Kuinka lisätä korkeutta 21 vuoden kuluttua luonnollisesti?

Pitkä ja älykäs on toive kaikille naisille ja miehille. Monia meistä on siunattu hyvällä korkeudella ja ihanteellisella painolla, joka ilmeisesti lisää ihmisen ulkonäköä. Useista syistä johtuen on myös monia, jotka eivät pysty saavuttamaan hyvää korkeutta. Riippumatta siitä, mitkä syyt ovat lyhytkorkeisiin, on joitain asioita, joihin voit aina hemmotella saadaksesi hyvän korkeuden.

Kun etsit menetelmiä korotuksen nostamiseksi, ensimmäiset vaihtoehdot, jotka takaavat pituuden kasvun, ovat pillerit ja lääkkeet, joita on helposti saatavana markkinoilla. Nämä ovat pikakuvakkeet, mutta eivät todellakaan turvallisia. Luettelossa on muutama hidas, mutta turvallinen muutos, jonka voit tuoda päivittäiseen rutiiniin ja jonka avulla voit saada muutaman tuuman.

Kuinka lisätä korkeutta 21 vuoden kuluttua:

1. Syö terveellisesti:

Kehosi kasvattamiseksi on välttämätöntä syödä terveellisiä ruokia, joissa on runsaasti rautaa, mangaania, sinkkiä, fosforia ja kalsiumia. Tämä auttaa kehoa ja lihaksia imemään tarvittavat ravintoaineet kuluttamastaan ​​ruuasta ja pitää kehon kunnossa.

2. Nuku hyvin:

On välttämätöntä olla aktiivinen päivittäisessä rutiinissasi ja yhtä tärkeää antaa sille lepoa. Saa hyvää nukkumista yöllä vähintään 8 tunnin ajan, jotta vartalo voi korjata itsensä ja ladata seuraavaa päivää varten. Kasvuhormonit syntyvät myös ihmisen kehossa nukkumisen aikana, siksi uni ja oikea lepo ovat välttämättömiä.

3 tasapainotettua ruokarutiinia:

Suurin osa nuorista ei syö kunnolla, koska he ovat tietoisia ylimääräisen painon asettamisesta. Heille on tärkeää tietää, että säännöllinen syöminen säännöllisin väliajoin, kun aamiainen on raskain ateria päivän aikana, on välttämätöntä kehon pitämiseksi kunnossa ja kasvavan.

4. Harjoitus:

Liikuntamuodot voivat olla jooga, meditaatio, harjoittelu, voimistelu, uinti, tanssi tai kaikenlainen urheilu säännöllisesti. Tämä pitää lihakset aktiivisina ja auttaa myös nostamaan korkeutta. Voit myös ohittaa, roikkua baarista, seisoa varpaissasi jne. Korottaaksesi korkeutta.

5. Säilytä kehon paino:

Pojat ja tytöt, joilla on ylipaino kasvuaikana, ovat vaikeaa saavuttaa hyvä korkeus. On välttämätöntä ylläpitää ihanteellista painoa ja estää liikalihavuus, koska se estää pituuden kasvua. Tämä on hyvin yksinkertainen prosessi; Ainoa mitä sinun on tehtävä, on ylläpitää terveellisiä ruokailu- ja nukkumistapoja.

6 juomakuoria vettä:

Runsaan veden juomisella on monenlaisia ​​etuja. Ensinnäkin se pitää kehon raikkaana huuhtelemalla myrkkyjä; toiseksi se pitää elimet kunnossa, etenkin ruuansulatuksessa, edistäen siten tärkeimpien ravintoaineiden parempaa imeytymistä kehoon. Tämä on edullista myös korkeuden kasvulle.

7 Pidä oikea asento:

On välttämätöntä estää liiallinen paine selkärankaan. Tämä voidaan tehdä pitämällä yllä oikeat istuma- ja nukkuma-asennot. Slouching ja taipuminen estää korkeuden kasvua, koska se painostaa vääriä paikkoja selässä ja muissa kehon osissa.

8 Vältä juomista ja tupakointia:

Teini-ikäisenä on normaalia, että ihmiset pääsevät tottumuksiin, kuten juomiseen, tupakointiin ja huumeisiin, näyttämään viileiltä ikäisensä keskuudessa. He eivät kuitenkaan ymmärrä, että tämä estää kehon asianmukaista kasvua ja on yksi syy alhaiseen korkeuteen ja painoon, jota he eivät halua.

Näiden lisäksi on olemassa monia muita tapoja nostaa korkeus jopa 21 vuoden jälkeen, ja niiden onnistumisaste on 100%. Nämä eivät kuitenkaan ole luonnollisia tapoja, ja niihin sisältyy terveyslisien ja leikkausten saanti, jotka eivät ole turvallisia terveydelle. Niillä voi olla sivuvaikutuksia myös myöhempinä vuosina. Yllä olevat menetelmät saattavat olla hitaita, mutta ovat luonnollisia tapoja saada hyvä korkeus jopa 21: n jälkeen.