jooga
-
jooga
7 parasta joogaasanaa ummetusta varten
Pelkäätkö mennä aina joka päivä? Pitääkö sinut ärsytyksenä ja ärsytyksenä koko päivän? Tuntuuko koko päiväsi ummetuksesta? Monille ihmisille ummeesta ja sen kärsimyksistä on tullut päivittäinen asia. Sitä on hoidettava varhaisessa vaiheessa, muuten se aiheuttaisi useita lantion sairauksia, joista jotkut voivat olla jopa tappavia syöpänä. Ummetusjooga on yksi te..
-
jooga
Ashtanga-jooga aiheuttaa ja hyötyy
Joogaa on erilaisia ja ashtanga-jooga on yksi niistä. Ashtanga-jooga on yksi vanhimmista joogamuodoista. Termi “Ashtanga” tarkoittaa kahdeksan raajaa. Siksi “ashtanga-jooga” keskittyy yksilöiden mielen puhdistamiseen kahdeksan (tarkoittaen tuhka) vaihetta kautta. Tämä on melkein kaikkien joogakoulujen ja -alojen perusta. Seuraavaan vai..
-
jooga
Parivrtta Trikonasana (käänteinen kolmion poseeraus) - miten tehdä ja hyödyt
Parivrtta Trikonasana tai käänteinen kolmion pose on yksi suosituimmista joogaasennoista, ja sen on osoitettu olevan hyödyllinen selkäkipujen poistamisessa. Tämä ei ole helppo asento. Pikemminkin se on vähän haastava verrattuna muihin joogaasentoihin. Tämä aiheuttaa useita kehon osia, kuten selkäranka, jalat, rinta ja keuhkot. Sanskriti..
-
jooga
Uttanasana (eteenpäin suunnattu poseeraus) - miten tehdä ja hyödyt
Jooga on ei-päällysteinen kuntoprosessi, hyvin suunniteltu ja suunniteltu kunto-ohjelma, joka hyökkää oikeisiin niveliin ja risteyksiin kuluttamatta sinua liikaa. Jooga voidaan suorittaa oman kodin mukavuuksista, joten se on tukeva ja suosittu tapa torjua itsepäisiä reunoja pitäen mielen ja mielenterveyden miellyttävässä paikassa. Jooga ei ..
-
jooga
Virabhadrasana (Warrior-pose) - miten tehdä ja hyödyt
Selittämättömästi hyvä ratkaisu suurimpaan osaan ongelmasi ei koskaan tule todella pakattuna yhteen laatikkoon. Ruokavaliopilleri ei todellakaan koskaan anna sinulle mielen onnea, ainakaan ainakin ennen kuin tulokset näkyvät. Myös kuntosali ei koskaan anna mielesi rauhaa, jota se niin pahasti haluaa. Tästä ..
-
jooga
Malasana (Garland Pose) - Kuinka tehdä ja sen edut
Jooga on omalla tavallaan auttanut monia elämiä monilla eri tavoilla. Pitkät toimistoväylät ja väsynyt iltapaluu eivät voi vaarantua vain hyvällä joogaistunnolla, joka virkistää sinut ytimeen pienillä venytyksillään ja käänteillään. Miksi et käyttäisi kaikkea tätä energiaa hyvien tuntien joogan suorittamiseen jo varhain aamuisin, kun sumuinen taivas estää sinua jatkamasta vankkaa lenkkeilyä. Jos ihmettelet kuinka j..
-
jooga
Moksha-joogaasanas ja edut
Termi 'mokša' tarkoittaa muktia tai vapautumista. Tämä jooga tunnetaan myös nimellä kuuma jooga. Kuumassa huoneessa suoritetaan noin neljäkymmentä erilaista asanaa. Ohjaajat ovat melko tiukat oikeiden asentojen suhteen. Tämän tyyppinen jooga löytyi Torontosta, Kanadasta vuonna 2004. Myöhemmi..
-
jooga
Kurmasana (Tortoise Pose) - miten tehdä ja hyödyt
Joogin elämää pidetään aina parempana, ei vain kunnon ruumiin kannalta, vaan myös sen terveellisen osan päättämiseksi. Jooga on ollut perinne jo kauan sitten, ja tämän järjestelmän edut ovat vain paljastumassa. Viimeaikainen maailman kuntoilun hulluus on saanut meidät kokeilemaan jotain uutta tehdäksemme itsestämme terveellisempiä. Jooga on viime ..
