Jonkin aikaa tai toisella olemme aina olleet siinä tilassa ja ollakseni rehellinen, se ei ole kovin mukava paikka olla. Ummetus esiintyy yleensä silloin, kun ruokavalio ei sovi sinulle ja tukkii järjestelmän aiheuttaen ongelmia suoliston liikkeessä. Eri syistä voi johtaa ummetukseen. Jotkut niistä ovat hidasta kulkua, paksusuolen hypo-liikkuvuutta tai tukkeutunutta ulostamista. Ummetuksen aikana ulosteesta tulee kovaa, kuivaa ja kivistä, mikä aiheuttaa paljon kipua ulosteessa. Jotkut monista muista ummetuksen oireista ovat seuraavat.
- Päänsärky
- turvotus
- Hermostunut uupumus
- Vatsakipu
- Väsymys
- pullistuma
- Peräsuolen verenvuoto
- Pahoinvointi
- Vatsan turvotus
- Painonpudotus
- Täydellisen evakuoinnin tunne ja paljon muuta
Ummetus on yksi ärsyttävimmistä ja ärsyttävimmistä tunneista. Ja aina kun henkilö on ummetus, kuulet eniten valituksia. Jotkut ummetusta aiheuttavat komponentit ovat seuraavat.
• Fyysinen passiivisuus
• Tapa estää ulosteesta pidemmän aikaa
• Muutokset erittymisrutiinissa
• Raskaus
• Liian paljon stimuloivien laksatiivien käyttöä
• Raskasmetallimyrkyllisyys
• Laihduttaminen
• Alhainen nesteannos
• Vähäkuituinen ruokavalio
• Sairaudet, kuten diabetes, kystinen fibroosi, multippeliskleroosi, kilpirauhasen vajaatoiminta ja muut.
• Lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, diureetit, antihistamiinit, antispasmodit ja monet muut.
Määrättyjen lääkkeiden lisäksi on tarpeen perehtyä joihinkin lääkkeisiin, jotka voivat auttaa ummetuksen parantamisessa. Alla on lueteltu muutamia tapoja, jotka auttavat parantamaan ummetusta.
• Koska ummetus johtaa ulosteiden kuivumiseen, nesteen määrän tulisi kasvaa, jotta vältetään ulosteiden kuivuminen.
• Kuuman veden peräpuikkojen tai peräruiskeiden käyttö kovien farkkumateriaalien poistamiseksi.
• Vastalaksatiivien, kuten Sofradexin voiman tai Istanbulin luonnonhoidon, käyttö vapaan suolen toiminnan helpottamiseksi.
• Farismateriaalin poistaminen sormella.
• Ole kärsivällinen poistamalla uloste.
Markkinoilla on saatavana myös hedelmiä, jotka auttavat suoliston vapaata liikkumista ja -
Luonnolliset ummetuksen vinkit:
• appelsiinit:
Yhden tai kahden appelsiinin kulutus ennen nukkumaanmenoa tai herätysaikaa on tehokas tapa välttää ummetusta.
• papaija:
Koska se on luonnollinen laksatiivinen, se auttaa estämään ummetusta.
• Guava:
Päivittäinen guajavan käyttö auttaa kirkkaassa suoliston liikkeessä.
• Päärynä:
Päärynän kulutus päivittäin auttaa pitämään kunnollisen suolen toiminnan yllä.
Koti korjaustoimenpiteet:
Niin monien muiden lääkkeiden lisäksi, on olemassa joitain kodin lääkkeitä, jotka auttavat estämään suoliston liikkumista. Jotkut kodin korjaustoimenpiteistä ummetuksen estämiseksi ovat seuraavat.
• risiiniöljy:
3-4 tipan lämpimän risiiniöljyn laittaminen merivoimiin ennen nukkumaanmenoa auttaa vapaan suolen liikkeessä seuraavana päivänä.
• Hunaja:
Sekoita yksi ruokalusikallinen hunajaa puoli lasillista haaleaa vettä ja juo se tyhjänä aamulla. Tämä auttaa suoliston oikeassa liikkeessä.
• Inkivääritee:
Inkiväärin teetä juominen aamulla auttaa sinua saamaan kehon erittyä nopeasti.
• Ghee- tai lehmämaitovoi:
Sekoita ghee- tai lehmänmaitovoi lasilliseen lämmintä maitoa ja juo se ennen nukkumaanmenoa parantamaan ummetusta.
• Rusinat:
Liota muutama rusinoita lämpimässä vedessä. Kun vesi jäähtyy, juo vesi. Tämä on tehokas parannuskeino ummetukseen.
Voit aina käyttää lääkkeitä ummetuksen parantamiseen. Älä anna ummetuksen ongelman jatkua liian kauan, koska se voi johtaa paaluihin.