Pellavansiemenet tai pellavansiemenet tunnetaan myös nimellä alsi Hindin kielellä on erittäin tehokas lähestymistapa laihtumiseen. Painoongelmat johtuvat hyvin usein huonosta ruokavaliosta ja huonosta aineenvaihdunnasta. Nöyrän näköiset pellavansiemenet sisältävät kaikki oikeat komponentit kehon pitämiseksi terveenä. Pellavansiemenet ovat aina loistavia niille, jotka pyrkivät pääsemään ihanteelliseen painorajaan, jossa he voivat kertoa kehostaan epäröimättä. Tutustu pellavansiementen voimaan laihtumiseen.
Flex-siementen komponentit:
Pellavansiemenet selitetään melko paljon sen kolmella tärkeällä komponentilla.
1. Omega 3 -rasvahapot:
- Omega-3-rasvahapot ovat elintärkeitä normaalille aineenvaihdunnallemme, eikä kehomme pysty syntetisoimaan niitä luonnossa.
- Joten meidän on otettava ne ulkoisesta lähteestä.
2. lignaanit:
- Lignaanit ovat kasveissa olevia kemiallisia yhdisteitä ja ovat antioksidantteja.
- Antioksidantit auttavat lisäämään immuniteettiamme ja ovat hyödyllisiä myös iholle ja hiuksille.
3. Kuitu:
- Kuitu on erittäin tärkeä aineenvaihdunnalle.
- Hyvä kuitujen saanti voi pitää ruoansulatusjärjestelmän puhtaana ja antaa sen toimia kunnolla.
Kuinka käyttää pellavansiemeniä laihtumiseen:
Täällä me värväämme, kuinka pellavansiemeniä käytetään laihtumiseen. Katsotaanpa heitä.
1. Painonpudotuksen kuitu:
Pellavansiemenet ovat rikas kuitulähde. Sitä voidaan käyttää tehokkaasti painon hallintaan hallitsemalla ruokavaliota. Pellavansiemenet ovat erittäin runsaasti kuitua ja voivat siten tehdä ihmeitä ruoansulatuksesi kannalta. Perinteisissä ruokavaliosuunnitelmissa on usein vatsaongelmia. Nämä ongelmat ilmenevät yleensä heikosta kuidun saannista.
Jauhetut pellavansiemenet laihtumiseen ovat seuraavanlainen etu. Koska ne sisältävät runsaasti kuitua, se auttaa absorboimaan paljon nestettä. Kun ne imevät nestettä, ne turpoavat ja pysyvät sellaisina melko pitkään. Se saa sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi pitkään eikä halua muita epäterveellisiä ruokia.
On tärkeää ymmärtää, että vähemmän syöminen ja sitten ruokahalun lisääminen ei ole ratkaisu laihtumiseen. Pellavansiemenet auttavat myös tarjoamaan keholle hyviä määriä ravinteita, jotta syövä ihminen ei heikkene. Ruoansulatuskanava pysyy hyvin myös kuluttaessaan näitä luonnollisesti terveitä siemeniä, mikä tekee tästä yhden terveellisimmistä ja syötävimmistä siemenistä.
2. Pellavansiemenöljy laihtumiseen:
Pellavaöljy on hyvä vatsalle ja edistää myös parempaa terveyttä ja vatsan toimintaa. Monien asiantuntijoiden mukaan myös pellavansiemenet auttavat pitämään ihmisen vatsa täynnä ja auttavat myös kehon ja elinten toimimaan oikein. Tämän voidaan sanoa olevan yksi parhaista tosiasioista pellavansiemenistä, joista tulisi saarnata yleisölle, jotta tätä luonnollista ruokaa kulutetaan enemmän.
Aliravinnon käytännön on tiedetty aiheuttavan masennusta, unettomuutta ja muita mielenterveyshäiriöitä ihmisillä. Kuitupitoisilla pellavansiemenillä tunnet olosi täynnä ja kylläistä, kun poltat kerääntyneitä rasvoja. Jos olet kiinnostunut pellavaöljyn eduista, tässä on joitain parhaista eduista:
- Se edistää parempaa aineenvaihduntaa, jolloin elintarvikkeet pääsevät sulamaan kunnolla ja edistävät myös yleistä painonpudotusta. Tämä auttaa henkilöä polttamaan ja menettämään rasvaa helposti.
- Se stimuloi maksan toimintaa ja tekee siitä yhden kehon terveellisimmistä ja hyvin toimivista elimistä.
- Ne auttavat tarjoamaan asianmukaista energiaa parempaan suorittamiseen joka päivä. Se vähentää kehon vedenpidätysnopeutta ja tekee kehostasi terveellisen ytimen.
Pellavansiementen terveyshyödyt laihtuminen:
Kun laihdutat, se on kova aika kehollesi. Vähemmän syöminen tarkoittaa myös vähemmän ravitsemusta. Mal-ravitsemus voi jopa aiheuttaa tummia piirejä, ihoon ja hiuksiin liittyviä ongelmia, lukuun ottamatta joukko muita sisäisiä häiriöitä, kuten diabetes, sydän- ja munuaissairaudet. Pellavansiemenillä voit olla varma tosiasiasta, että kehosi saa oikean määrän ravinteita, joita ikäsi kohti tarvitaan. Se on yksi parhaimmista asioista siellä, ja se on saanut joitain parhaimmista luonnollisista elementeistä, jotka ovat välttämättömiä kehomme kannalta.
