Pitkän hiljaisten keskustelujen yön ja seuraavana päivänä täynnä pohdintaa, lopulta vanhemman, kanssa, he molemmat ovat tehneet keskinäisen päätöksen saada lopulta valtaistuimensa seuraaja. Pelkkä ajatus uuden elämän tuomasta on herättänyt melko paljon tunteita heidän molemmansa keskuudessa. Isässä se sekoitti jännitystä ja onnellisuutta, mutta äiti on kuullut tyttöystäviensä kanssa tarinoita tulevista kuukausista ja heidän vaikeuksistaan. Joten vaikka hänen jännityksensä on huipussaan, hänen onnellisen kasvonsa piilossa voidaan jäljittää muutama huolenaihe ja pelko.
Pian teko tehtiin töihin ja varmasti muutaman päivän kuluttua äiti heräsi pahoinvoivassa tunteessa, joka kärsi häntä, kun hän juoksi kylpyhuonehuoneen poikki. Edellinen yö on ollut turbulentti hänelle ja hänen unelleen, koska heillä oli vaikea olla yhteydessä toisiinsa. Tämä pahoinvointi korvattiin pian onnellisilla kasvoilla, kun testi osoitti hänen positiivisia tuloksia. Pian onnellinen halaus tuli myllerrykseen, koska jokaisena viikon päivänä hänen täytyi tyhjentää aikaisin aamulla unettoman yön jälkeen.
Sitten tuli lääkäriltä tiukka taulukko, jossa annos- ja äläkä linjattu oikein. Äidillä on nyt tiukat säännöt, joita noudatetaan, sillä potti on täynnä tunteita ääriin asti, jolloin se toisinaan yli -lensi masentuneella seurauksella, jota seuraa. Hän tajuaa nyt, että lauantai-iltana tapaaminen tyttöystävien kanssa ei ole enää uskottava vaihtoehto. Pieni juhlallinen juoma ei myöskään onnittele serkkuaan perhejuhlissa.
Tämä on käytännössä ensimmäinen yhteenlaskettu kuukausi, jolloin makeiden ja karvasten hetkien tornado ohittaa kuukauden ilmoituksen. Vauva kuitenkin kasvaa ja kehittyy tämän 30–31 päivän kuluessa. Mikä alkaa munalla ja siittiöiden yhdistymisellä, muuttuu hitaasti blastokystiksi, joka on kirjaimellisesti neljä tai viisi päivää vanha hedelmöitetty muna. Sitten muna muuttuu alkioksi ja kehittyy enemmän sikiöksi, jolloin muodostumisvaihe siirtyy hieman kehitysvaiheeseen. Tarkista ensimmäisenä raskauskuukautena sinun ja vauvasi tila.
Mitä mieltä tästä kuukaudesta:
Tämä on ensimmäinen raskauskuukausi, ja paljon kyselyitä, odotuksia ja jännitystä kulkee sydämesi ja mielesi läpi. Mutta kaikki mitä voit tehdä tässä kuussa, on valmistella aikataulu siitä, mitä syödä ja mitä välttää. Kaikki tarpeelliset varotoimenpiteet, joista huolehditaan ja joiden tarvitset tulevien kuukausien aikana tarvitsemasi, tulee luetella välttäen ylimääräistä stressiä ja ahdistusta.
Vauvan sikiön kehitys
Liite:
Ensimmäinen kuukausi koskee pääasiassa vauvan muodostumista. Muna kulkee munanjohtimien läpi ja tapaa pään sperman. Blastokystät, jotka ovat olleet syynä siemennesteen törmäykseen munaan, ensin etsivät ja etsivät sopivaa
asetetaan kohtuun ja kiinnittyy sopivaan kohdun seinämään, ts. istukkaan. Tämä on tärkeä askel, koska ilman kiinnitystä vauvan jatkuva kasvu on kielletty. Tätä kutsutaan implantaationa. Keskenmenon tapauksessa vauva ei kiinnity äitiinsä ja vuotaa pois.
Munan koko ja solut:
Munan koko on nyt noin 10 000 kertaa suurempi kuin kuukauden alussa. Istukka on vihdoin alkanut kehittyä ja vauva kehittyy hitaasti ja tasaisesti. Hänen verisoluistaan tulee nyt näkyviä ja valmiita aloittamaan toiminta. Rungon koko on nyt noin riisinjyvän pituus, kasvaa nopeammassa tahdissa kuin koskaan. Pian todellinen vauvanmuodostusvaihe saavutetaan kuukauden puolivälissä, kuten seuraavassa kuvataan.
