Jos olet uusi äiti, joka etsii parempia tapoja tuottaa enemmän maitoa hoitaaksesi pikkulasiasi. Ja varsinkin jos olet kuullut sarppisirun eduista imetyksen aikana. Mutta et ole varma siitä, kuinka se tarkalleen auttaa, lue lisää.
Fenugreek on tunnettu mauste, jota käytetään erilaisissa ruokia. Sarviksikarppua voidaan käyttää siemeninä, jauheena tai vain lehtinä lisättäessä curryihin, kastikkeeseen, daliin jne. Mausteen tiedetään parantavan ruuan makua ja tuoksua, ja sillä on myös monia terveydellisiä etuja. Yksi sellainen terveyshyöty, josta voimme olla tietoinen tai ei ehkä hyvin tietoinen, on Fenugreek-valmisteen käyttäminen rintamaidon lisäämiseen.
Monet ihmiset ovat väittäneet, että fenugreek on auttanut heitä imetyksessä. Vaikka ihmiset, joita ohjaa vanha Worldn ayurvedic hakkerit, noudattavat tätä ainesosaa. Uusi sukupolvi on edelleen epävarma siitä, onko fenugreek todella varma käyttää tai ei.
Imettämiseen tarkoitettua sarvikankaa käytetään jo ennen uuden aikakauden tutkimuksia, joiden tarkoituksena on osoittaa sen vaikutuksia, joten tiedämme varmasti, että ainesosa auttaa. Katsokaamme tätä artikkelia oppiaksesi Fenugreek-prosessin eduista ja haitoista sekä vaikutuksista.
Kuinka ottaa Fenugreek imetykseen?
Sarviaikoja voidaan kuluttaa monin tavoin parantaakseen rintamaitoa imettäville äideille. Jotkut helppo tapa kuluttaa sitä ovat,
1). Kuten ituja:
Sarviapila voidaan liottaa veteen, joka johtaa sen itämiseen kuten muut itat. Voit syödä tämän muodossa nopeaa salaattia, jossa on hienonnettuja kasviksia ja ripaus limeä, helppo sarviapila resepti imetykseen tai vain jonkin verran chaat masalaa (kuuluisa Worldn-maustesekoitus) parantaa sen makua.
2). Kapselimuoto:
Jos on ainesosa, jonka tiedetään ja todistetaan olevan erittäin hyödyllinen, niin todennäköisyys löytää se kapselin tai tabletin muodossa on erittäin korkea. Samoin voimme löytää apteekista saatavissa olevia Fenugreek-imettäviä kapseleita, joita voimme kuluttaa kuten tavallisia pillereitä, mutta vain lääkärin suosittelemalla kestolla turvallisuuden säilyttämiseksi.
3). Sarviaiskarjan siemenet:
Nyt tämä ei välttämättä kuulosta kovinkaan herkulliselta tai houkuttelevalta, mutta joidenkin sarikkisipulin siementen nieleminen lasillisella vettä on helpoin tapa kuluttaa fengreek ja auttaa imetyksen aikana, koska äidinmaito lisääntyy merkittävästi. Jos pelkäät tätä ajatusta, voit pitää kiinni sarviapilatableteista imettämistä varten.
4). Sarviaikarujauhe:
Pidä joitain jauhettuja fenugreek-jauheen siemeniä imetykseen. Tämän pienen purkin tulisi olla tarkalleen kuinka paljon sarviapihaa otetaan imetykseen. Säilytä tämä ilmatiiviissä purkissa ja käytä vain jotain määrää ripottelemaan ruokaasi juuri ennen kuin alat syödä ateriaasi. Älä lisää sitä ruokaa valmistettaessa, koska se vähentää sen vaikutusta kypsennykseen, joten varmista, että kulutat aina raakaa.
5). Sarviapilalainen keksintä:
Liota siemeniä vedessä muutama tunti tai mieluummin yön yli. Kun olet herännyt, keitä seosta muutama minuutti, kunnes siemenet tyhjentävät kaiken värinsä vedessä, eli kun tiedät, että ravintoaineet ovat myös liuenneet veteen. Siivilöi se suodattimella ja siemaile tätä juuri valmistettua keittoa päivittäin, kunnes alat nähdä toivotun tuloksen.
Fenugreek (Methi) edut imetykseen:
Vaikka olemme onnistuneet oppimaan erilaisia yksinkertaisia tapoja kuluttaa sarviapihaa. Kysymys, joka edelleen piilee päässämme, mitkä ovat metin edut imetykselle,
A). Lisääntyminen rintamaidossa
Jokaisen naisen vartalo on ainutlaatuinen, kun taas joillakin laktaateilla enemmän kuin tarpeeksi, muilla voi olla ongelmia rintamaidon tuotannossa. Sarviaiskan kulutus raaka- ja muissa muodoissa auttaa lisäämään äidinmaidon tuotantoa nopeasti, mikä tarkoittaa, että vauvasi ei tule liian hankala, koska he saavat ruoansa kunnolla.
