Etkö ole tyytyväinen persoonallisuuteesi? Haluatko pienentää rintasi kokoa? Kaikki tiedät, että rinnat mitataan naisellisuuden ja kauneuden symbolina. Naiset haluavat rintojensa olevan täysin muotoiltuja plus-kokoisia. Silti toisinaan rinnat muuttuvat kooltaan suuremmiksi, mikä voi johtua lukuisista tekijöistä, jotka laskevat genetiikan, raskauden, liikalihavuuden, imetyksen, kehon hormonaaliset muutokset sekä vakuutettujen lääkkeiden sivuvaikutukset. Pienennä rintojen kokoa valitsemalla yksinkertaiset elämäntavan muutokset, ruokavalion muutokset ja kotona käytettävät lääkkeet. Siksi tässä artikkelissa keskustellaan siitä, kuinka pienentää rintojen kokoa luonnollisesti eri tavoin.
Kuinka pienentää rintojen kokoa luonnollisesti kotona:
Alla on 20 parasta tapaa ja neuvoja rintojen koon pienentämiseksi luonnollisesti ilman sivuvaikutuksia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä naisille, joilla on raskas rintojen koko.
1. Kalat rintojen pienentämiseksi:
- Kala on vähän kaloreita, mutta sisältää korkealaatuista proteiinilähdettä.
- Sillä on hyvä määrä omega-3-rasvahappoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä poltettaessa ylimääräistä rasvaa.
- Niin kauan kuin käytät keitto tekniikkaa, kuten leivontaa, höyryttämistä, paistamista muuten grillaamiseksi paistamisen sijaan, kala on erinomainen lisäys rintojen pienentämiseen tarkoitettuun ruokavalioon.
- Yritykset, lohi, tonnikala, makrilli, silli tai muuten taimen.
2. Polta rasvasolut:
- Rinta kerätään pääasiassa rasvakudoksista. Rintojen koon pienentämiseksi tarvitset ylimääräisen rasvan polttamista rintaan.
- Useiden rasvasolujen polttaminen auttaa ehdottomasti paljon rintojen koon pienentämisessä.
- Rintojen koon pienentämiseksi tarvitset tosiasiallisesti joitain ravitsemuksellisia muutoksia päivittäiseen ruokavaliosuunnitelmasi nopeaa rasvanpolttoa varten.
- Vähennä kalorien syömistä. Yritä polttaa enemmän kaloreita kuin kulutat.
- Luo kalorien vaje koko oikean ruokavaliosuunnitelman lisäksi liikunta polttaa kehon rasvaa, mikä puolestaan vähentää rintojen kokoa loogisesti.
3. Plastiikkakirurgia:
- Tämä tekniikka on erittäin kallis, plus sillä on myös sivuvaikutuksia; tämä on kuitenkin vain pysyvä vastaus.
- Rintojen vähentämistä kutsutaan metodologisesti vähentäväksi mammoplastiseksi.
- Tämä pienentämisleikkaus koskee kaiken ylimääräisen rasvakudoksen poistamista rinnasta plus osittain rauhaskudosta, lisäksi ihoa, niin että saavutetaan haluttu rintakoko, joka on määrä kehon rakenteelle.
- Tämä auttaa myös vähentämään liian suurten rintojen aiheuttamaa levottomuutta.
- Siihen sisältyy sen vaara sekä viillot, todennäköisyys saada tartunta plus useimmiten ei ole taitava imettää vauvaa leikkauksen jälkeen.
- Nämä kaikki ovat pysyviä vaikutuksia, ja sinun on ajateltava niitä ennen leikkausta.
4. Neem ja kurkuma pienentämään rintojen kokoa:
- Ayurvedic lääke rintojen tulehduksen vähentämiseksi imetyksen aikana on neem plus kurkuma.
- Yrtteillä on yhdessä tulehdusta estäviä vaikutuksia.
- Kerran tulehdus lakkaa; rintojen massa tiivistyy automaattisesti.
- Hauduta kourallinen neem-lehtiä 4 kupilliseen vettä noin 10 minuutin ajan ja suodata sitten.
