Ganesha Mudra! Oletko koskaan yrittänyt tehdä Ganesha Mudraa?
Luulen, että jos uskot joogaan, olet ehdottomasti koskaan suorittanut Ganesha Mudran. Elefanttijumala Ganesha on yksi hindulaisten perinteiden suosituimmista jumaloista. Hänen ajatellaan auttavan poistamaan kaikki esteet polulta. Tässä esittelemme selittämään ganesha mudran käden eleen merkityksestä, vaiheiden suorittamisesta ja eduista kuvan kanssa sinulle.
Ganesha Mudra Merkitys, vaiheet ja edut:
Katsotaanpa, mitä Ganesha Mudra tarkoittaa, vaiheet ja edut.
Ganesha Mudra Merkitys:
Jumala Ganesha, joka valloittaa kaikki esteet. Se on todella velvoittava, kun olet uupunut ongelmista. Lisäksi haluat voimaa voittaaksesi tämän ongelman. Suorita Ganesh Mudra -käsi joka päivä 5-6 kertaa. Se vie tuskin 2-3 minuuttia väsyttävästä aikataulustasi; kuitenkin hyväksyy sinut vahvuudella ja itseluottauksella.
Ganesha Mudra on omistettu norsunjumaalle Ganeshalle. Ganesh Mudra on nimetty hänen seurauksena suorittaen tätä Mudraa, jonka sanotaan auttavan nostamaan mieltasi ja tarjoamaan sinulle tahdon jatkaa, kun tunnet olosi alas.
Paras tapa suorittaa Ganesha Mudra:
- Istuudu onnellisena tuolilla, muuten joogamatolla Lotus Pose -sovelluksessa (Padma Asana).
- Kanna molempia käsiä rintaasi vastapäätä kyynärpäilläsi.
- Aseta vasen käsi kämmenellä ulospäin osoittamalla tavalla siten, että peukalo osoittaa kohti aurinkosuojaa ja pieni sormi osoittaa kauluksen luuhun.
- Tee kynsi kiertämällä vasemman käden 4 sormea ja pidä niitä oikean käden neljästä sormesta. Tässä paikassa oikean kämmenen on oltava rintaasi kohti.
- Hengitä syvään. Yritä vetää uloshengityksen aikana molemmat kädet toisistaan pitäen kaikki kahdeksan sormea lukittuna. Tunne venytys olkapäitäsi ja rintaasi.
- Hengitä vielä kerran ja rentouta käsivarsi pitämällä Ganesh Mudra -lukko.
- Tee tämä prosessi uudelleen kuusi kertaa.
- Vaihda kädet oikealla kämmällä eteenpäin eteenpäin ja vasen kämmen täällä päin ja toista tämä toimenpide.
- Vapauta kaikki jännitykset käsivarresta ja kanna niitä lähellä rintaasi, jotta kädet liikuttavat rintalasta. Istu tässä asennossa niin kauan kuin haluat plus keskittyä hengitykseesi.
Ganesha Mudran edut:
1. Ganesha Mudra on lisäksi parempi olkapäälle, rintakehän lihaksille ja käsivarsille.
2. Ganesha-mudra osoittaa rohkeutta. Ganesh Mudran harjoittelu auttaa motivoimaan aineenvaihduntaa sekä ruoansulatusta. Neljäs chakra saa voimaa, rohkeutta ja itseluottamusta. Se on suoritettava päivittäin.
3. Tämä mudra on sydämestäsi parempi. Koska se kiihdyttää sydämen toimintaa ja tukee sydänlihaksia.
4. Se auttaa myös motivoimaan aineenvaihduntaa, lisäksi ruoansulatusta, koska Ganesha Mudra stimuloi paloelementtiä.
5. Ganesha Mudra avaa keuhkoputket; parantaa verenkiertoa ja auttaa avaamaan sydänkrakaa (Anahata Chakra). Tämä johtaa rakkauden, myötätunnon, rohkeuden ja avoimuuden kaltaisten piirteiden kasvuun, lisäksi se vapauttaa kaikenlaista huolta tällä alueella.
6. Se auttaa lisäksi poistamaan tukkeutuneet jännitteet olkapäistä ja rinnasta.
7. Ganesha-mudran voitto ulottuu sydänlihaksiin.
8. Ganesha Mudra on erittäin hyödyllinen sydämelle. Ihmisillä on vaivoja, jotka liittyvät sydämen heikkouteen, masennukseen, kolesterolitukoksiin, on harjoiteltava Ganesha Mudraa.
♦ Varotoimenpiteet Ganesh Mudran suhteen:
- Ole varovainen, vaikka oletkin raikas tähän harjoitukseen. Vältä rasitusta samalla kun kädet vetävät, koska käsivarsilihastasi ei käytetä toimintaan, mutta rakenna kuitenkin hitaasti ajan myötä.
- Jos sijoitat kädet pystysuoraan tähän tilanteeseen, kun ahdistut, voit pitää niitä tasaisesti siten, että kun kädet tarttuvat toisiinsa vasen kämmenpuoli alaspäin ja oikea kämmen ylöspäin.
Joten nämä ovat Ganesha Mudran merkitys, menetelmät ja hyödyt, jotka kaikkien miesten ja naisten tulisi tuntea jokainen, joka aikoo suorittaa joogaa saadaksesi parhaita tuloksia joogasta.
Kuvan lähde: Sulkimen varastossa