B). Auttaa epäsäännöllisessä rintamaidossa:
Joissakin tapauksissa nainen tuottaa rintamaitoa, mutta ei niin säännöllisesti kuin pitäisi. Tällöin nainen voi luottaa fenugreekiin auttaakseen säännöllisesti rintamaitoa. Mikä pitää vauvan täynnä ja auttaa heitä kasvamaan terveellisempiä.
Vaikka sarviapila on erittäin hyvä ainesosa imettävien naisten auttamiseksi. Tämän ainesosan käyttämiseksi ei ole sellaista pakkoa. Maustetta ei tarvitse kuluttaa, jos tuotat hyvää määrää maitoa, riittävä vauvalle. Sen käyttö vain tarvittaessa sopii paremmin äidille ja vauvalle.
[Katso lisää: sinapin hyödyt raskauden aikana]
Sarviapilan haittavaikutukset imetyksen aikana:
Aivan kuten kaikella on joitain etuja, sillä voi olla myös joitain seurauksia. Vaikka fenugreekin kulutuksella ei ole merkittäviä sivuvaikutuksia, on varmasti joitain vaikutuksia.
- Sarviapila on mauste, joka luo runsaasti lämpöä kehossa. Niinpä ulosteiden kulkeutuminen useammin on yksi sarviaiskan yleisesti havaituista sivuvaikutuksista imetyksen aikana. Toinen haittavaikutus, joka havaitaan, kun ihmiset kuluttavat suuremman määrän sarviapilaa kuin ehdotettiin, on kehon verensokeripitoisuuden lasku.
- Näiden lisäksi ulosteet myös löystyvät, muut kehon vapautukset, kuten virtsa ja hiki, alkavat haistaa pistävämmältä. Tulee suoliston hätä, jolla on suora vaikutus ihoosi reaktioiden tai aknen ja rasvan ihon muodossa.
Methi (Fenugreek) -haittavaikutukset vauvalle:
Vaikka kulutus, vaikka sarviaiskolla onkin suurin vaikutus imetyksen aikana, on äidin kehossa, myös vauvoilla on joitain sivuvaikutuksia,
- Vauvat voivat myös vapautua irtonaisesta ja vihertävästä ulosteesta; suoliston hätä voi myös tehdä niistä hieman hankala. Mutta kaikki tämä häviää helposti muutamassa päivässä. Vaikka vartalo voi tuntea hieman hätätilannetta. Suuri määrä maitoa kulutukseen pitää ne täynnä ja auttaa heitä nukkumaan paremmin.
Sarviapila on todella hyvä mauste / ainesosa, jota voidaan käyttää monella tapaa parantaaksesi rintamaitoasi. Vaikka ainesosa on erittäin hyödyllinen, sillä on kuitenkin muutamia sivuvaikutuksia. Joten varmista, että käytät ainesosaa aina ehdotettuina määrinä. Sekä vain lääkärin ehdottamassa aikataulussa siitä, milloin fenugreek otetaan käyttöön imettämistä varten. Aineosan käyttö ei lopulta ole pakko kaikille äideille. Jos vauva saa riittävästi maitoa, teko tehdään.
Usein Kysytyt Kysymykset:
1. Pitääkö meidän pureskella tai niellä sarviapihaa imetyksen aikana? Onko jauhe parempi tai siemenet parempia?
Sarviksirokko löytyy mistä tahansa ruokakaupasta. Löydät siemenet sekä fenugreek-jauheet. Myymälöistä löydetty sarvikaasukansas on hienostunut versio tiloista. Voit käyttää sarviapilaa molemmissa muodoissa. Liotat sarviapihaa yön yli, juo vettä ja nielet pehmeät siemenet pureskelematta niitä, koska ne ovat katkeroita. Toinen tapa kuluttaa fenugreekiä imetyksen aikana on lisätä fenugreekjauhetta ruokaresepteihisi tai lisätä tl pieneen lasilliseen vettä ja juoda se.
2. Milloin alkaa ottaa sarviapihaa imetykseen?
Jos imetät äitiä, jolla on puutteita maidontuotannossa, voit aloittaa sarviapihan imettämistä heti, kun olet löytänyt alijäämän. Sinun on myös odotettava vähintään 24–72 tuntia nähdäksesi ero. Joillakin naisilla eron havaitseminen voi viedä viikon. Ota yhteys lääkäriin, jos näet odottamattomia oireita.
3. Kuinka paljon sarviapihaa minun pitäisi kuluttaa päivässä lisätäksesi rintamaitoa?
Aina on parempi alkaa käyttää pieniä määriä tarkistaaksesi, kokeeko kehosi muutoksia vai ei, ja lisätä sitä vähitellen. Kokeile 3, 5 grammalla päivässä ja lisää sitten vähitellen määrää, varmista, että et käytä sitä liikaa, muuten voi olla merkittäviä seurauksia. Ota yhteyttä lääkäriin, jos et löydä täydellistä määrää.