Korkeus on tärkeä tekijä, kun kyse on ihmisen persoonallisuudesta. Ihmiset, joilta puuttuu pituus, ovat demoralisoituneita ja etsivät jatkuvasti tapoja kasvattaa korkeuttaan luonnollisesti. Hyvä ruokavalio, venyttelyharjoitukset ja muut terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä tekijöitä kasvaaksemme pitemmäksi. Luonnollisten ratkaisujen valitseminen on aina erinomainen idea, koska ne ovat luotettavia ja edullisia. Noudattamalla tiettyjä perussääntöjä jokapäiväisessä elämässämme voimme saavuttaa tämän tavoitteen.
Kuinka lisätä korkeutta luonnollisesti:
1. Oikea uni:
Yksi tuottavimmista ajoista tuottaa ihmiskasvuhormonia on muutamassa tunnissa nukkumisen jälkeen. Ihmisen kasvuhormonin eritys on tärkeä tekijä, joka vastaa pituudesta. Enemmän se erittyy; enemmän vartalo kasvaa nopeammin. Joten jos haluat kasvaa pitemmäksi luonnollisella tavalla, varmista, että saat riittävästi unta säännöllisesti. Kasvavien lasten ja teini-ikäisten tulisi nukkua vähintään 8–11 tuntia saavuttaakseen maksimikorkeutensa.
On erittäin tärkeää varmistaa, että sinulla on hyvä nukkumisympäristö. Tässä on kaksi vinkkiä, joita voidaan noudattaa:
- Ota kuppi lämmintä vettä ennen nukkumista. Se parantaa unen laatua.
- Voit juoda yhden kupillisen kamomillateetä ennen kuin lyö sänkyyn. Tämä on todella hyödyllistä unen aikaansaamiseksi.
2. Tasapainoinen ruokavalio:
Tärkein tekijä, kuinka pitkä henkilö on, on riittävä ravitsemus. On tärkeä kriteeri kiinnittää huomiota lapsuuden aikana. Aikuiset vaativat myös hyvää ravintoa kasvun ja yleisen terveydentilan kannalta. Ruokavaliota, joka voi toimittaa kaikki elintärkeät komponentit kuten proteiinit, vitamiinit, hiilihydraatit ja välttämättömät rasvahapot suhteellisessa määrin, tunnetaan tasapainoisena ruokavaliona. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on sisällyttää tuoreiden hedelmien ja vihannesten, maitotuotteiden, lihan, välttämättömien rasvojen ja täysjyvätuotteiden terveellinen tarjoilu päivittäiseen ruokaan. Olisi varmistettava, että saat kaikki kehosi tarvitsemat vitamiinit ja mineraalit kasvaaksesi täyskorkeudellesi.
- Hyvä aineenvaihdunta on tärkeä kehon kasvulle. Pidä kuusi tasapainoista ateriaa koko päivän ajan. Nämä pienet annokset lisäävät aineenvaihduntaa.
- Sisällytä elintarvikkeet, joissa on runsaasti D-vitamiinia ja proteiineja, kuten munat, tofu jne. Nämä auttavat käynnistämään kasvua.
- Maitotuotteissa ja vihreissä vihanneksissa oleva kalsium tarvitaan luiden kasvuun ja kehitykseen.
3. Oikea asento:
Jos haluat kasvaa pitemmäksi luonnollisesti, oikean asennon ylläpitäminen on sinulle erittäin tärkeää. Jos sinulla on kohdistettu selkäydin, voit saada optimaalisen korkeuden. Korkeudessa on kaikki merkitystä, kuten istuen suoraan tuolilla, kävellen pitämällä hartiat suorana ja leukana korkealla. Älä rentoudu kävellessäsi. Suora selkä ja vahva selkä ovat erittäin tärkeitä koron nostamisessa. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä on pitää kaula ja pää terveellisessä linjassa selkäytimen kanssa. Metsästystä tulisi välttää kävellessä tai seisoessa. Täydellinen ryhti saa ihmisen näyttämään pitkältä ja fiksulta.
4. Veden kulutus:
Vesi on tärkeä sisällyttää päivittäiseen rutiiniin, koska se lisää kehon aineenvaihduntaa, mikä auttaa nostamaan pituutta. Vesi auttaa ruoan asianmukaisessa sulamisessa huuhtelemalla myrkkyjä kehosta. Ainoastaan riittävä ruoka ja asianmukainen kunto-ohjelma eivät auta kasvamaan pitemmäksi, ellet syytä tapana juoda riittävästi kehon tarvitsemaa vettä.
5. Jooga:
Jooga on yksi tehokkaimmista tavoista nostaa korkeuttasi luonnollisesti. Kasvua edistävät hormonit vapautuvat joogat suorittaessasi. Tietyt joogaasennot, kuten kolmio-, kobra-, puupose, jne. Vahvistavat lihaksia ja tuovat kehon yleisen kunnon.
6. Urheilu ja harjoitukset:
Tee hyppyharjoituksia, kuten hyppäämistä, koripalloa jne., Se auttaa lisäämään korkeutta. Tee tapana harjoittaa säännöllisesti. Hankkia kuntosalijäsenyys; siinä on paljon lihasten rakennuskoneita ja harjoituksia kasvaaksemme pitemmäksi. Sisällytä tapa käyttää säännöllisesti. Kun hikoilemme, lihakset kasvavat puhdistamalla kehomme.
7. Viljele luottamusta:
Luottamus on tärkeä tekijä ihmisen persoonallisuuden muokkaamisessa. Jos henkilö on tarpeeksi pitkä, mutta puuttuu itseluottamus, siitä ei ole hyötyä. Joten kiinnitä huomiota luottamuksen lisäämiseen lapsuudesta lähtien. Ole innostunut, osallistu kaikkiin koulutoimintoihin tai viettää aikaa harjoittamalla kiinnostuksen kohteitasi. Se lisää tunnetta hyvinvoinnista. Lyhyesti sanottuna vaikuttaa luottamustasollesi ja lyhyt pituus ei vaikuta esteeltä matkalla menestykseen.
8. Sano ei kasvun estäjille:
Kasvun estäjät lisäävät epäilemättä korkeuttasi nopeasti, mutta sillä on paljon sivuvaikutuksia. Se, joka kuluttaa sen, on luonteeltaan laiska ja passiivinen. Sen lisäksi, että nämä steroidit pysäyttävät pienten lasten ja teini-ikäisten luiden pidentymisen, vähentävät siittiöiden määrää, pienentävät naisten rintojen kokoa, nostavat verenpainetta ja todennäköisesti sydänsairauksia.
9. Fake se pukeutumalla oikein:
Lyhyt pituus, ei tarvitse huolehtia. Meillä on kaikkien aikojen ratkaisu sinulle. Valitse kankaasi tehokkaasti; se auttaa sinua myös vaikuttamaan korkeammalta. Valitse tummat värit, kuten musta, kuninkaansininen tai metsänvihreä, näytät siitä ohuempi. Pystyraidat tekevät sinusta näyttävän korkealta ja kapealta. Muista, jos sinulla ei ole vääntökorkeutta väärentää sitä vaatteistasi. Joten sijoita kunnolla vaatteisiin ja valitse ne viisaasti ja sinne menet!
Jos olet huolissasi lyhytkorkeudesta, nämä vinkit ovat sinulle täydellisiä. Hyväksy ne ja seuraa sitä tiukasti 2–3 kuukauden ajan, niin saat korkeutesi suunnattoman muutoksen.