Vauvan muotoilu:
Tässä vaiheessa pikkuinen ei ole mitään suurempi kuin herne, joka kelluu amnioottisessa nesteessä, jota suojaa pehmeä tyyny kuten kohdun seinämä. Se on kuitenkin nyt vain pieni tuumori, kuten piikki seinässä. Heti istutuksen jälkeen vauva alkaa muodostumisprosessillaan. Se ei ole nyt miniatyyri ihmisen versio, mutta epämääräinen vääristynyt muukalainen muoto, joka yrittää muodostaa ruumiin. Napanuora, joka pitää vauvan ja hänen vieressä olevan äidin, alkaa kehittyä. Tämä naru istukan avulla auttaa ravinteiden ja hapen kuljettamista äidistä vauvaan ja vauvan jätteiden siirtämistä takaisin äidille.
Vauvan piikit:
Nyt kun edellinen viikko osoitti vauvan löytävän itselleen paikan, tällä viikolla hän alkaa jäljittää selkärangansa ääriviivat, eikä lyhyessä ajassa näe muutamaa pehmeää määrää luita, jotka asettavat itsensä järjestäytyneellä tavalla selkärangan jäljittämistä pitkin.
Iho ja elimet:
Tässä vaiheessa vauva muistuttaa lordi Voldemortia, jonka pää on okastettu, nenään työnnetty ja väriltään iholla. Tämä on kaikki muodostusprosessi, joka kuluneiden kuukausien aikana
kasvaa täydellisyyteen.
Monimutkaiset asiat:
Vauvasi sydän on alkanut lyödä tämän kuukauden puoliväliin mennessä, todennäköisesti 25. päivä hedelmöityksen jälkeen. Tämä tehdään sinulle selväksi ultraäänikuvien ja ehkä Dopplerin kaltaisen lyöntiä havaitsevan koneen avulla.
Ensimmäisen kuukauden oireet ja kuinka voittaa
Rintojen ja ruokahalun muutokset ovat ensimmäisiä kuukauden raskauden oireita ja oireita. On myös toinen oireiden muoto ja kaksi muutosta auttavat tarjoamaan sinulle raskauden merkkejä.
Hauskat tunteet:
Mukana on usein hauska tunne aina. Pehmeän metallin maku ja happea täyttää nyt kurkun takana. Se voi johtua heittämisestä tai vain siitä, että hormonit tuottavat nyt ylimääräistä. Tämä hauska tunne jatkuu kehossasi myös silloin, kun tunnet olevansa väsynyt ja uninen päivällä ja levoton koko yön. Saatat löytää itsesi kamppailemaan kovasti selviytyäksesi tilanteesta, johon olet joutunut, mutta sen parantaminen on niin helppoa kuin miltä näyttää. Kokeile ruokavaliota, joka sisältää kaikki maut, jotka haluat sopivan ruuansulatuksellesi. Vaihteeksi voit myös tehdä sekoituksen kahdesta tai useammasta mausta kerrallaan.
Ruokahalun kasvu:
Tunnet hitaasti tarpeen tyydyttää nälkäsi kasvava ajan myötä. Tähän maailmaan tuleva vauva jakaa nyt ruokasi, joten nyt tunnet velvollisuutensa syödä yhä enemmän. Usein sinusta tuntuu, että itsesi urkitsee keittiön läpi etsien purra tarttumasta. Lounaalla ja illallisella on nyt vähän enemmän ruokaa kuin ennen. Tämä on kuitenkin ilmeisesti normaalia ja terveellistä. Varmista, että sinulla ei ole raskaita ruokavalioita joka kerta, kun tuntuu nälkältä. Kokeile sen sijaan pitää pieniä määriä välipaloja, salaattia, mehuja, hedelmiä jne., Koska se auttaa sinua nälän tyydyttämisessä ja antaa lapsellesi asianmukaisen tilan kehittyä kohdussa. Myös raskaita aterioita on tällä hetkellä lievästi vaikea sulattaa, mikä johtaa useisiin ongelmiin.