- Sekoita 2 tl kurkumajauhetta ja minuutti hunajaa.
- Niele tämä yrttivesi joka päivä muutaman kuukauden ajan.
5. kehon rasvanpudotussuunnitelma:
- Se koostuu kolmivaiheisesta ruokasuunnitelmasta, joka vähentää kehon rasvaa ja pidättelee sitten tasapainoa sekä ruokavaliosi että liikuntaesimerkin välillä.
- Tällä hetkellä sinun täytyy ihmetellä, kuinka kehon rasvan vähentäminen voi auttaa minua pudottamalla rintojen kokoa. Tästä tulee olla täysihoito, kun huomaat, että rinta koostuu enimmäkseen rasvakudoksesta ja kehon rasvan vähentäminen johtaa rintojen rutiinimäärän pienenemiseen.
- Suuri rinnan koko plus rinta on vähemmän rasvaa plus enemmän rauhaskudosta, joten tämä saattaa auttaa jotkut, ja ei välttämättä osoita liian menestyvää toisille.
Katso lisää: Kuinka pienentää rintojen kokoa kotona 7 päivässä
6. Hieronta rintojen koon pienentämiseksi:
- Hieronta on muinainen lääke, joka vähentää kehon yleistä rasvaa ja rintojen kokoa.
- Anna hieronnassa rinnat, antaa jokaiselle rinnalle erilainen aika.
- Hauta lämmin oliivi, muuten kookosöljy rinnallesi.
- Hierrä keskisormellasi ja rengas sormella jokaista rintaa pallomaisilla liikkeillä plus ylöspäin 10 minuutin ajan.
- Suorita hieronta uudelleen kaksi kertaa päivässä vähintään 3 kuukauden ajan nähdäksesi koon pienentymisen.
- Voit myös hankaa käyttämällä rintojen pienentämisvoidetta, muuten voidetta.
7. Muna ja sipuli:
- Yksi ylimääräinen kasviperäinen tapa vähentää rintoja on käyttää munanvalkuaista ja lyödä sitä pienellä kermalla, laita se rinta-alueen alapuolelle ja myös rinnat hyvin.
- Pysy siellä 30 minuuttia plus saat sitten täyden sipulin mehu sekoita se vedellä ja puhdista sitten kerma rintojen yläpuolella tällä vedellä.
- Tämä on erittäin hyödyllistä luoda rintojen kiinteämpi ja tiukempi. Tämä auttaa myös rintojen vähentämisessä.
8. Hoelen:
- Tämä on todella sieni, jota voidaan löytää nousevan punaisten mäntyjen pohjalta. Yrtti on mitannut sienen, mutta ei näytä millään tavalla.
- Yrtti on sieni, joka hajottaa alla kasvavien puiden puun ja vahingoittaa jopa puiden juuria aiheuttaen koko muodostuman murentumisen.
- Levossa hoelenilla on lääkeominaisuuksia, ja sitä käytetään myös rintojen lievityspillereiden valmistuksessa.
9. Inkiväärijuuri rintojen koon pienentämiseksi:
- Kaikki tunnette inkiväärin erittäin hyvin, sillä sitä käytetään infektioiden, kuten kylmän, kurkkukipu ja yskän, hoitamiseen.
- Monet ihmiset hyödyntävät myös inkiväärijuuria painonpudotuksen helpottamisessa, koska yrtti lisää kehon aineenvaihduntaa aiheuttaen kehon polttamaan suuremman määrän rasvakudoksia.
- Tämä vaikuttaa myös rintojen kokoon, koska ne koostuvat tyypillisesti rasvaisista rasvakudoksista.
- Rintojen koon pienentämiseksi saat 10 grammaa inkiväärijuurteetä joka päivä 3-6 kuukauden ajan.
10. Vihreä tee rintojen koon pienentämiseksi:
- Vihreä tee on lisäksi onnistunut auttamaan painonpudotuksessa ja vähentämään rintojen kokoa.
- Katekiinit asettuvat vihreässä teessä tukemaan painonpudotusta innostamalla kehoa polttamaan kaloreita plus vähentämällä kehon rasvaa. Tämä auttaa vähentämään rintojen kokoa. Lisäksi vihreä tee vähentää rintasyövän vaaraa.
