jooga
- Ruskea vastuuvapaus raskauden aikana
- Voitko syödä majoneesia raskaana?
- 28 raskausviikkoa - oireet ja sikiön kehitys
- Voivatko raskaana olevat naiset syödä unikonsiemeniä?
- Kouristukset raskauden aikana
- Voitko syödä caesar-salaattia raskaana?
- Pinaatti (Palak) raskauden aikana Onko turvallista syödä?
- Raskauden torjuntapillerit: käyttö, tehokkuus ja sivuvaikutukset
-
jooga
Paripurna Navasana (täysi vene) - miten tehdä ja hyödyt
Muinainen kehon terveydenhuollon muoto, maanläheinen luonnollinen lähestymistapa terveelliseksi tekemiseen tai yksinkertaisesti rauhalliseen pakoon keskuudessa pandemonium, voimme kaikki keskittää nämä sanat yksinkertaisen yhden sanan ihmeen, joogan, ympärille. Ikävuosien ajan harjoiteltu jooga on nyt ostanut pehmeän nurkan terveyspuhelimille. Uudessa..
-
jooga
Sasakasana (kanin pose) - miten tehdä ja hyödyt
Sasakasanaa pidetään täydellisenä joogaasennona stressin ja masennuksen lievittämisessä. Tämä asana on erittäin tehokas ihmisille, jotka kärsivät sydänvaivoista. Tämä joogaasento elvyttää vartaloa ytimestä ja tekee sinusta terveen ja sopivan sisäpuolelta. Asiantuntijoiden mukaan tämä on paras joogaharjoitus päästä eroon vatsarasvasta. Sana Sasaksana on per..
-
jooga
Upavistha Konasana -edut ja miten se tehdään oikein! (Avoin kulma)
Joogamaailma on todellakin valtava hehtaarin seesteisiä kehon liikkeitä, kuten venyttelyä ja kiertymistä, joka tulee salatun hallitun hengityksen kanssa ja siten yksinkertaisesti hemmottelemalla tätä kunto-muotoa monet edut voivat olla käden etäisyydellä. Monista syistä joogaa pidetään yksinkertaisesti kuntotekniikkana, mutta todellisuus tähän on paljon syvempi. Jooga ei ole..
-
jooga
Yin-joogan asanat ja edut
Yin-jooga on yksi nykyään suosituimmista liikuntamuodoista, koska se keskittyy kehosi sidekudoksiin. Ne vahvistavat luita ja nivelsiteitä ja auttavat sinua parantamaan niveliäsi. Ne tunnetaan nimellä hidas tempoinen jooga ja pidetään yleensä pidempään. Jos olet aloittelija, pitoaika on 45 sekunnista kahteen minuuttiin. Kun sinu..
-
jooga
Balasana (lapsen pose) - miten tehdä ja sen hyödyt
Jos harjoittelet joogaa oikein, voit saavuttaa monia terveyshyötyjä, joilla on pitkäaikaisia vaikutuksia. Jooga on dynaaminen elinvoimaisuus, joka tekee ihmisen kehosta tehokkaampaa ja kykenevämpää. Jooga ei tarkoita pelkästään lämpenemisharjoituksia tai sovittelua, se sisältää myös asanan. Yksi sellainen a..
-
jooga
Svastikasana - Kuinka tehdä ja sen edut
Svastikasana on luultavasti kaikkien aikojen harjoiteltuin ja suosituin joogaasento. Tämän nimenomaisen joogaasennon avulla harjoittaja voi istua rauhallisesti, mutta pitää kehon pystyssä. Se on hyvä selkä alas, jaloissa ja nivussa. Täydellisen lupaavan joogaasennon suorittamiseksi on pidettävä vasemmanpuoleiset jalat oikean reiden alla ja taivutettava oikea jalka, pidettävä jalkaoikeutta ja pakotettava se sopimaan vasikoiden ja vasemman reiden väliin muodostuvaan tilaan. Aloittelijo..
-
jooga
Mandalasana (ympyräpossu) - miten tehdä ja hyödyt
Joogassa 'asana' tarkoittaa poseeraa tai asentoa, joka saadaan syvästä rytmisestä hengityksestä ja joka tasapainottaa poseeraa. Jooga on alkeellinen ulottuvuus, joka keskittyy pääasiassa onnelliseen vartaloon. Nyt onnellisen ruumiin ei tarvitse olla parhaimmalla tasolla, mutta päivän päätteeksi onnellinen vartalo on sellainen, joka on saavuttanut henkisen rauhallisuuden koko päivän myllerryksen ajan. Jooga on k..
