Oletko teini-ikäinen? Haluatko nostaa korkeutta? Miten se on mahdollista? Koska se on polygeeninen laatu, geenit takaavat ihmisen pituuden merkittävässä määrin. Pelkästään geneettisestä ongelmasta, korkeuteen liittyy myös lisäävä tekijä. Jakso 18 on muutosvaihe sekä lapsuuden että aikuisuuden välillä. Koko murrosiän ajan ihmiskehossa tapahtuu joukko hormonaalisia muutoksia. On varmasti hyvä uutinen, jonka henkilö voi tuottaa 2–6 tuumaa korkeammaksi vielä 18-vuotiaana.
Tutkimukset osoittavat, että yksittäinen vartalo kykenee lisää kasvamaan ja kehittymään. Näin ollen on mahdollista lisätä korkeutta jollain ulkoisella apulla. Sukupuoli, ravitsemus ja kehon henkilökohtaiset kasvulevyt auttavat päättämään kasvun ajoituksesta ja nopeudesta.
Suosituimmat menetelmät korkeuden lisäämiseksi 17 vuoden jälkeen:
On monia luonnollisia tapoja, joilla voidaan kasvattaa pituutta 17 vuoden iän jälkeen. Ne ovat seuraavat;
1. Juo paljon vettä:
Vesi huuhtelee toksiineja kehostasi ja auttaa ruoansulatuksessa. Joten ainakin 8 lasillisen veden juominen päivässä on valinnainen paremman terveyden kannalta.
2. Pidä ihanteellinen paino:
Myös lihavuus voi aiheuttaa lukuisia terveysongelmia. Siksi on tärkeää pitää ihanteellinen paino seuraavan tasapainoisen ruokavalion ja oikean liikuntasäännön avulla. Jos painosi on ylijäämäinen, painovoima puristaa selkärangan levyjä, saat lyhyen koron. Liian suuri osa kehon painosta kohdistaa paineita luihin ja niveliin ja saa sinut näyttämään lyhyemmältä. Siksi aikakauden palkin korkeat ihmiset näyttävät lyhyemmiltä kuin ovat. Korkeutesi muuttuu asennon mukaan, joten tarkoituksella seiso suorana.
3. Vältä kasvun estäjät:
Teini-ikäiset käyttävät usein tupakointirutiinia ja juomista ilman, että he ymmärtävät huonoja vaikutuksia heidän kehitykseen. Antibiootit, savukkeet, huumeet ja alkoholi toimivat kasvun estäjinä; niin, välttäkää heitä kasvamaan korkeammiksi ilmeisesti.
4. Anna runsaasti nukkua plus lepoa:
Hyvä uni ja lepo vaikuttavat erittäin tärkeään asemaan yleisessä kasvussa ja kehityksessä. Sinun kunnossa, että olet häirinnyt unta, muuten pysyt vartaloasi kyllästyneenä. Lisäksi hereillä pysyminen häiritsee kasvuhormonien ja muiden kehon kasvua säätelevien hormonien eritystä.
Voit saada nukkumaan hiilihydraattipitoisia ruokia, jotka ovat samanlaisia kuin peruna tai riisi. Teini-ikäiset tarvitsevat vähintään 8, 5–11 tuntia unta joka yö. Tämä johtuu siitä, että vartalo kasvaa ja uudistaa kudoksia koko unen ajan. Samoin muodostetaan ihmisen kasvuhormonia, joka on vastuussa korkeuden kasvattamisesta nukkumisen aikana.
Katso lisää: Kuinka lisätä korkeutta 15 vuoden kuluttua luonnollisesti
5. Suorita hyvä asento:
Hyvällä ryhtillä on erittäin tärkeä merkitys pituutesi kehittymisessä. Yritä ikuisesti pysyä pään päällä ja niskassa suorassa asennossa. Taivutus ja liukuminen aiheuttavat selkäytimen purkautumisen normaalille korkeudelle.
6. Harjoitus:
Liikunta on erittäin tärkeä tekijä koron kasvamisessa. Helppoja harjoituksia, kuten ripustusta yläpalkista, hyppäämistä; plus vartalon venyttäminen varpaillesi asettamalla on oltava osa päivittäistä harjoitteluohjelmaasi. Lisäksi koripallolle, uinnille ja jalkapalloille muistuttavat urheiluaktiviteetit auttavat lisäämään pituutta.
Katso lisää: Onko mahdollista nostaa korkeutta 30 vuoden jälkeen
7. Suorita Sprint-harjoitukset:
Onko Sprinting korkeissa nopeuksissa auttaa tuottamaan suuren määrän ihmisen kasvuhormonia. Ylimääräiset hormonit, joita käytät, muodostuvat kehossa. Kun sprintit korkealla vauhdilla, luissa on mikrovaikutteita, jotka paranevat viikossa, sekä luun uudelleenmuodostumisen ja kasvun.
8. Vältä tupakointia juomalla:
Raivota tupakointi ja juominen hillitä ensisijaista kasvuasi. Se käynnistää toissijaisen kasvusi, joka vaikuttaa pahoin korkeuteen. Siksi on parempi luopua jumalattomasta toiminnasta.