Vauvan kolari:
Älä vielä mene äitiysvaatteiden tuhoamiseen, koska se on vasta pienen turvotuksen alku, joka melkein muistuttaa olutta. Vatsasi näyttää siltä, että olet juuri syönyt runsasta ateriaa, ainoa ero, tämä turvotus ei koskaan mene niin kuin muina aikoina. Vatsaa ei voida vähentää millään tavalla, mutta voit yrittää piilottaa tällaisen turvotuksen vatsan ostamalla äitiys. Osta irtonaisia vaatteita, jotka antavat vatsallesi tarpeeksi tilaa piiloutua ja jotka eivät vaikuta hengitykseesi. Jos haluat piilottaa jännittäviä uutisia muilta, voit mennä ostoskeskuksiin parittomina aikoina, jotta voit nauttia ostoksista ja piilottaa kasvavan vatsasi.
Äärimmäinen väsymys:
Et ehkä ole valmis kehon tekstuurin välittömään muutokseen, mutta se on otettava huomioon, ja siksi sinun tulisi muuttaa joitain päivittäisessä elämässäsi harjoitettavia toimintoja. Saatat kohdata paljon pahoinvointia tässä kuussa, ja se on uusi ja äkillinen, mikä tekee asioista vielä pahempaa. Joka kerta kun sänkysi soittaa sinulle fyysisen ja henkisen väsymyksesi vuoksi. Jopa pienet tehtävät väsyttävät sinua. Tätä varten voit jakaa tehtävän pieniin annoksiin antaen kehollesi ja mielenne lepoa. Tällaisessa tilanteessa käyneiden perheen ja ystävien opastuksella on tärkeä rooli tällaisissa ongelmissa. Saatat joutua myös jättämään joitain suosikkityöistäsi, kuten huolehtimaan perheenjäsenistä heidän tarpeitaan varten, koska saatat tarvita lisähoitoa ja hemmottelua heiltä tässä aika seuraaville kuukausille.
Muutokset rinnassa:
Tämä on yksi yleisimmistä muutoksista, joihin et yksinkertaisesti voi sulkea silmää. Kuten väsymys ja pahoinvointi, tämä vaihtelee jokaisella naisella; muutoksesta ei kuitenkaan päästä. Oireita voivat olla rintakipu ja siihen liittyvä kipu. Tärkein tuntuu tavalliselta siltä, jollainen käy läpi juuri ennen kuukauden kuukautiskierron alkamista. Joitakin muita muutoksia ovat areolon tummeneminen, joka voidaan havaita yhdessä areenan sivuilla olevien näkyvien kuoppien kanssa. Tätä ei tule lyödä pensasta, koska se on vain väliaikainen. Rintojen suonet ilmestyvät myös, mikä on toinen normaali muutos kehon rakenteessa. Jos haluat unohtaa sellaisen turvotuksen ja muut yleiset oireet, voit kokeilla jääpussien tai jäähdytyspussien käyttöä, jotka auttavat vähentämään kipua. Runsaan määrän vettä juominen säännöllisin väliajoin auttaa myös sinua suuresti. Sellaisten ajanjaksojen aikana naiset voivat myös yrittää käyttää löysää rintaliivit, jotka auttavat rintakudoksia rentoutumaan ja antavat heille riittävästi ilmaa kipua varten.
Aktiviteetit ensimmäisen raskauskuukauden aikana:
Et voi vielä rajoittaa aktiviteettejasi kuukaudeksi, mutta voit kuitenkin rajoittaa työmäärääsi tietyssä määrin antamalla itsellesi virkistävää aikaa, kuten iltakävelyjä, ruoanlaitto suosikkiruokiasi, hedelmien tai mehujen hankkiminen jne. ja perhe on toinen toiminta, joka vie mielenterveytesi kohti parempaa etenemistä
Ruokavalio ja liikunta ensimmäisen raskauskuukauden aikana:
Ruokavalio:
1. Folaattirikkaat ruokia:
Sinulla on oltava gynekologin suosittelemia rautavalmisteita, mutta voit myös kokeilla ruokavaliossasi muutamia rautarikkaita hedelmiä tai vihanneksia, kuten appelsiineja, parsakaalia, munia, papuja, perunoita jne.
2. B6-vitamiini:
Jos sinulla on pahoinvointia ja oksentelua raskauden ensimmäisen vaiheen aikana, B6-vitamiini on erittäin tärkeätä sisällyttää aterioihisi aloitusvaiheesi aikana. Nauti siemenistä, maapähkinävoista, pähkinöistä, lohesta jne., Joissa on runsaasti B6-vitamiinia sen sijaan, että otat saman tabletin.