-
jooga
Parivrtta Parsvakonasana (kierretty sivukulma) - miten tehdä ja hyödyt
Jooga ei koskaan tiennyt mitään ikärajaa, etenkin vieressä olevasta pienestä tytöstä, jolla on kaksi pigtailta, 80-vuotista syntymäpäiväänsä vastaavaan isoäitiin, ydinaseperheen kiireiseen mehiläiseen tai äitiyttä omaavaan naiseen, etenkin kun ihmiset suosivat joogan lisäksi vain kuntoa joka tuli sen mukana. Mutta myös siks..
-
jooga
Supta Padangusthasana - Kuinka tehdä ja sen edut
Kuntoilua on erikokoisia ja -tekniikoita, eri osia ja paketteja ja jopa erilaisissa pakkauksissa, jos ilmoittautuvat luokiteltuun kuntosaliin. Mutta kuka välittää kehostasi paremmin kuin jooga. Kuntosali ja ilmaiset käsiharjoitukset vievät sinut aina niin pitkälle, joogassa voit nyt ottaa tämän ylimääräisen askeleen rauhallisuuteen. Jooga on ..
-
jooga
7 parasta joogaasentoa olkakipuissa
Etsitkö joogaasennuksia olkapäille? Istuvilla hartioilla on tehokas rooli päivittäisessä työssämme. Metsästys on kehon normaali tapa hoitaa itseään muukalaisilta sulkemalla fyysisesti kosketuksesi elintärkeisiin elimiin. Aina kun allekirjoitat, että olet nojaava eteenpäin, yritä hetki siirtää hartioita takaosaan ja syvään hengitykseen. Siksi tänään täs..
-
jooga
Kuusi suosituinta joogaasanaa polvikivusta
Onko sinulla polvikipua? Nykyään polvikipusta tulee hyvin yleinen ongelma kaiken ikäisillä. Polvikipu ei ole hauskaa. Jooga on operatiivinen tapa hoitaa polviasi toipuaksesi aiemmista vammoista ja suojaavana toimenpiteenä hoitaa polvien kaarevia niveliä ja lihaksia pitämään ne kunnossa ja loukkaantumattomina. Siksi, ..
-
jooga
Matsyasana (Fish Pose) -jooga - miten tehdä ja sen edut
Maailma etenee nopeasti ja yhdellä silmäyksellä tapahtuu niin paljon muutoksia. Pysyäksemme vauhdissa, meillä on tapana sivuuttaa kehomme terveysolosuhteet. Useimmat meistä ovat nyt sohvaperunoita, ironista kyllä. Tämä johtaa joukkoon vaivoja ja sairauksia; Jotkut niistä huomiotta jättäessään voivat halvata kehon ja mielen tai voivat olla myös kohtalokkaita. Joogataiteen ..
-
jooga
Siddhasana - miten tehdä ja sen edut
Jooga houkuttelevimmalla puolella on ilmiömäinen rasvaa rikkoava harjoitus, joka on hidas tempo ja täynnä syviä hengityksiä. Tämä on oikeastaan rauhallisempi tapa kokea kehon kunto ilman, että sinun täytyy pyyhkiä kulmakarvaasi aina silloin tällöin kuntosalilla. Jooga on oma tapa houkutella ihmisiä, joku, joka uskoo mielensä rauhallisuuteen vartaloharjoituksen rinnalla. Jooga vetoaa miel..
-
jooga
Hatha-joogaasanas ja sen edut yksityiskohtaisesti
Kun kyse on kuntoilumuodosta, joka voidaan tehdä kodin rajoissa, helposti, jooga on listan kärjessä. Nykyään jooga on meille saatavana eri muodoissa, ja voi olla erittäin vaikea päättää, mikä joogamuoto sopisi heille parhaiten. Tässä tapauksessa voidaan aloittaa Hatha-jooga, koska se on erittäin lempeä ja lempeä joogamuoto. Sana “hatha” k..
-
jooga
Mukta Hasta Sirsasana - miten tehdä ja hyödyt
Stressi on itse asiassa kaikkien ongelmien syy, koska stressiin liittyy esimerkiksi diabetes, korkea verenpaine, nivelongelmat ja mielenterveyden häiriöt, samoin kuin monet muut pienet ongelmat, jotka heikentävät toimintaasi hitaasti ja tasaisesti. Jooga on osoittautunut erittäin tehokkaaksi, kun se tulee käsittelemään stressiä ja kaikkia siihen liittyviä aiheita. Jooga on..
