Raskauteen liittyy useita komplikaatioita naisilla, mukaan lukien monenlaisia ongelmia, kuten huimaus, pahoinvointi, päänsärky, selkäkipu, katkeruudet, emätinvuoto ja monet muut. Mutta yleisin ongelma raskauden aikana on erilaiset kivut raskauden aikana. Nämä kivut sisältävät pääasiassa varhaisen raskauden kipuja, kuten päänsärkyä, selkäkipua ja muut sisältävät myös teräviä nivuskipuja ja vatsakipuja.
Erityyppiset kiput raskauden aikana:
Tässä on kaikki nämä kivut, joista keskustellaan, joita naiset kohtaavat raskautensa aikana.
Päänsärky:
Päänsärky on yksi yleisimmistä ongelmista raskauden aikana ja aiheuttaa paljon vaivaa. Ne eivät ole kiinteitä, niitä voi esiintyä milloin tahansa vaihdellen lievistä vaikeisiinkin. Päänsärkyt ovat yleisimmät raskauden varhaiset kivut ja myös raskauden kolmannella kolmanneksella.
Ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun elimistö on siirtymässä uuteen aineenvaihduntaan ja fysiologisiin muutoksiin, erilaisten hormonien nousu ja lasku tapahtuu valtavasti, ja siihen liittyy myös veren määrän lisääntyminen. Erityisesti nämä kaksi muutosta aiheuttavat yleisimmät päänsärkyt ja muut syyt voivat johtua stressistä, huonosta asennosta ja muista lääketieteellisistä syistä.
Jotkut yleisistä syistä ovat myös unen puute, kuivuminen, alhaiset verensokeritasot tai kofeiinin vieroitusoireet. Naisilla, joilla on migreeni-ongelmia, saattaa esiintyä vähemmän migreeniä ja toisissa se voi olla useampi, riippuu kehon sopivuudesta sopeutua kehon raskauden aikana tapahtuviin muutoksiin. Päänsärky kolmannen kolmanneksen aikana saattaa johtua lisääntyneestä jännitteestä kantavan painon tai korkean verenpaineen vuoksi raskauden aikana.
Parhaat päänsärkyjen hoitamistavoista voivat olla:
- Vältä liiallista stressiä ja jännitteitä
- Harjoittele hyvää asentoa joka kerta erityisesti kolmannen raskauskolmanneksen aikana
- Rentoudu runsaasti ja rentoudu kehosi
- Suorita riittävä määrä harjoituksia, kuten kävely tai jooga, voi myös auttaa estämään päänsärkyä
- Syötä tasapainoista ruokavaliota ja ravitsevaa ruokaa ja älä ohita mitään aterioita, vaan jatka syömistä lyhyin väliajoin
- Levitä päähän kylmä- ja lämpöpakkaukset ja tee hieronta päänsärkyjen aikana
Jos nämä menetelmät eivät tee harjoittelua, voit valita lääkityksen ja päästä eroon päänsärkystä.
Selkäkipu:
Selkäkipu raskauden aikana on epämukavuus, josta useimmat naiset kärsivät, ja useimmat naiset voivat odottaa sitä tietyssä määrin. Tämä kipu voi olla missä tahansa vaiheessa, mutta on yleisintä raskauden myöhemmissä vaiheissa, kun vauva kasvaa ja kehon jännitys kasvaa. Selkäkipu raskauden aikana voi myös häiritä päivittäistä rutiiniasi ja unihäiriöitä.
