Kuinka voit kasvaa pitemmäksi 13-vuotiaana? Valitettavasti on monia 13-vuotiaita lapsia, joilla ei ole ihanteellista korkeutta. Tähän takana on monia syitä, kuten geenit, huono ruokavalio tai aliravitsemus, ympäristö, liiallinen työskentely jne. Sinun tulee olla tietoinen siitä, että toisaalta noin 20% kasvaa pitempiä on liioiteltu siitä, kuinka paljon teet harjoituksia, torkut, kuten myös kuluttaa aikaisemmin kuin koko teini-ikäisenne. Lukemalla hänen artikkeliaan voit saada monia tekniikoita, joilla voit kasvaa pitemmäksi 13-vuotiaana.
21 uroksen jälkeen ei voi kasvaa pitemmäksi, kun taas 18 naisen jälkeen naiset eivät myöskään kasva luonnollisesti pitemmiksi. Valitettavasti täydellisen korkeuden saavuttaminen on pitkäaikaisia toimenpiteitä, jotka mahdollisesti vievät kuukausia ennen kuin vaikutukset ovat näkyvissä. Lisäksi tässä modernissa ja kiireisessä elämäntyyliissä kulttuurielämän aika ei ole kunnia, ja kaikki voivat kattaa kustannukset.
Menetelmät kasvattamaan korkeampaa kello 13:
Nyt täällä annetaan luettelo parhaista menetelmistä, joilla kun omena saat paremman tuloksen. Ne ovat seuraavat;
1. Syö oikein:
Jos haluat kasvaa nopeasti, tasapainoisella ruokavaliolla, joka täytetään runsaalla määrällä sopivia ravintoaineita, on mahdollisesti seurausta kuinka suureksi kasvaa.
- Ota kalsiumia ruokavalioosi, koska kalsium on elintärkeä tekijä, joka palvelee sinua nostamaan lihaksikkaita tai pidempiä luita.
- Vähärasvainen proteiini kuten valkoinen siipikarjanliha, soijatuotteet, meijerituotteet ja kala ovat hyödyllisiä lihaksen saamisessa.
- Kuluta myös riittävä määrä D-vitamiinia, koska se hyödyttää sinua lujittamaan vahvempia luita ja edistämään lasten lihaksen laajentumista.
- Syö sinkkiä sisältäviä ruokia, koska vähentää kehityksesi tempun todennäköisyyttä.
2. Oikea asento:
Oikealla ryhdyllä on tärkeä rooli korkeudessa. Oikea asento parantaa nopeaa korkeutta ja pitää selkärangan kunnossa vahingoittumattomana epäonniselta ja vaaralliselta asenöltä. Joten, sijainti suorassa linjassa harteillasi vetäytyy niskaasi liittyessäsi selkärankaan, voit nostaa heti muutaman senttimetrin.
3. Hyppyköysi:
Tämä on valtava harjoitus jalkoillesi. Suorita tämä 5 minuutin ajan joka kerta lukuisina pieninä biteinä, hyvillä määrillä lepoa jokaisen kokoonpanon keskuudessa.
4. Juo lisävettä:
Kasvun parantamiseksi tarvitaan jatkuvasti juomaa vettä. On suositeltavaa juoda noin 8 lasillista vettä joka päivä.
5. Ole varovainen lisäravinteiden suhteen:
Sinun on huolehdittava ylivoimaisista ravintolisistä, jotka lupaavat nousta korkeuteen sekä helpoimmalla että parhaalla tavalla. Monia näistä tavaroista ei ehkä ole kliinisesti tutkittu ja vahvistettu, ja ne saattavat vastustaa ihmisen luonnollista kasvua.
6. Pyöräily:
Pyöräile pyrittäessä pitämään istuimesi erinomaisena, koska nämä seuraukset jaloissa venyttävät ylimääräistä polkemista varten. Paikallinen pyörä on hyödyllinen myös pyöräilyyn kotona.
Katso lisää: Kuinka lisätä korkeutta 30 vuoden kuluttua luonnollisesti
7. Hyvä uni:
Hyvä uni on myös toinen vaihtoehto kasvaa pitemmäksi. Jokaiselle on erittäin suositeltavaa nukkua vähintään 6–8 tuntia. Tämä johtuu siitä, että nukutessasi kehosi tuottaa sekä stimuloi HGH: ta tai ihmisen kasvuhormonia. HGH on erittäin hyödyllinen sinulle rakentaa lihaksia yhdessä todella hoitaa korkeampi.
8. Pidä poissa kasvua estävä tekijä:
On monia tekijöitä, kuten alkoholin juominen; tupakointi, käytetty tupakointi, kiehtovat steroidit, samoin kuin painonnosto hyvin nuorena iässä, ja tämä voi vaikuttaa haitallisesti korkeuteen. Vältä ylimääräisten kofeiinijuomien ottamista.
9. Uinti:
Uinti on paras harjoitus, joka auttaa sinua kasvamaan korkeammaksi ja pysymään myös uskomattomassa kunnossa. Samanaikaisesti kuin uinti, koko vartalo toimii, ja siksi se kannustaa suurinta liikkuvuutta jokaisessa osassa. Uinnin aikana eteen- tai taaksepäin venytys tapahtuu kehossa luonnollisella menetelmällä.