- Lisää 1 tl vihreän teen lehtiä kuppiin kuumaa vettä.
- Kääri ja leikkaa muutama minuutti.
- Siivilöi, sekoita seuraavaksi vähän hunajaa.
- Maistele 3-4 kupillista vihreää teetä säännöllisesti vähintään muutaman kuukauden ajan.
Katso lisää: Rasvan vähentäminen rinnasta
11. Sitrushedelmämehut:
- Gulp tuoreet sitrushedelmämehut sitrushedelmissä olevan C-vitamiinina eivät vain lisää aineenvaihduntaa, vaan myös auttavat paljon polttaa kaloreita, mikä puolestaan johtaa painonpudotukseen ja rintojen vähentämiseen.
- Appelsiini-, sitruuna-, lime-, karpalo- ja greippimehut ovat loistavia vaihtoehtoja laihtumiseen rintojen pienentämisen lisäksi.
12. Pellavansiemenet rintojen koon pienentämiseksi:
- Pellavansiemenet sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan kehon estrogeenitasoja.
- Suuri estrogeenitaso on yksi syy paisuneiden rintojen takana.
- Pellavansiemenet auttavat myös poistamaan haitallisia toksiineja kehosta.
- Lisää 1 rkl jauhettuja pellavansiemeniä lasiin kuumaa vettä.
- Siemaile se kerran päivässä.
- Vielä yksi vaihtoehto on saada 1-2 ruokalusikallista pellavansiemenöljyä päivittäin.
13. Mutterit rintojen koon pienentämiseksi:
- Pähkinät ovat myös energian perusta ja välttämättömiä antioksidantteja, lisäksi ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä naiskeholle selviytymään kokonaisuudesta.
- Parhaat pähkinät, jotka ruokavaliossa on oltava, ovat pähkinä, brasilialaiset pähkinät sekä macadamiapähkinät ja manteli, joita ei ole suolattu eikä sokeripinnoitettu.
- Pähkinöiden syöminen auttaa pitämään terveellisen aineenvaihdunnan painonhallinnan avaimen sijaan.
14. Harjoitukset rintojen koon pienentämiseksi:
Rinnat mitataan oikein naisen kauneuden parantamiseksi, mutta toisinaan ylisuuret rinnat saattavat näyttää rumailta ja usein johtaa terveysongelmiin, kuten niskakipu, rintasyöpä, niveltulehdus sekä muut vastaavat terveysongelmat. Rintojen suureneminen voi johtua kehon korkeasta estrogeenitasosta. Opi vähentämään boob-kokoa harjoituksilla.
Punnerruksia:
Se on laajimmin käytetty liikuntavaihtoehto, ja se on erittäin menestyvä olkapään lihaksien ja rinnalihasten rakentamisessa.
- Aseta kämmenet päättäväisesti maahan sormilla hiukan toisistaan avaten toisiaan, jotta ne tarjoavat hyvän tuen.
- Työnnä tällä hetkellä rintaasi ylöspäin ja jatka tässä asennossa noin kaksi sekuntia ennen kuin tullaan uudestaan.
- Toista prosessi.
- Suorita tämä vähintään 10 kertaa kahdesti päivässä saadaksesi parhaat tulokset.
Running:
- Aloita vilkkaalla 10 minuutin kävelyllä ja vuorotellen 30 sekunnilla juoksemalla myös yhden minuutin kävelyllä.
- Suorita tämä noin 3 päivää viikossa nostamalla juoksuaikaa lisäämällä lyhentämällä kävelyaikaa.
- Jonkin ajan kuluttua sinun täytyy juoksua 20–30 minuuttia jatkuvasti.
Joukkueurheilu:
- Naisten joukkueurheilut, jotka ovat samanlaisia kuin lentopallo, muuten tennis voi tukea painonpudotusta, parantaa yleistä terveyttä ja edistää toveruutta joukkueen jäsenten keskuudessa.
Portaiden kiipeily:
- Voit kiivetä portaita alas ja alas 15 - 20 minuutin ajan päivittäin.
