Korkeuden kasvu on välttämätöntä kaikille yksilöille. Nykyään teini-ikäiset ovat erityisen korkeita ikätovereidensa keskuudessa. Eri syistä miksi ihminen ei pysty saavuttamaan normaalia korkeutta. Kuten, jos vanhempasi ovat lyhytkorkeita, on normaalia, että pysyt lyhyt; on myös tapauksia, joissa luut lakkaavat kasvamasta tietyn iän jälkeen, aiheuttaen siten luiden pysyvän lyhyinä.
Jos tiedät, että saatat olla lyhyt mistä tahansa syystä, siellä on runsaasti luonnollisia tapoja, ja kannattaa yrittää lisätä korkeutta.
Paras tapa lisätä korkeutta 20 vuoden kuluttua:
1. Lisää kalsiumin saanti:
Kalsium on välttämätöntä luiden terveyden ja aktiivisuuden pitämiseksi. Nähdään, että niillä, jotka vähentävät kalsiumin saantia teini-ikäisenä, on vähemmän mahdollisuuksia saada normaali korkeus. Vaihe on kasvun vaihe ja kalsiumista tehdyt luut tekevät välttämättömäksi ravinnon ruuassa. Ruoat, jotka sisältävät korkeaa kalsiumpitoisuutta, ovat maito, jogurtti, munat, juusto ja vihreät sekä lehtivihannekset jne. Niitä on käytettävä säännöllisesti kaikissa muodoissa luiden pitämiseksi aktiivisina.
2. Venytysharjoitukset:
On olemassa erilaisia harjoituksia, kuten hyppäämistä, pyöräilyä, hyppäämistä, uintia, joihin liittyy paljon luiden ja lihaksen venyttämistä ja jotka auttavat vartaloa kasvamaan. Joogassa on myös sisäharjoittelua, joka auttaa nilkka- ja vääntölihaksia venymään ja lisäämään korkeutta. Akupunktio on toinen tapa saavuttaa vartalon oikeat painepisteet ja estää tukkeumat, jotka voivat estää yksilöiden kasvavaa korkeutta.
3. Pidä huolta istuma- ja nukkumisasennoista:
Voimakkaat asennot estävät asianmukaista kasvua. Jos rypytät selkääsi istuessasi tai nukkumalla käsillä ja tunteneesi ollessasi kelautuneena suurimman osan ajasta, selkäranka puristuu suoneita vasten, mikä estää veren oikeaa virtausta vartaloon. Tämä voi olla yksi syy lyhyeen korkeuteen. Siksi on välttämätöntä nukkua ja istua oikeassa asennossa, jotta veren virtaus tärkeisiin ruumiin osiin on normaalia ja korkeus oikea.
4. Ole aktiivinen:
Laiskuus on ensisijainen syy kehon muuttuvalle lievemmälle. Tämä liha saa myös yhden pysymään lyhytvalkoisena. Jos pituutesi ei kohtele painoasi, se voi aiheuttaa lihavuutta ja haitata oikean pituuden kasvua. Ole siis aktiivinen ja estä tarpeettomien rasvojen kertyminen kehoon. Energia on välttämätöntä rasvojen polttamiseksi ja pitää vartalo kasvaa, parantaen siten korkeuden lisääntymismahdollisuuksia.
5. Pidä huonot tavat Bay:
Huumeet, tupakointi ja juominen ovat pelotteita sekä fyysiselle että henkiselle kasvulle. Näiden tapojen ansiosta, jotka ovat niin paljon altistuneita maailmalle, on helppo tarttua ja säilyttää. Mutta jos haluat vakavasti nykyisen pituutesi nostamista, sinun on harkittava näiden tapojen jättämistä. Ne aiheuttavat vähentynyttä aineenvaihduntaa kehossa ja estävät myös sen kasvua. Tässä suhteessa liian suuri osa teestä ja kahvista on haitallista myös kasvujaksolle.
6. Anna vartalo levätä:
Kuten ruoka, myös uni ja liikuntalepo ovat elimistölle välttämättömiä. Se auttaa uudistamaan järjestelmää ja valmistaa kehon ja aivot parempaan toimintaan ja kasvuun. Väsyneestä mielen ja kehon käytöstä ei ole hyötyä, joten anna keholle vähintään 8 tuntia oikeaa nukkumista, jotta se on valmis tuleviin toimintoihin. Lisäksi yrityksesi antavat tuloksia vain, kun heille annetaan aika imeytyä elimistöön, mikä tapahtuu vain unen aikana.
On myös lääketieteellisiä prosesseja, jotka voivat auttaa sinua nostamaan korkeutta, mutta ovat erittäin kalliita ja niihin voi liittyä useita hoitosarjoja. Siksi on suositeltavaa kokeilla näitä ennen lääkärin apua.