Stressiä kuvaillaan yleensä huolestuneisuuden, jännityksen, ylikuormituksen ja ylimääräisen henkisen paineen tunteena. Stressi kokee usein meitä kaikkia tietyllä hetkellä. Stressi voi joko tarjota henkistä tietoisuutta ja motivaatiota tai voi olla haitallinen monissa tapauksissa. Stressi voi siten vaikuttaa henkiseen vakauteen, fyysiseen terveyteen ja vaikuttaa myös käyttäytymiseen.
Mitkä ovat erityyppiset stressit?
Stressityypit riippuvat pääasiassa oireista, ajan kestosta ja luonteesta.
Jokaisella näistä tyypeistä on ominaiset ominaispiirteensä ja hoitomenetelmät siitä palautumiseksi. Stressin hallinta on nykyään erittäin tärkeää. Stressi voi olla erityyppistä, kuten fyysinen stressi, psykologinen stressi, psykososiaalinen stressi, psyykkinen henkinen stressi. Mutta pääasiassa ne jakautuvat kahteen luokkaan:
Eri tyypit stressinhallinnassa ja sen vaikutukset:
1. Stressi psykologisesta näkökulmasta
2. Stressi fyysikon näkökulmasta
Stressityypit psykologiassa
Psykologisessa perspektiivissä on kahta tyyppiä stressiä,
(i). Hyvä stressi tai eustressi:
Termi "eustress" tulee kreikkalaisesta sanasta "eu" tarkoittaa hyvää. Tämä antaa pääasiassa motivoivan, energisen ja energistävän vaikutuksen, joka on pääosin lyhytaikaista. Se pitää meidät erityisen tietoisena tarjoamalla haasteita ja indusoimalla oikean määrän stressiä, joka lisää kestävyyttä. Tämä lisää suorituskykyä, vahvistaa lihaksia ja parantaa sydämen toimintaa pitääksemme meidät aktiivisina.
(ii). Huono stressi tai hätä:
Tämä termi on johdettu latinalaisesta juuresta “dis”. Tätä kutsutaan periaatteessa negatiiviseksi stressiksi. Se uhkaa elämänlaatua, kun se ylittää ihmisen kyvyt. Sillä on kielteinen vaikutus ihmisen terveyteen. Hätäoireita on monen tyyppisiä, jotka voivat johtaa terveysongelmiin. Havaittuja oireita ovat fyysiset hätäoireet, tunneoireet, kiihtymishäiriöoireet ja suoliston hätäoireet. Siksi hätä vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen.
Stressityypit fysiikassa
Aikataulussa on periaatteessa kolme tyyppiä stressiä,
(i). Akuutti stressi:
Tämä stressi on yleensä lyhytaikainen ja yleisimpiä stressiä. Tämän lyhytaikaisen stressin ylimäärä voi johtaa päänsärkyyn, huolestumiseen, jännitteisiin, psykologiseen tuskaan ja muuhun. Tämä on jännittävää ja antaa jännitystä pieninä annoksina. Akuutti stressi johtuu haasteista ja paineista nykyisyydessä, lähimenneisyydessä tai lähitulevaisuudessa työpaikalla tai ympäristössä. Mutta liian suuri akuutti stressi voi olla uuvuttava tai aiheuttaa terveysongelmia. Määräajat tai tavoitteet työelämässä, onnettomuudet ja viime hetken tenttijännitykset, sopimuksen tai työpaikan menettäminen ovat yleisimmät asiat, joihin useimmat ihmiset kohtaavat. Tämä stressityyppi on ehdottomasti hallittavissa ja hoidettavissa.
(ii). Jaksoinen akuutti stressi:
Tämän tyyppinen stressi on yleinen ihmisillä, jotka kärsivät akuutista stressistä hyvin usein. Ihmiset, joilla on tämäntyyppinen stressi, ovat lyhytkarkaistuja, tunteettomia, jännittyneitä ärtyneitä, ahdistuneita ja ylenmääräisiä. Heillä näyttää olevan stressaavia tapahtumia peräkkäin ja sarja jatkuu heille. Jaksohäiriö ei ole koskaan päättynyt luettelo suoritettavista asioista, ja aina syyttää. Ihmiset, joilla on tämä stressi, ovat aina myöhässä ajoissa, vaikka heilläkin on kiire. Oireita ovat migreeni, verenpainetauti, jatkuva päänsärky jne. Terapeutin oikea hoito auttaa paranemiseen.
(iii). Krooninen stressi:
Tämän tyyppinen stressi on vaarallisin muoto ja sillä on pitkäaikainen vaikutus. Tämä vaikuttaa ja tuhoaa ihmisten kehon ja mielen. Se ei ole sinun hallinnassasi ja kroonisella stressillä kärsiminen vaikuttaa heihin kielteisesti. Vaikein asia, joka on hyväksyttävä, on, että tästä kärsivien ihmisten on totuttava tällaiseen krooniseen stressiin ja sen vaikutuksiin. Tämän tyyppinen stressi tappaa aivohalvauksen, itsemurhayrityksen, sydänkohtauksen, korkean verenpaineen, haavauman ja jopa syövän kautta. Tämä stressi johtaa kurjuuteen ja avuttomuuteen. Suurin osa näistä on meille kohtalokkaita. Se vaatii lääketieteellistä hoitoa, koska se on vaikea hoitaa, ja asianmukaista stressiä, elämänvalmentajan hallintaa.
Vaikka stressi on luonnon tapa antaa sinulle ilmoituksen reagoida tiettyyn vaaratilanteeseen, sen rungon purkaminen on erittäin tärkeää. Nykyaikana ihmiset joutuvat stressiin elämänsä vähäpätöisimmistä asioista. Syy? Ei aikaa mistään ja liian paljon saavutettavaksi liian lyhyessä ajassa. Paras tapa on oppia stressinhallintatekniikoita, kuten jooga ja meditaatio. Riippumatta siitä, kuinka paljon ansaitsemme, jos elämäsi on täynnä stressiä, se ei ole sen arvoista!