- Tämä on erittäin tehokasta vähentämällä kehon rasvaa laskemalla rintojen ylijäämärasva.
- Lisäksi tämä on erittäin helppo ja käytettävissä oleva liikuntamuoto, jonka kuka tahansa voi tehdä.
Dips:
- Aloita trivapsin laskut istumalla tuolilla käsilläsi sen jälkeen reiteen.
- Nosta painosi käsissäsi koskettamalla tuolia vastapäätä takaosaa jalkojen ollessa muuten taivutetut.
- Kaareva kyynärpääsi ja laske alavartalo muutama tuuma, korvista vasemmalla olkapäällä, joka menee myös vähintään 90 astetta.
- Vedä vartalo takaisin alkuperäiseen asentoon.
- Toista suorittamalla 2-3 sarjaa 8-12 toistoa.
Sydänharjoitukset:
- Se voi vähentää yleistä kehon rasvaa plus voi nostaa sykettäsi, mikä johtaa huomattavasti parempaan terveyteen.
- Kun poltat enemmän kaloreita plus rasvaa, rintasi pienenevät myös.
- Suorita nämä sydänharjoitukset vähintään 3-4 kertaa viikossa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Aerobiset harjoitukset:
- Aerobiset harjoitukset nopeuttavat aineenvaihduntaa, mikä vähentää yleistä kehon rasvaa. Kerran, kun aloitat laihdutuksen, rintojen koko pienenee mekaanisesti.
- Vilkas kävely auttaa myös rasvan polttamisessa kehon yläpuolella.
- Vahvista suorittaa aerobisia harjoituksia 30 minuutin ajan vähintään 4 tai 5 kertaa viikossa.
Penkkipunnerrus:
- Kun makaat makuulla penkillä, muuten lattialla, vedä abs tiukasti sisään ja tasoita selän alaosa penkkiin käsipainoilla.
- Aloita painot suoraan rintakehäsi yli, kyynärpäillä 90 asteessa.
- Työnnä käsivarsi suoraan ilman lukitusta ja palaa sitten takaisin alkuperäiseen asentoon.
- Suorita yksi tai kolme sarjaa 12-16 toistoa.
Lonkkavaihto:
Lonkkasiirron tekeminen edellyttää käten nostamista ylöspäin samalla kun seisot suorassa linjassa.
- Liity kämmenet.
- Kun pidät ranteita ja kämmeniä erittäin voimakkaasti, vapauta etusormi.
- Työnnä tällä hetkellä lonkkaasi sisään hengitettäessä oikealle puolelle.
- Sitten puhaltaudu, kun taas lantiosi palautetaan alkuperäiseen asentoon.
- Aja tällä hetkellä lantiota vasempaan suuntaan.
- Suorita se kymmenen kertaa päivässä.
- Kerran aloittaessasi näillä harjoituksilla saat nopeasti huomaamaan rintojen koon muutokset.
- Haluat olla pieni potilas, koska rasvanpoltto voi olla työlästä, mutta ei ehdottomasti mahdotonta.
Kevyt nosto:
Voit valita nostamalla kevyitä käsipainoja (muuten silti painavat käsipainot, jos olet mukava), jos haluat pienentää rintakuvasi kokoa.
- Aseta suoraan muuten istua tuolilla.
- Ota käsipainot molemmista käsistä ja nosta ne ylöspäin ja laita kädet alaspäin.
- Toista prosessi monta kertaa.
- Suorita se vähintään 10 kertaa normaalisti ja seuraa rinnan koon pienenemistä.
Pyöräily:
Tämä on erinomainen kardioharjoittelu riippumatta siitä, suoritatko sen sisätiloissa muuten ulkona. Se lisää kestävyyttä ja polttaa paljon kaloreita (250–500 tai 30 minuuttia) nopeudesta ja käytetyn vastusmäärästä riippuen.
Pec Deck Flys:
Suorittaaksesi nämä,
- Istu pec-kannen lentokoneeseen selkänojan ollessa istuimen vieressä.
- Aseta käsivarret pehmustettuun vipuun.
- Olkavartesi tulee olla samanlaisia kuin lattia.