Pellavansiemenet, jotka ovat hyvä C-vitamiinin, kaliumin, magnesiumin ja sinkin lähde, auttavat kompensoimaan ravintoaineiden menetyksiä, joita vartalo kohtaa muutoksen aikana. Nämä ovat luonnollisia elementtejä, joita ihmiskeho vaatii melkein päivittäin, ja niiden voidaan sanoa olevan yksi pellavansiementen parhaista ominaisuuksista tai eduista.
Toinen ongelma, johon painonpudotusohjelmia kokevat ihmiset, on happamuus. Happamuus voi aiheuttaa jopa haavaumia ja monia muita ongelmia. Pellavansiemenet ovat happamuuden vastaisia, auttavat hallitsemaan verenpainetta ja estävät myös diabetesta ja ummetusta.
Kuinka käyttää pellavansiemeniä laihtumiseen:
Pellavansiementen hyvä asia on, että niitä voidaan kuluttaa monin tavoin. Mutta on tärkeätä tietää, että sitä voidaan käyttää imemiseen vain maassa. Koko pellavansiemenien syöminen ei tuota sinulle mitään, koska elimistö erittää ne muuttumattomana.
- Aseta tarvittava määrä pellavansiemeniä pakastimeen (noin 15-20 minuuttia) ennen niiden jauhamista. Muuten öljyt voivat ylikuumentua hiomalla.
- Laita ne sekoittimeen ja aloita jauhaminen. Säädä nopeutta.
- Anna yksi hyvä sekoitus ja säilytä ilmatiiviissä astiassa.
Mutta jauhaa ne ja niitä voi syödä melkein minkä tahansa kanssa. Pellavansiementen kulutukseen liittyy paljon väärinkäsityksiä. Lue alla.
Pellavansiemenillä on pähkinäinen rakenne, joka antaa heille hyvän maun, ja niillä on myös neutraali maku. Tämä hermo tekee niistä niin hyödyllisiä.
Näin voit käyttää niitä päivittäin.
- Niitä voidaan tehdä yhteistyössä melkein minkä tahansa mahdollisen ruoan kanssa, ja ne voidaan sekoittaa taikinaan leivän ja chapattisen valmistamiseksi, ja niitä voidaan lisätä myös vihannesten kanssa, jotta karrisi muodostaisi rakenteen ja tee niistä samanaikaisesti terveellisiä.
- Ne menestyvät myös munien, kauran ja puurojen kanssa. Lisäksi heillä on laaja valikoima innovatiivisia reseptejä.
Pellavansiemenöljy sisältää kaloreita, mutta niitä ei varastoida tai ne eivät pysy kehossa rasvana. Ne palavat loppuun, kun suoritat päivittäisiä aktiviteetteja. Siksi minkä tahansa tyyppisiä raaka-pellavansiemenlääkkeitä suositaan laihtumiseen. Toinen tärkeä tosiasia painonpudotuksessa on pitää solut tilassa toimimaan kunnolla. Monet ihmiset eivät tiedä tai eivät tiedä tätä tosiasiaa. Pellavansiemenet auttavat kuitenkin siirtämään happea enemmän kuin 50 biljoonaan soluun ihmiskehossa.
Pellavansiemenet auttavat oikeassa happivirtauksessa soluja solukalvojen läpi. Nämä siemenet auttavat stimuloimaan näiden kalvojen asianmukaista toimintaa ja pitämään ne terveinä. Tämä auttaa kehon moitteettomassa toiminnassa ja tehostaa rasvanpolttoa.
Kuinka kuluttaa pellavansiemeniä laihtumiseen?
1. Aamuannos:
Haluatko terveellisen aamunauron? Sekoita maatut pellavansiemenet viljakulhoosi, ehkä kaurahiutaleesi tai smoothiesi yli.
2. Salaatit:
Pellavaöljyllä voit valmistaa viinivihrettä mistään salaatista. Käytä siemeniä (kokonaisia tai jauhettuja) salaatin päällä. Tällä tavalla salaatinne muuttuu paljon rapeaksi.
3. Leipäpaloja:
Tee huomautus korvataksesi leipäreseptien jauhot hiukan maadoitettuja pellavansiemeniä. Vaihtoehtoisesti lisää kourallinen jauhettuja pellavansiemeniä manteleihisi tai pekaanipähkinöihisi kalankuoreksi.
4. Keitot:
Sisällytä tämä alkupääsi. Pellavansiemenpainonpudotusruokavalio voi alkaa keitostasi. Lisää pähkinämaku, lisää hiukan jauhettuja siemeniä keittoosi.
Kuinka paljon pellavansiemeniä päivässä laihtua?
Suositeltu määrä laihtumiseen on 1 tai 2 rkl. Mutta raskauden aikana, sinun on rajoitettava tämä määrä vain 1 ruokalusikallinen.
Pellavansiementen voimakkaat antioksidantit, nimeltään lignaanit, ovat terveyshyötyjen voimalaitos. Lignaanien, kuidun ja omega 3: n yhdistelmä on tehopakattu tappava terveyhdistelmä, jonka tiedetään tarjoavan sydän- ja verisuonisuojausta ja vähentävän eturauhassyövän riskiä. Olipa pellavansiemenpainonpudotusjuoma vetoaa sinuun vai ei, kehosi saa sen hyvin.