-
jooga
Jooga Nidran salaisuudet ja vaiheet
Olemme kaikki tulleet harjoittamaan joogaa monista syistä. Perinteisesti ihmiset eivät kuitenkaan harjoittele joogaa menettääkseen kiloa. Tämä on paljon enemmän. Ihmiset, jotka kärsivät monenlaisista sairauksista ja terveyteen liittyvistä ongelmista, yrittävät löytää ratkaisun Yoga Nidran avulla. Tämä on aivan..
-
jooga
Dhyana-joogaasanasten hämmästyttävät edut
Joogataito käsittää kehon, mielen ja sielun. Vaikka joogan fyysiset asennot tai asanat auttavat venyttämään vartaloa, Pranayama auttaa hallitsemaan hengitystä ja pratyahara auttaa aistien hallinnassa, mielen hallinnan saaminen on myös osa joogaharjoittelua. Tämä voidaan tehdä Dhyanan kautta. Dhyana au..
-
jooga
Triyogan periaatteet ja edut
Tri-jooga, kuten nimestä voi päätellä, koostuu kolmesta joogan elementistä, jotka ovat asana, pranayama ja mudra. Triyoga on täydellinen hatha-joogamuoto, jonka Kali Ray perusti vuosia sitten. Tämä luonteeltaan käytäntö on muuttava ja erittäin kohoava. Se keskittyy joogaasanassa, pranayamassa, mudrasissa, hengityksen hallintaan, meditaatioon ja liikuntaan. Se on täyd..
-
jooga
Mikä on Maha-jooga ja mitkä ovat sen hyödyt?
Siddha-joogat ja Sadhus harjoittavat Maha-joogaa tai suurta joogaa herättämään sisäiset aistinsa ja ylittämään normaalin ulkopuolella. Yogic-shastreiden mukaan jokaisella ihmisellä on lepotilassa oleva spriti, joka asuu sisällämme. Maha-jooga voi auttaa tämän hengen herättämisessä ja luoda tietoisuuden mielemme ja kehomme ulkopuolelta. Vaikka Joogan ..
-
jooga
Jivamukti-joogan periaatteet ja vaiheet harjoitteluun
Joogaharjoittelu on vaikuttanut moniin länsimaalaisiin, jotka lensivat maailmaan hallitsemaan taidetta. Yksi sellainen pari, joka halusi luoda oman merkinnän joogan alalla, on suunnitellut Jivamukti-joogan tekniikan. Se aloitti Sharon Gannon ja David Life vuonna 1984, jolloin he avasivat ensimmäisen keskuksensa New Yorkissa, kun he ovat saaneet koulutusta Sivananda-ohjelmaan. J..
-
jooga
8 perus Patanjali-joogasutraa aloittelijoille
Jooga Sutran kirjoittaja Patanjali on osoittanut meille erittäin kauniin tutkimuksen joogan lähestymistavasta. Hänen opetuksensa ovat hyödyttäneet yhteiskuntaa monin tavoin, ja tämän kirjan tarkoitus tarjota onnea, iloa ja täyttymystä elämässäsi on perusteltu erittäin hyvin. Se koostuu hengitysharjoituksista, Pranayamasista, meditaatiosta, itsensä toteuttamisesta, keskittymisestä ja energian poistosta aisteista. Jooga Sutra e..
-
jooga
Tadasana-jooga (Mountain Pose) - miten tehdä ja hyödyt
Olemme usein väsyneitä, stressaantuneita, aukottomia ja alamäkeä näinä päivinä, ja siihen on monia erilaisia syitä. Elämän rigmarole on antanut meille veron, ja vaikka tekniikalla on ollut suuri merkitys helpottamalla elämäämme meille kaikille, ihmisinä meidän on vielä tehtävä paljon kunnioittaen mieltämme, kehomme ja sieluamme. Pidämme itsestään selv..
