sinun on tehtävä, on tehdä itsestäsi mukava. Tällä tarkoitamme, että sinun ei pidä käyttää raskasta tai tiukkaa asua, joka estää mahdollisuutesi hengittää paremmin. Varmista, ettet käytä kenkäsi tai tohveliasi. Tarvitset vain maton ja kauniin luonnon läsnäolon. Istuudu ja tee olosi mukavaksi. Valmistaudu pysymään keskittyneenä ja rauhallisena. Jos olet joku, joka tulee levottomaksi usein, vie hetki hiljaisuudessa ja mietiskelyssä ja valmista sitten hitaasti meditaatioon. Voit myös istua tuolilla, jos haluat.
Istuutukaa:
Kun istut tuolilla, varmista, että jalat koskettavat maata. Niiden ei tulisi koskea maahan. Aseta vasen käsi nyt jalkoosi ja kämmenten tulee olla ylöspäin. Ota oikea käsi sydämen vasemmalla puolella ja aseta se sinne kevyesti. Muista nyt kaikkien jumalattareiden tai jumaluuksien nimet, joita rakastat eniten. Ota hänelle nimi ja kysy häneltä, oletko tosi ikuinen henki. Kysy häneltä tämä kolme kertaa sydämessäsi. Tämä on henkilökohtainen aika sisäisen energianne kanssa, joten sinun ei tarvitse puhua äänekkäästi. Sano se itsellesi sisältäpäin.
Siirry seuraavalle tasolle:
Kun tämä on valmis, ota oikea käsi ja aseta se rinnan vasemmalle puolelle yksi leveys alas. Tasoita se aurinkovoimassasi. Puhu nyt taas sisäiselle energialle Jumalattarenne nimen kautta. Tällä kertaa sinun tulee kysyä häneltä, oletko oma mestarisi. Esitä tämä kysymys kolme kertaa erittäin pehmeällä ja lempeällä tavalla. Maksa keskittyä täysin kysyttyyn kysymykseen ja pysy rauhallisena ja sävellyksenä. Yritä kehittää yhteys sisäiseen energiaan. Tämä voi viedä jonkin aikaa, mutta älä menetä kärsivällisyyttä.
Kysy tietoa:
Seuraava askel sinulle on kysyä tietoa. Ota oikea käsi ja aseta se yhden leveyden alas. Tämän pitäisi olla aivan lantion yläpuolella. Kun olet tehnyt niin, pyydä jumalattartaasi antamaan sinulle puhdasta tietoa. Tätä pitäisi kysyä noin kuusi kertaa. Tunnet olosi rauhallinen, rento ja erittäin säveltänyt koko tämän. Tuo äänesi vilpittömyys, kun pyydät häntä. Anna sen rentoutua. Ota nyt oikea käsi takaisin sinne, missä se oli, ja sano se täysin vakuuttaen itsellesi, että olet oma mestarisi. Voit toistaa tämän kymmenen kertaa. Tämä auttaa sinua tuntemaan itseluottamusta, vahvuutta ja positiivisuutta.
Puhu itsellesi:
Nyt on aika ottaa käsi ja laittaa se sydämeesi uudelleen. Tällä kertaa sano se uskomuksella. Kerro jumalatarllesi täydellä vakuutuksella ja uskossa, että olet henki. Sinun on toistettava tämä 12 kertaa. Käännä nyt pääsi oikealle ja aseta oikea käsi niskan toiselle puolelle. Kerro sisäiselle energialle, että sinulla ei ole syyllisyyttä, että olet syytön. Sano se kuin tarkoitat sitä. Sinun on toistettava se noin 16 kertaa. Tämä auttaa sinua selvittämään sisäisen energian.
On aika anteeksiantoa:
Nyt on aika antaa anteeksi kaikille niille, jotka ovat tehneet sinulle väärin. Aseta oikea käsi otsallesi ja purista temppeli sormesi kärjillä. Sano se nyt uskossa ja uskossa, että olet antanut kaikille anteeksi. Tämän voit toistaa niin monta kertaa kuin haluat, kunnes tunnet kuin olet todella antanut anteeksi ihmisille. Älä ajattele ketään henkilöä tai henkilöitä tämän menettelyn aikana.
Pyydä anteeksiantoa:
Nyt sinun on pyydettävä kaikkein anteeksi anteeksi kaikista vääristä asioista, jotka olet tehnyt. Tämä on yksinkertainen. Sinun tarvitsee vain kysyä. Ota oikea käsi ja aseta se pään taakse. Kallista päätä taaksepäin. Kysy sisäpuolelta, että jos olet tehnyt väärin, sinulle pitäisi antaa anteeksi. Toista tämä niin monta kertaa kuin haluat.
Kysy itsensä toteuttamista:
Viimeinen asia, joka sinun on tehtävä, on kysyä itsensä toteuttamista. Yritä nyt muodostaa yhteys sisäiseen henkeesi ja pyydä häntä antamaan sinulle itsensä toteuttaminen. Tämän pitäisi kysyä seitsemän kertaa ennen kuin sanot sen loppua.
Sisällön ja kuvien lähde: 1, 2