Selkäkipu johtuu useista tekijöistä, ja naiset, jotka ovat ylipainoisia tai joilla oli selkäkipuja ennen raskautta, ovat alttiimpia selkäkipuille. Joitakin syitä ovat:
- Lisääntynyt raskauden aikana vapautuvien hormonien määrä, joka antaa lantion alueella olevien nivelsiteiden pehmentää ja tehdä nivelistä löysämpiä synnytystä varten ja voi siten vaikuttaa selkäsi normaaliin tukemiseen ja johtaa selkäkipuun
- Kohdun ja vauvan kasvaessa painopiste muuttuu myös, mikä aiheuttaa asennon muutoksen, joka johtaa selkäkipuun
- Paino, jota selkäsi on tukenut tähän asti, on lisääntynyt, ja siten myös selkäpaineesi kasvaa, mikä aiheuttaa kipua
- Huono ryhti tai pitkät seisot voivat myös laukaista kipua herkillä alueilla, selkä mukaan lukien
- Stressi voi olla pääasiallinen kipu raskauden aikana, samoin kuin selkäkipu
Selkäkipuja ei voida estää kokonaan, mutta voit tehdä erilaisia toimenpiteitä selkäkipujen minimoimiseksi, mukaan lukien:
- Käytä terveydenhuollon tarjoajasi suosittelemia harjoituksia selän ja vatsan vahvistamiseen
- Sen sijaan, että taivutettaisiin hakemaan esineitä, tulisi suosia kyykystä, koska se aiheuttaa vähemmän stressiä selällesi
- Vältä nukkumista selälläsi ja ota mukava asento nukkumisen aikana
- Vältä korkokenkiä tai muita kenkiä, jotka eivät tue kehoa riittävästi
- Jos kipu on vaikea, voit käyttää tukivyötä vatsasi alla
- Nauti runsaasti lepoa ja rentoudu vartaloasi nostamalla jalkojasi, mikä osoittautuu hyödylliseksi parantaa selkäkipuja
Lantiokipu:
Varhaisen raskauden aikaisiin kipuihin kuuluu lantion kipu, mutta se on yleisempi raskauden myöhemmissä vaiheissa. Vauvan sovittamiseksi ligamentit alkavat pehmentää ja venyttää, hormonitasot muuttuvat jatkuvasti, elimiä siirretään, jotta tilaa kasvavalle kohdulle ja vauvalle olisi mahdollista. Raskauden aikana turvotus voi aiheuttaa kipua lantion alueella.
Eri syyt ovat vastuussa lantion alueella koetusta kipustasi:
- Kun vauva ja kohtu kasvavat, paine lantion alueelle kasvaa, mikä voi aiheuttaa voimakasta kipua lantion alueella
- Toisen raskauskolmanneksen alkaessa kohdun yläosasta nivusiin suuntautuva niveli venyy, mikä aiheuttaa kipua lantion alueella
- Kun saavutat kolmannen raskauskolmanneksen, kohdun ja vauvan kasvava paino on vastuussa terävästä kipusta nivusialueella
- Huono asento istuessaan tai makuulla voi myös aiheuttaa stressiä lantion alueelle, joka on vastuussa kipusta
Kipua ei voida jättää huomiotta, koska se aiheuttaa vakavaa epämukavuutta, ja siksi kipu voidaan hoitaa muutamilla toimenpiteillä, joihin kuuluvat:
- Säännöllinen liikunta kuten kävely ja myös jooga päivittäisessä rutiinissasi
- Sisällytä kuiturikas ruoka ruokavalioosi ja syö terveellisiä aterioita sekä vältä myös öljyisiä ja mausteisia ruokia
- Lantion kipu voi johtua yhdestä pääongelmasta eli ummetuksesta, ja löytää siten toimenpiteitä ummetuksen hoitamiseksi
- Pidä lämpöpakkaukset parantamaan lantion kipua tai lämmitä kylpyä
- Saa prenataalihierontaa tai kokeile muita hoitomuotoja lantion kipujen elvyttämiseksi lääkärisi suosituksen perusteella
- Käytä akupunktiotekniikkaa kaikenlaisten kivun lievittämiseen
Raskaus voi olla hankalaa, jos sinulla on niin paljon kipua kehossa, joten ryhdy toimenpiteisiin näiden kipujen torjumiseksi tehokkaasti ja keskustele myös lääkärisi kanssa harkitsemaan näitä kipuja vakavasti, jos ne ovat jatkuvia, ja hakeudu lääkitystä eroon, jos luonnolliset menetelmät eivät ole. tarpeeksi parantamaan sitä.