Painonpudotus on unelma lihavilla ihmisillä. He etsivät aina pikakuvakkeita ja helppoja tapoja laihtua. Kofeiinin saanti on yksi sellainen tapa painon alentamiseksi. Painonpudotuksen kofeiini on kuitenkin melko kiistanalainen aihe, jossa yleisesti uskotaan, että kofeiinin kulutus auttaa painonpudotuksessa, kun taas ristiriitainen uskomus on, että se todella aiheuttaa painonnousua. Kofeiini voidaan hankkia erilaisista tuotteista. Oletko kiinnostunut kofeiinin ja painonpudotuksen suhteesta? No, sitten tämä artikkeli saattaa olla vastaus, koska se käsittelee kofeiinin vaikutuksia painonpudotukseen, kofeiinin sivuvaikutuksia, kofeiinipillereitä laihtumiseen, tosiasia kofeiinipitoisuudesta, vähän hiilihydraattia ja kofeiinin hyödyistä.
Kofeiini laihtuminen:
Kofeiinin vaikutus painonpudotukseen:
Yksityiskohtaiset tutkimukset ovat paljastaneet, että kofeiini toimii painonlaskun katalysaattorina. Läsnä olevien kemikaalien tiedetään stimuloivan aineenvaihduntaa, joka mahdollistaa nopeamman kalorien polttamisen, mikä johtaa painonpudotukseen. Kofeiinin vaikutus vaihtelee henkilöittäin. Vaikka joillekin se johtaa laihtumiseen, toiset ovat väittäneet, että se on aiheuttanut painonnousua.
Termogeeninen vaikutus:
Kofeiini on luonteeltaan lämpögeeninen, mikä saa sydämen pumppaamaan nopeammin ja kiihdyttämään muuten hidasta aineenvaihduntaa, mikä puolestaan auttaa polttamaan kaloreita nopeammin, ja joten jos tarkastellaan painonpudotusta, tämä kofeiinin vaikutus tekee varmasti ihmeitä.
Diureettinen vaikutus:
Painonpudotus tapahtuu myös tästä vaikutuksesta; Menetty paino on kuitenkin kehon vesipitoisuutta, koska kofeiinilla on taipumus kuivua kehon. Näin tapahtuu, koska kofeiini johtaa vesipitoisuuden menetykseen kulkemalla virtsaa ja hikoilemalla. Tämä tappio on väliaikaista, kun painon annetaan heti, kun kehon nesteytys tapahtuu, koska laihtuminen ei tapahdu rasvanpudotuksena.
Kofeiinin vaikutus liikuntaan:
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiinin saanti lisää kehon valppautta ja virkistää ihmistä siten, että hän treenaa pidemmän aikaa polttamalla enemmän kaloreita. Kofeiinin tiedetään myös muuttavan rasvoja energiaksi. Se stimuloi ihmisen aisteja parantaen tuottavuutta.
Kofeiinitabletit laihtumiseen:
Kofeiinia voidaan kuluttaa energiajuomien, kahvin ja useiden muiden tuotteiden muodossa, mutta jos tarvitaan kofeiinin tiivistetty muoto, niin kofeiinipillereitä on tarjolla. Se on kohtuuhintainen ja sen oletetaan olevan erittäin tehokas laihtuminen.
Kofeiinitablettien sivuvaikutukset:
Vaikka kofeiini on tietyllä tavalla erittäin hyödyllistä, se merkitsee ylimääräistä matkalaukkua sivuvaikutuksia. Kuluttamalla yli 250 mg kofeiinia päivässä voi olla hirvittäviä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, huimausta, ahdistusta, vapinaa, sydämentykytys, uneliaisuus ja ärtyneisyys. Se voi aiheuttaa mineraalien, kuten kaliumin, puutoksen, mikä voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä. Kofeiinin saanti vaikuttaa usein verensokeripitoisuuteen. Se aiheuttaa ylimääräisen sokerin muodostumisen, joka sitten muuttuu rasvakerrokseksi, mikä johtaa painon nousuun. Tämä tuote voi myös aiheuttaa koukuttavuutta, joten tulisi välttää näiden pillereiden yliannosta ja säännöllistä käyttöä.
Tietoja kofeiinin alhaisesta hiilihydraattipitoisuudesta:
Oletuksena on, että kofeiini ei sisällä hiilihydraattia, tosiasia on, että kaikissa kofeiinia sisältävissä tuotteissa on oltava jonkin verran hiilihydraatteja, joten vähähiilihydraattiset ruokavaliot valitsevien ihmisten tulisi välttää kofeiinia, koska ensisijaisesti se nostaa verensokeritasoa, mikä johtaa lisääntyneeseen sokerinhimoon.
Muut kofeiinin edut:
Painonpudotuksen indusoinnin lisäksi kofeiinilla on joukko etuja, hyvä stimulantti ja mielialan parantaja. Sitä voidaan käyttää useiden sairauksien, kuten migreenin ja muiden hengitysteiden sairauksien hoidossa. Se parantaa yksilön keskittymistä ja muistia, ja viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, se myös parantaa kipulääkkeiden toimintaa.
Jos etsit pikaparannuskeinoa laihtumiseen, kofeiini voi olla vastaus, mutta se ei ole pitkäaikainen ratkaisu, ja tulokset voivat vaihdella henkilöittäin.
Kuvalähde: 1.