On myytti, että yksilön pituuden kasvu pysähtyy 18 - 20-vuotiaana. Onko se totta? Lyhyyys on yksi suurimmista epätoivoista ja hyvä korkeus on aina toivomusten mukainen. Lyhyt henkilö menettää itseluottamus ja häpeää julkisesti.
Jokainen ihminen lapsuutensa aikana yrittää parhaansa kasvattaa korkeuttaan antamalla fyysisiä harjoituksia ja syömällä ravitsevaa ruokaa. Lapsen korkeus riippuu vanhemmista peräisin olevista kromosomeista ja se on perinnöllinen luonteeltaan. Lyhyillä ihmisillä on taipumus näyttää rasvaiselta eikä ole esittelevä monissa tapauksissa. Korkeutta voi kasvattaa kahdenkymmenenkahden jälkeen, ja ne ovat erilaisia:
• Riippuvat harjoitukset:
Harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä terveyden ylläpitämisessä ja auttavat myös suurentamaan pituutta. Aluksi voi olla vaikea ripustaa pidempään, mutta harjoittelu tekee miehestä täydellisen. Jatkuvilla ripustustutkimuksilla henkilö voi vahvistaa omia lihaksiaan ja saavuttaa voiman ripustaa pidempään. Ripustamalla yksinkertaisella baarilla muutaman minuutin ajan joka päivä, saat yhden saavuttamaan upeita tuloksia.
• Uinti:
Uinti on hieno harjoitus, koska se aktivoi koko vartalon joka kulmasta. Kesäisin uinti on hauskaa ja tuo hienoa rentoutumista keholle ja mielelle. Viikoittainen viiden tai kuuden tunnin uinti myötävaikuttaa korkeuden kasvuun. Uinti auttaa lihasten pidentämisessä ja vahvistamisessa, ja rintahalvausta pidetään parhaana, koska se käsittää aseet, jalat ja vartalon.
• Venyttelyt:
Venyttelyt ovat hyvin yleisiä ja yksilö nauttii venytyksestä jokapäiväisessä elämässä. Auringosta kuuteen venyttely tapahtuu joka vaiheessa. Venyttelyt ovat erittäin tehokkaita ja hyödyllisiä, koska ne ovat paras harjoitus. Erityyppisten venytysten, kuten kobran, sillan, taivutuksen jne. Tekeminen 15 - 20 minuutin välein on erittäin tehokasta.
• Unen runsaus:
Jokainen ihminen tarvitsee noin kahdeksan tai yksitoista tuntia unta, koska kun elin on levossa, se auttaa kudosten uudistamisessa ja uudistamisessa. On suositeltavaa sopeutua rauhalliseen ja rauhalliseen ympäristöön ja välttää liikaa melua ja valoa.
Siemukaali kamomillateetä tai kylpy lämpimällä vedellä auttaa nukkumaan hyvin. Aivolisäkkeet yleensä erittävät voimakkaasti kasvuhormoneja, kun vartalo on levossa.
• Tasapainoinen ruokavalio:
Syöminen tuoreita mehukkaita hedelmiä ja vihreitä lehtivihanneksia on erittäin hyvä terveydelle. Eri mineraalien, vitamiinien ja proteiinien riittävyys on erittäin välttämätöntä korkeuden oikealle kasvulle. Koska vartalo tarvitsee paljon energiaa kasvaakseen, hiilihydraattien saannin tulisi olla hyvää. Maidontuotteissa ja vihanneksissa läsnä oleva tarkka kalsiummäärä auttaa luun kasvun edistämisessä ja ehkäisee sairauksia.
D-vitamiini auttaa lihaksia ja luuta kasvamaan ja sen puute myötävaikuttaa hitaan kasvuun. Pääasiassa sitruunassa tai makeissa limeissä esiintyvä sitruunahappo on erittäin tehokas, koska ne tekevät immuunijärjestelmästä vahvempaa. Jalostettuja ja säilöttyjä ruokia ei pidä pidättää. Säännölliset ja pienet ateriat auttavat yksilöä pysymään terveenä ja viisaana.
• Älä pidä kasvua estäviä tapoja:
Tietyt ympäristölliset, fyysiset ja päivittäiset aktiviteetit estävät kasvua. Huumeet ja viina ovat ruokia, joita ei arvosteta ja jotka eivät anna korkeuden kasvaa. Kofeiinin saanti vahingoittaa kykyä nukkua hyvin ja tupakointi on erittäin haittaa korkeuden kasvulle. Ennen lääkkeiden tai steroidien käyttöä lääkärien on annettava asianmukaiset suositukset.