-
jooga
Kuinka tehdä Sahaja-jooga ja sen edut
Sahaja-jooga on helppo meditaatiomenettely, jonka avulla voit olla yhteydessä itseesi. Vaikka olemme kaikki hengellisiä, meidän kaikkien on tiedettävä tapoja, joilla voimme viedä hengellisen elämämme uudelle tasolle. Ja tämä voidaan tehdä Sahajan kanssa. Sahaja-jooga ja sen edut: Hiljaisen paikan tai ajan valitseminen: Kaikenlaisen joogan harjoittamiseksi sinun on harjoiteltava hiljaisessa paikassa, jossa ei ole melua tai sotkua. Paras aik..
-
jooga
Salamba Sirsasana - Kuinka tehdä ja niiden edut
Salamba Sirsasana tai tuettu Headstand on jooga-asenne, joka sopii parhaiten yksilölle, joka on saapunut joogan kohtalaiselle tasolle. Termi ”Salamba Sirsasana” koostuu kahdesta sanskritin sanasta, “Salamba”, joka tarkoittaa ”tuella” ja “Sirsa”, joka tarkoittaa ”päätä”. Kuinka tehdä Salamba Sirsasana ja sen edut: 1. aiheuttaa: Aloita Balas..
-
jooga
Samasthiti (Tadasana) - Kuinka tehdä ja sen edut
Samasthiti tai Tadasana (vuoriposit) on yksi uskonnollisimmista joogaasennoista, ja se on todella johdettu vanhasta ajalta suositusta joogaasentoja koskevasta kirjasta. Samasthiti on pohjimmiltaan sanskritin sana, joka tarkoittaa 'omaisuuden rajoittamista'. Asiantuntijoiden mukaan tämä asento on tapa yhdistää itsemme sisällä olevaan painovoimajohtoon. Tämä..
-
jooga
Padmasana-jooga (Lotus Pose) - vaiheet ja sen edut
Keho, mieli ja sielu tarvitsevat paljon energiaa päivittäiseen ajamiseen. Olemme vain olosuhteiden uhrit kaikkina aikoina, etenkin väärinkäytöksissä. Ongelmat, joista tässä puhumme, ovat ne, jotka vaikuttavat kehon, mielen ja sielun kokonaisuuteen. Esimerkiksi rottien elämä elämää, jota johtamme, ei salli meidän huolehtia kehostamme kunnolla. Tämä johtaa s..
-
jooga
Surba Namaskar, kirjoittanut Baba Ramdev
Haluatko tietää surya Namaskarista? Nykyään jooga on erittäin suosittu kaikkialla maailmassa, ja luotto menee Baba Ramdeville. Baba Ramdev on kuuluisa hindujohtaja. Häntä arvostetaan laajalti jooga-shastra-opetuksistaan. Hän on voimakas opettaja monille ihmisille. Jooga on tärkeä rooli hoidettaessa erilaisia terveysolosuhteita ja pitää molemmat vartalon kunnossa sekä fyysisesti että henkisesti. Siksi keskustele..
-
jooga
Mitkä ovat Divya-joogaasanas ja sen edut?
Maailma tarvitsee vapautumisen, ja iso aika se tekee. Kun puhutaan vapautumisesta, olet maailma, mikä tarkoittaa, että ruumiisi on sinulle maailmankaikkeus, ja olisi pidettävä hyvää huolta siitä, että se pysyy terveenä ja sydämellisenä. Asiantuntijat sanovat, että sinulla on oltava fysiikka, joka on suoritettu ja hyvin viritetty, chakra linjattu ja sopiva, treenaamaan säännöllisesti ja tarkoituksenmukaisella tavalla. Emme pyydä si..
-
jooga
Kuinka suorittaa tolasana (asteikko aiheuttaa) ja sen terveyshyödyt
Elämäntapojen muuttuessa istumaan, monet ihmiset kärsivät jäykistä ruumiista. Liikunnan ja fyysisen passiivisuuden puute vaikeuttaa nivelliikkeitä. Alueet, kuten käsivarret, ranteet, nilkat, polvet ja hartiat, kipuvat ja tekevät elämästäsi erittäin epämiellyttävän. Paras tapa käsitellä näitä ongelmia on palata treenaamaan. Joogassa on joitai..