-
jooga
Paryankasana (Couch Pose) - Miten tehdä ja hyödyt
Varhain aamulla toimistotarjoukset ovat usein vaikeita, varsinkin jos olet viettänyt viimeisen tunnin keittämällä kuntosalilla, juoksemalla nyt tehdäksesi aikaa. Tämä on tavanomainen aamu-skenaario kiireisen mehiläisen elämässä, jossa hän on aina jännittynyt ajankohdasta ja kiirehtii pitämään aikataulunsa terveenä, kun taas hänen ruumiinsa luopuu itsestään, koska hänellä ei ole tarpeeksi ruokaa ja oikeaa unta. Vaikka emme voi muut..
-
jooga
Kuusi suosituinta silmäjoogaharjoitusta
Sana jooga tarkoittaa itse asiassa yhteydenottoa. Jooga ei vain kouluta vartaloasi, vaan kouluttaa myös mielen. Silmäjooga auttaa nuorentamaan silmiä. Nämä harjoitukset vahvistavat silmien lihaksia, auttavat silmää keskittymään ja vähentävät jännitystä ja painetta. Näiden harjoitusten säännöllinen harjoittaminen voi saada sinut takaisin silmien normaaliin toimintaan. Kokeile 6 parast..
-
jooga
Isha-joogaasanas ja sen edut
Itsensä oivaltaminen on mitä kaikenlainen jooga opettaa meille. Isha-jooga on siis kattava tapa oppia lisää itsestämme muinaisen tekniikan taiteen ja tieteen kautta. Tätä ohjelmaa käyttämällä yksilöt voivat nyt käyttää tärkeitä, pakollisia ja hyvin konkreettisia vaiheita saadakseen sisäisen tietoisuutensa kasvamaan. Sadhguru on siis..
-
jooga
Bikram-joogaasanas ja sen edut
Jooga on erittäin suosittu nykyään, mutta mikään ei ylitä taulukkoa yhtä paljon kuin Bikram-jooga. On kuitenkin pidettävä mielessä, että kaikenlainen kuuma jooga ei ole Bikram-joogaa. Joogan harjoittelu kuumassa huoneessa ei tarkoita, että se olisi sama asia kuin Bikram Chowdhury-jooga. Tämä on paljon enemmän. Puhutaan täst..
-
jooga
Dandasana (henkilöstön poseeraus) - miten tehdä ja hyödyt
Jooga, joka on alkanut maamme, maailman, juurista, on eniten käytetty liikunnan muoto henkiseen, fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Joogaharjoitusten tehokkuus on osoitettu vuosien varrella. Se ei vain paranna vartaloa, vaan myös vahvistaa ja puhdistaa mieltä. Joogan harjoittelu on hieno vaihtoehto estämään suuria sairauksia ja sairauksia. Jos ..
-
jooga
Savasana-jooga (Corpse Pose) - Kuinka tehdä vaiheet ja hyödyt
Mikä on Jooga Savasana: Etsitkö omaana-jooga-pozioita? Savasana on elintärkeä aihe harjoittelustasi. Monille uusille ammattilaisille omaana voi olla melkein kaikki kovat poseeraavat asiat ja uhkaavin asento ymmärrettäväksi, koska se haluaa sinun olevan vain. Savasana (ruumiinpossu) nostaa mielialaa ja lievittää stressiä ja ahdistusta, mutta sillä on myös yhtä paljon fyysisiä etuja. Sanskritin s..
-
jooga
Akarna Dhanurasana (Jousimiehen pose) - miten ja miten hyötyä
Jooga on ollut perinteisessä juuressa ikuisesti. Alkaen isovanhemmista vanhempaan sukupolveen, jooga on aina pysynyt itsenäisenä keinona säilyttää terveellinen kehonsa samalla kun haastaa mielenterveyden häiriöt. Viime vuosina jooga on kuitenkin muodostunut kokonaan uudessa muodossa, eriteltynä vastahakoisesti aivan uuteen kunto- ja liikuntaluokkaan. Jooga e..
-
jooga
Kuinka suorittaa Kapalbhati Pranayam ja sen edut
Kapalbhati pranayam-jooga! Mielestäni suurin osa meistä tuntee tämän. Kapalbhati Pranayama on eräänlainen hengitysharjoitus, joka auttaa sinua pääsemään eroon eri ajanjakson erilaisista vaivoista. Viimeinkin Kapalbhati pranayamin täytyy tuoda esiin harjoittajan kasvot. Kapalbhati pranayam on monista upeista pranayamasista, joita jooga antaa meille, yksi parhaimmista hengitysharjoituksista. Tutustu K..
