Kuinka laihtua poskistasi

Mitä huomaat ensin törmääessäsi jonkun kanssa? Mikä houkuttelee sinua eniten katsellessasi kuuluisuuksia televisiosta? Suurin osa ihmisistä keskittyy kasvoihin tapaaessasi henkilöä.

Joten jos kasvosi näyttävät ohuemmilta ja älykkäämmiltä, ​​ihmiset huomaavat muutoksen heti ja antavat sinulle ihastuttavia katseita. Vaikka voit päästä eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta, se tuo voimakkaasti positiivisen muutoksen kasvoihin. Vaikka ei ole mahdollista laihtua tietyltä alueelta, mutta kun alkaa hallita elämääsi ja aloittaa laihdutus, ensimmäinen vaikutus ilmenee kasvoillasi. Painonpudotus lihavilla poskilla tekee sinusta näyttää nuoremmalta ja terveellisemmältä. Jotkut asiat, jotka sinun täytyy tehdä rasvan menettämiseksi poskista, ovat seuraavat:

1. Syö tasapainoista ruokavaliota:

Sinun on kuultava ruokavalion ammattilaista ja laadittava terveellisen ruokavalion kaavio. Sinun on myös vähennettävä suola- ja sokeripitoisuutta ruokavaliossa. Koska nämä kaksi tuotetta sisältävät paljon natriumia, se voi johtaa lisääntyneeseen rasvan kertymiseen. Markkinoilla saatavilla oleva hienostunut suola ja sokeri myötävaikuttavat enemmän vedenpidätyskykyyn, mikä tekee kasvosi näyttämään lihavammalta. Sinun on myös vältettävä roskaruokaa. Jos olet liittynyt mihin tahansa laihtumisohjelmaan, on parempi välttää kofeiinia kahden ensimmäisen viikon ajan.

Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihreitä lehtivihanneksia. Sinun on otettava vähintään kolme annosta vihanneksia ja hedelmiä päivittäin. Joitakin hedelmiä, kuten banaaneja, ei kuitenkaan suositella ruokavalioon. Voit valita antioksidanttipakatut hedelmät, kuten appelsiinit, omenat ja viinirypäleet. Jos olet nainen, niin on erityisen välttämätöntä nauttia kalsiumpitoisuutta. Joten, pysy poissa paistettua ruokaa ja kuluta maitotuotteita. Koska vesi suorittaa elimistössä elintärkeän toiminnan, on tarpeen ottaa vähintään kuusi - kahdeksan lasillista vettä päivittäin.

2. Vältä juomista ja tupakointia:

Sinun tulisi kokonaan välttää juomista ja tupakointia, jos haluat irtoa ylimääräisistä kiloista kasvoilta. 1 gramma alkoholia sisältää 7 grammaa kaloria. Alkoholi kuivattaa kehomme ja tekee siitä lihavampaa. Tupakointi lisää kasvojen ikääntymistekijää. Joten päädyt putoamaan linjoja kasvoihin.

3. Säännöllinen liikunta:

Sinun on tehtävä säännöllistä liikuntaa. Tämä on tehokkain tapa vähentää kasvojen rasvaa. Säännöllinen harjoittelu lisää verenkiertoa ja auttaa polttamaan rasvaa nopeammin. Voit aloittaa lenkkeily tai juoksemisen, koska se auttaa irtoamaan kasvorasvaa.

Jos haluat menettää rasvaa silmien ympärillä olevista alueista, pitämällä silmät kiinni, sinun tulee katsoa varovasti ylös ja alas. Sinun täytyy toistaa tämä harjoitus hyvin hitaasti. Voit myös maata tasaisesti sängyllä ja pitää silmät auki nostamalla kulmakarvat mahdollisimman korkealle. Vie sitten ne normaaliin asentoon. Voit toistaa tämän harjoituksen kymmenen kertaa.

Näiden vinkkien noudattaminen auttaa sinua menettämään kasvorasva nopeammin ja parantamaan fyysistä kauneutta.

Kuvalähde: Shutterstock