-
jooga
Bakasana (Crow Pose) - Kuinka tehdä ja sen edut
Monet ihmiset aloittavat joogaharjoituksen usein vain silloin, kun he kärsivät kaikenlaisista kroonisista häiriöistä tai terveysongelmista. Mutta jos sairauskomplikaatiosi ovat edenneet, etkö tunne, että tietyn rajan jälkeenkin joogasta tulee vähän vaikeaa tehdä ihmeitä. Siksi usein ehdotetaan, että jooga tai asana tulisi suorittaa hyvin nuoresta iästä lähtien, koska se tarjoaa sinulle useita terveyshyötyjä. Haluatko oppia a..
-
jooga
Parivrtta Baddha Parsvakonasana - miten tehdä ja hyödyt
Jooga, kuten me kaikki näemme, ei ole vain kuntolaitetta, vaan melko tehokas väline, joka toimii kaiken kaikkiaan, parantaen tai yrittäen täydentää sinua yksinkertaisesti kaikilla mahdollisilla tavoilla. Se, mikä alkoi yksinkertaisena kuntoaalkona, on nyt kanavoinut enemmän joogan toiminnan syvyyksiin, joissa asiantuntijat ovat toimittaneet meille todistettuja menetelmiä siitä, miten jooga hyötyy parhaimmillaan. Jooga oli..
-
jooga
Padma Pinya Mayurasana (kyynärpään tasapaino) - miten tehdä ja hyödyt
Jooga on klassinen, vartaloimaton muoto, joka perustuu suuresti kehon liikkeisiin ja hallittuun hengitykseen halutun tuloksen saavuttamiseksi. Monta kertaa jooga monille tarkoittaisi vain vartalon kuntoa. Nyt kehon kunto voisi tarkoittaa joko ohutta vatsaa tai terveellisesti toimivaa vartaloa. Luodaan huippuosaamista molemmilla puolilla, jooga hoitaa siten myös terveyttäsi ja ulkonäköäsi. Nyt..
-
jooga
Sukhasana-jooga (helppo poseeraa) - miten tehdä ja sen edut
Sukhasana-jooga tai helppo pose: Tapauksessa, jossa olet uusi joogatoiminta, alkavat Sukhasana tai helppo aiheuttaa voi olla kunnollinen ajatus. Sanskritin kielellä Sukh tarkoittaa suoraviivaisuutta, autuutta, rauhaa tai rentoutumista, ja tämän asennon tarkoituksena on antaa jokainen viimeinen osa siitä. Su..
-
jooga
Eka Pada Koundinyasana (Koundinyan pose) - miten tehdä ja hyödyt
Joogaharjoittelu alkoi takaisin taaksepäin vedaisia edeltävinä aikoina maassamme, maailmassa. Jooga on yleisimmin harjoiteltu liikunnan muoto. Se on parempi kuin kiireinen kuntosalirutiini, koska joogaharjoitukset eivät vain toimi kehossa, vaan myös vakauttavat mielen ja hengen. Joten ojota nuo tylsät koneet kuntosalilla ja ota käyttöön luonnollinen harjoituksen muoto, joka on jooga. Tunnet varm..
-
jooga
Guptasana (piilotettu pose) - miten tehdä ja hyödyt
Jooga kaikille tiedämillemme on vain kuntotekniikka lieventämisen vähentämiseksi ja pahan kylmän pitämiseksi poissa. Joogassa on kuitenkin enemmän kuin vain siellä oleminen vartaloasi leikkaamiseksi. Joogalla on siihen liittyvä vahva meditaation historia, mahdollisesti syy siihen, miksi monet ihmiset luottavat joogaan vähällä mielenraudalla. Jotkut muu..
-
jooga
Eka Pada Rajakapotasana (yksijalkainen kyyhkynen) - miten tehdä ja hyödyt
Ihmiset ympäri maailmaa ovat harjoittaneet joogaa jo ennen Vedic-aikoja. Vaikka tämä liikuntamuoto on alun perin syntynyt maailmalta, koko maailma on sitä arvostellut ja harjoittanut. Koska jooga ei vain tuota terveellistä vartaloa, vaan sillä on myös henkisiä ja henkisiä etuja. Ihmiset väittivät saaneen helpotuksen monista henkisistä masennuksista. Se auttaa ..
-
jooga
Kuinka harjoittaa Jnana-joogaa?
Jooga on osa muinaista hindufilosofiaa. Sillä on useita erilaisia polkuja, jotka johtavat kehon valaistumiseen tai paranemiseen tai sielun korjaamiseen. Jooga antaa meille mielenrauhaa ja jopa auttaa sielumme ylittämään korkeamman tason. Eri ihmiset reagoivat kuitenkin erilaisiin käytettävissä oleviin joogapolkuihin eri tavalla. Mikä on J..