-
jooga
Karnapidasana - miten tehdä ja hyödyt
Täydellinen tapa pitää itsesi kunnossa, niin henkisesti kuin fyysisestikin, antamalla itsesi joogamaailmaan. Jooga on ollut määräävä hoitaja vartaloosi liittyvissä kysymyksissä ja noudattanut seesteisyyttä, jonka mielesi saavuttaa kävellessään tuolla polulla. Jooga on harjoittanut ikäryhmiä ja monia muitakin, ja viime vuosina se on selvinnyt hullun pitää itsesi kunnossa. Nykymaailma on k..
-
jooga
Sivananda-joogaasanas ja hyödyt
Asiantuntevan kouluttajan alaisuudessa tämän joogamuodon voivat tehdä ihmiset, joilla on vaihteleva ikä ja kyky. Sivananda-joogaharjoitteluun sisältyy usein rentoutumista, ja siinä painotetaan jooga hengitys. Alla on lyhyt kuvaus sivananda-joogaistunnosta: En aio korvata minkäänlaista asiantuntijalausuntoa. Harjoi..
-
jooga
Setu Bandhasana (Bridge Pose-jooga) - miten tehdä ja hyödyt
Setu Bandhasana tai silta ikääntyy kauan takaisin, missä pappi ja munkit harjoittivat sitä. Sana on peräisin sanskritistä, jossa 'Setu' tarkoittaa 'siltaa', 'Bandha' tarkoittaa 'lukkoa' ja 'Asana' tarkoittaa 'lukkoa'. Tämä asento tekee vartalostasi sillan, siltä nimeltä 'silta aiheuttaa'. Tämä joo..
-
jooga
Sadhana-joogaasanas ja edut
Sadhana-jooga on Sri Sri Ravi Shankarin suunnittelema asanasarja. Se on kaunis, yksinkertainen ja erittäin tehokas. Kyse on enimmäkseen kukinnasta; kuten lootuksen vaaleanpunaiset terälehdet, joka on niin värjäämätöntä ja koskematonta, vaikka sitä muta ja lika ympäröivät lampissa. Se kutsuu kaikkia niitä, jotka haluavat parantaa kokemuksiaan ja oppia elämästä. Perustiedot Sad..
-
jooga
Kuinka suorittaa Viparita Karani Asana ja sen terveyshyödyt
Joovalla on hienoja asentoja ihmisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Se on ainoa fyysinen aktiviteetti, johon liittyy sekä mieli että vartalo. Erityisesti stressiä täyttävässä maailmassa joogalla on lukuisia etuja tarjota helpotusta. Viparita Karani on yksi parhaimmista pooseista kaoottisen mielen rauhoittamiseksi ja kehon voiman ja kunnon saavuttamiseksi. Sana &#..
-
jooga
Uddiyana Bandha (vatsalukko) - miten tehdä ja hyödyt
On olemassa kolme kunto-ohjelmaa, joita yksi yleensä noudattaa. Yksi niistä on laihduttaminen, mehun nopea puhdistaminen tai gluteenipuhdistus, aterioiden ohittaminen suuremmalle vartalolle, joka lopulta saaliina pieniä kehon ongelmia, jotka vartioimatta voivat kadota sinua. Toinen on kuntosalin ilmoittautuminen kuukausittain ja vuosittain liittymismaksulla, kova hiketapaus joka aamu, jota seuraa terveellinen ateria ja tiukka leikkausaikataulu. V..
-
jooga
Baba Ramdev -jooga-asanat ja sen edut
Baba Ramdev on kuuluisa joogi maailmassa. Hän on mullistanut joogan. Joogatekniikoillaan voidaan saavuttaa hyvä terveys ja myös parantaa erilaisista sairauksista ja vaivoista. Hänen joogansa alla on osajoukko nimeltään Baba Ramdev Pranayama. Tämä on kokoelma hengitysmenetelmiä, joka keskittyy verenkiertoon. Jooga a..