- Työnnä aseita vähitellen kaari eteenpäin, paina rintaasi odottaen kyynärpään keskittymistä keskelle, rintaasi vastapäätä.
- Palaa takaisin lähtöasentoon plus toista.
Uima:
- Tämä on koko vartalon harjoittelu, joka polttaa ylimääräisiä kaloreita.
- Jos käytät 30 minuuttia suorittamalla rintauinti plus voit polttaa 400 kaloria.
15. Rubia Cordifolia pienentää rinnan kokoa:
Yrtti toimii sinuun auttamalla pienentämään rintasi kokoa, ja se tehdään vähentämällä estrogeenitasoidesi laskua.
- Tämä yrtti tunnetaan myös veren puhdistamisen olemuksesta.
- Maailmassa se tunnetaan yleisesti nimellä Manjishta, ja sillä on laaja suosio naisten keskuudessa, jotka eivät ole tyytyväisiä kuppikokoonsa ollenkaan.
- Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka vähentävät rintakudosten liiallista turvotusta, ja tämä yrtti auttaa myös vähentämään miesten rintoja, miesten keskuudessa, jotka eivät ole aivan iloisia siitä.
- Tämä yrtti säätelee helposti tavanomaista hormonitasosi, minkä vuoksi se on hyvä esimerkki rintojen koon pienentämisestä.
Nyt annosteluun ja suuntaan nähden yrtti on otettava kuivaksi, ja suositeltava 1-3 grammaa on raja. Pareamman ja turvallisemman idean saavuttamiseksi sekoita yrtti hunajan kanssa ja työskentele rinnoilla hieromalla yrttiä ulkoisesti.
16. Guarana:
Guarana on ajan mittaan löytänyt sen käytön monissa rintojen lievityspillereissä, ja sitä käyttävät nyt raakatuotteena ja luonnollisesti monet naiset, jotka eivät aio viettää kaikki rahansa yrittäessään vähentää rasvakudoksia.
- Sen tiedetään sisältävän sekä tanniineja että kofeiinia, joiden tiedetään kiinnittävän aineenvaihdunnan nopeudet ja pienentävän rintojen kokoa. Se kohdistuu rasvakudoksiin ja auttaa siten pitämään painonpudotuksen rajoittuneena vain rintoihin.
- Sinun ei tarvitse tulla niin laihtumaan. Tämän tavanomaisen edun lisäksi tiedetään myös tuovan muutosta henkiseen tasapainoon ja auttaa vähentämään nesteretentiota pitäen siten painoasi kurissa.
- Yrtti on turvallinen myös imetyksen jälkeen, ja sitä käyttävät Etelä-Amerikan naiset kaikista oikeista syistä. Se auttaa vähentämään nopeammin kuin useimmat muut täällä mainitut luonnolliset tavat.
- Annosta puhuen, yrtti on saatavana teetä ja kapseleina; lääkärisi pitäisi kuitenkin nyökkäyttää päätään ennen kuin käytät sitä. Sekoita minkä tahansa mehun kanssa, jos sen katkera maku ei jätä vetovoimaa sinulle.
17. Oikeiden vaatteiden käyttäminen:
Kun etsit vinkkejä rintojen koon pienentämiseksi, paras suosituimmallesi on vaatteiden käyttäminen, jotka tekevät hahmosi hyvältä muodoltaan. Vaikka luonnollisen tien kuljettaminen vie aikaa, tämän on tehtävä siihen asti. Se ei vain auttaa kiinnittämään huomiota pois rinnaltasi, jonka haluat peittää, vaan myös antaa sinulle aikaa työskennellä niiden kanssa ja yllättää kaikkia.
- Vaatteet voivat kirjaimellisesti tehdä sinusta tai rikkoa ulkonäkösi. Joten kun etsit vaatteita, jotka auttavat sinua hoikkaamaan ja lisäämään vartaloasi suhteellisempaan bittiin, et siirry vääräihin valintoihin.
- Löysät vaatteet auttavat usein näyttämään ohuemmalta ja antavat houkuttelevan vyötärön.
- Siirry tarkempaan näkymään, vältä paitoja, joissa on matala kaula.
