Kuinka käyttää kookosöljyä laihtumiseen?

Tämän artikkelin tarkoituksena on antaa sinulle tietoja lyhyesti miksi sinun pitäisi keittää ruokasi kookosöljyssä ja kuinka siitä on hyötyä terveydellesi sekä painonlaskuohjelmasi. On selvää, että kookosöljyn käyttäminen yksinään ei aio tehdä ihmeitä, jos et muuten kontrolloi yleistä kalorikulutustasi tai et harjoittele tarpeeksi. Ruoanlaitto kookosöljyssä on vain lisävaihe tai katalyytti painonlaskuohjelmassa. Käytä orgaanista neitsytkookosöljyä ruoanlaittoon, kun olet laihtuminen tehtävässä. Kookosöljyn etuja on hyödynnetty jo kauan sitten tropiikissa.

Kookosöljy laihtumiseen?

Kun sain tietää siitä, edes yllätykseni ei tiennyt rajoja. Kookosöljy voi todella auttaa sinua menettämään joitain ylimääräisiä kiloja painosta. Tätä on tuettu useilla tutkimuksilla, tutkimuksilla ja kokeilla. Toisin kuin useimmissa muissa keittoöljyissä, jotka koostuvat pääasiassa pitkäketjuisista rasvahapoista, kookosöljy koostuu melkein kokonaan keskiketjuisista rasvahapoista tai triglyserideistä. Näiden rasvahappojen tiedetään lisäävän aineenvaihduntaa.

Katso lisää: Aloe Veran käyttö laihtumiseen

Mikä tahansa ja mikä lisää aineenvaihduntaa, alkaa kehon painonpudotusprosessit. Myös keskipitkäketjuiset rasvahapot hyödynnetään ja metaboloidaan eri tavalla kehossa. Ruoansulatusprosessien aikana kookosöljyssä olevat keskipitkäketjuiset rasvahapot metaboloituvat maksassa ja muuttuvat joko ketonirunkoiksi tai käytetään täyttämään kehon energiantarpeet ATP-molekyylien muodossa.

Erityyppiset ruuat käyvät läpi erilaisia ​​ruoansulatus- ja aineenvaihduntaprosesseja. Tutkimukset osoittavat, että keskipitkäketjuiset rasvahapot tarvitsevat enemmän energiaa, kun ne metaboloituvat. Tämä tarkoittaa, että verrattain enemmän kaloreita poltetaan yritettäessä sulattaa kookosöljyssä valmistettuja ruokia, toisin kuin tavanomaisissa kasviöljyissä valmistettuja ruokia.

Kookosöljyssä läsnä olevaa keskimmäisen ketjun triglyseridiä kutsutaan Lauriinihapoksi. Näitä keskipitkäketjuisia triglyseridejä ei varastoida rasvakerroksena niiden metabolisten reittien erojen vuoksi.

Ne lisäävät energiatasojasi huomattavasti. Kuluttamalla noin kolme ruokalusikallista orgaanista neitsytkookosöljyä päivässä auttaisi sinua saavuttamaan tällaisen energianlisäyksen.

Katso lisää: Granaattiomenamehu laihtuminen

Maksassa tuotetut ketonirungot auttavat indusoimaan kylläisyyden tunnetta ja hillitsevät nälkää. Varmista siis, että et halua turhaa välipalaamista aterioiden välillä. Tämä puolestaan ​​vähentää päivittäistä kalorimäärääsi. Lisäksi kookosöljyn on havaittu parantavan ruuansulatusta yhdessä tehokkaamman ravinteiden imeytymisen suolistosta. Joten jopa ruokavalion aikana, pystyt poimimaan suurimman mahdollisen ravinnon ruoastasi ja et lopulta tunne heikkoa tai väsynyttä koko ajan.

Eri laboratoriorotilla tehdyt tutkimukset osoittivat, että keskipitkäketjuisilla rasvoilla ruokitut rotat saivat lähes 20% vähemmän ruumiinpainoa ja rasvaa verrattuna kontrolliryhmään, joka ruokkii pitkäketjuisia rasvahappoja.

Tutkimuksissa on havaittu, että kookosöljyn kulutus pitää myös mielialan vaihtelut kurissa. Joten pysyt positiivisempana ja motivoituneempana saavuttaa painonpudotustavoitteesi. Tämä johtuu siitä, että kookosöljyn keskipitkäketjuiset rasvahapot auttavat muuntamaan kolesterolia steroidiksi nimeltään pregnenolone. Tämä erityinen hormoni laukaisee monien muiden painohäviöön liittyvien hormonien moitteettoman toiminnan, kuten: ruuansulatuksen, paremman rasvan käytön jne

Jotkut vitamiiniryhmästä luokitellaan vesiliukoisiksi eli B-vitamiinikomplekseksi ja toiset, mukaan lukien Vit. ADE ja K ovat rasvaliukoisia. Kookosöljy auttaa parantamaan näiden rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä. Joten, tämä johtaa parempaan ihon rakenteeseen, luihin myös vahvempiin kuin epäsuora vaikutus kookosöljyn kuluttamiseen.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, koska elimistö imee kookosöljyn helposti ja hyödyntää sitä. Se vähentää myös haiman työkuormitusta. Haima on rauhanen vastuussa insuliinituotteista. Joten vähemmän stressaantunut haima pystyy paremmin käsittelemään verensokeria.

Toivottavasti olet löytänyt artikkelin informatiiviseksi ja hyödyt siitä varmasti.