- Mieluummin rintaliivit, jotka auttavat pienentämään rintasi kokoa., Ne käyvät yleensä nimellä minimoija rintaliivit.
- Vaatteiden värikombinaatiolla on myös merkitys, joten välttää ylimmän puoliskasi liian välkkyvää tai kovaa.
- Varmista, että pääntie on aina oikeassa paikassa oikealla puolella.
- Vältä ennen kaulan kaatamista.
18. Jooga rintojen koon pienentämiseksi:
Joogassa asiat toimivat eri tavalla kuin tavalliset harjoitukset. Kun haluat tietää kuinka pienentää rintojen kokoa luonnollisesti joogalla, yksi parhaimmista tavoista on jooga. Ne auttavat säätämään lihaksiasi, menettävät kaiken ylimääräisen rasvan, pienentävät rintasi kokoa ja mikä tärkeintä, pitävät ryhtiäsi suorana ja joustavana. Jooga ei sovi yhteen, kun kyse on aivojen, mielen ja sielun purkamisesta kerralla. Joogaasento, joka auttaa pitämään rintasi koon kupillisella pienemmällä ylityöllä, on “Ardha chakrasana”. Se sävyttää ylävartaloasi niin hyvin, käsivarret mukaan lukien, että se tekee sinusta näyttämään ohuemmalta hetkessä. Rintojen koon pienentämiseksi kotona tämä tekee ihmeitä.
- Seiso ensin suoraan ja pidä jalat yhdessä. Kun teet niin, anna kätesi olla suorassa ja pidä kehosi paino jaloillasi.
- Hengitä sisään ja nosta samalla kättäsi pään yläpuolella. Sinun on varmistettava, että kämmenesi osoittavat toisiaan kohti, kun teet venytystä.
- Hengitä ulos taivuttaessasi taaksepäin kädet edelleen ollessa ulkona ja työnnä lantion alue eteen.
- Pidä asentoa viiden sekunnin ajan ja palaa alkuperäiseen asentoon hitaasti.
19. Hemmottele kalaöljyä:
Kalat ovat varsin hyödyllisiä proteiineja, mutta siitä puhutaan tarpeeksi, koska olemme jo kuvanneet kuinka ne auttavat rintojen koon pienentämisessä. Puhukaamme sen sijaan nyt öljystä.
- Öljyssä on Omega 3 -rasvahappoja, joiden terveysvaikutukset eivät ole sinulle tuntemattomia.
- Tämä happo säätelee kehon estrogeenitasoa ja hallitsee painoasi tehokkaasti.
- Kaikki kylmävesikalat ovat tervetulleita, mutta mieluummin lohta tai tonnikalaa.
- Lisää saksanpähkinä, pellavansiemenet ja soija.
- Älä yötä tai kuluta enemmän kuin tavanomainen annos, koska se saa vain laihtumaan.
20. Pidä kunnollinen ruokavalio:
Paras tapa vähentää painoasi on pitää terveelliset ruokavaliokaaviot kädessä. Se toimii totta ja hyvin myös rintalihaksillesi.
- Hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä, koska ne sisältävät antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä tasaisen painon ja aineenvaihdunnan kannalta.
- Vähennä sokerin kulutusta ja leikkaa kuluttamaton epäterveellinen rasva.
- Pysy poissa myös jalostetuista tai säilykkeistä.
- Viimeinkin, vesi on ystäväsi, joten älä unohda kääriä sitä ainakin 6 lasilla päivässä.
Nämä ovat muutamia yksinkertaisia vinkkejä, kodin lääkkeitä ja harjoituksia, joilla voidaan pienentää rintojen kokoa luonnollisesti kotona. Vaikka markkinoilla on saatavana useita lääkkeitä ja kirurgisia toimenpiteitä rintojen koon pienentämiseksi, niihin liittyy monia terveysriskejä ja voi joskus johtaa kuolemaan. Näiden luonnollisten lääkkeiden noudattaminen on paras ja tehokas tapa pienentää rintasi kokoa sen sijaan, että luottaisiin lääketieteelliseen ja kirurgiseen interventioon.