3. Hedelmät:
Hedelmillä on tärkeä rooli raskaana olevien naisten ruokavaliossa. Hedelmien, jotka sisältävät vettä sisällä, mieluummin suositaan tässä vaiheessa, koska ne pitävät kehosi hydratoituneena. Ne sisältävät siinä myös kuituja, mikä on tärkeää raskauden alkuvaiheessa kohtuun ja sitä ympäröivään kehitykseen.
4. Maitotuotteet:
Maito on tärkein suositeltava ainesosa, jota lääkäri on erittäin suositellut. Se on runsaasti ravintoaineita, happoja, kalsiumia jne. Jos maito ei sovellu naisen ruoansulatukseen, maitotuotteet, kuten jogurtti, juusto, paneeri jne. Voidaan ottaa kaksi kertaa viikossa.
5. Liha:
Raskauden aikana jotkut lihat ovat turvallisia, kun niitä kulutetaan rajoitetusti. Valkoista vähärasvaista lihaa, kanaa ja kalaa on turvallista kuluttaa, koska ne sisältävät proteiineja, mutta ne tulisi keittää hyvin ennen sisällyttämistä aterioihin. Toisaalta sianlihan tai meren antimien käyttö voi vahingoittaa vauvaa, joten sitä ei suositella.
Liikunta:
1. Jalan venytys:
Venytä jalat ja taita oikea jalka nostaaksesi oikean jalan varpaat koskettamaan niitä vasemmalla kädellä. Kun saat jalkasi lähelle toisiaan, hengitä sisään ja työnnä se takaisin alkuperäiseen venytettyyn asentoon, hengitä ulos. Nyt tee sama toisen jalan kanssa viisi kertaa.
2. Perhonen venyttely:
Taita polvet siten, että jalat ovat kosketuksissa toisiinsa. Stretch-kierroksen kantapäät kohti vartaloasi ja rentouta reisi lihaksia, kun teet niin. Paineita samalla kun asetat kädet polvien niveliin.
3. Lattian venytys:
Makaa lattialla ja käänny toiselle puolelle. Venytä käsi päälläsi vastakkaiselle puolelle. Nyt lepää käsi ja käännä toinen puoli toistaaksesi toisella kädellä. Jatka harjoittelua 5 kertaa.
4. Uinti:
Ensimmäisen raskauskuukauden välitön painonnousu voi aiheuttaa kehon venytyksiä, erityisesti vatsan alueelle. Tätä varten uima voi olla paras harjoitus vähentää niitä ja ylläpitää myös painoasi.
5. Iltakävely:
Kävely raskauden aikana voi olla paras liikunta. Liikunta pitää sinut virkistyneenä raskausongelmista ja auttaa sinua pysymään aktiivisena läpi päivän. Aamukävelyt tuovat sinulle myös tuoretta happea, joka hyödyttää terveyttäsi, kun taas iltakävely on hyödyllinen ruuansulatukselle.
Seksi raskauden aikana:
On täysin turvallista rakastaa rakastaa tässä kuussa, koska amnionipussit ja nesteet pehmentävät vauvaasi hyvin. Vaikka orgasmit voivat johtaa supistuksiin, sikiöllesi ei tule haittaa.
Vinkkejä stressin voittamiseen ensimmäisen raskauskuukauden aikana:
- Laadi suunnitelma saadaksesi sinut läpi kuukauden. Keskustele siitä, miten haluat kertoa kaikille uutisista, mitä muutoksia haluat tuoda sinun ja kumppaneidesi elämään. Anna koko ideasi raskaudesta asettaa ensimmäisen viikon aikana.
- Tarkistukset tulisi merkitä kalenterilla viime hetken stressin välttämiseksi. Suunnittele kaikki tarvitsemasi mukaan lukien ruokavalioraportit ja lääketieteelliset asiakirjat.
- Viikoittaisten retkien, joissa on äitejä, tulisi olla älykäs liike, joka auttaa sinua selviytymään ahdistuneisuutesi seurassa.
- Liikunta, jooga ja meditaatio auttavat sinua suuressa määrin raskauden aikana. Se ei vain pidä mieltäsi ja terveyttäsi päivitettynä, vaan auttaa myös hengitysvaikeuksissa.
- Selvitä asiat kumppanisi kanssa ennen lapsen suunnittelemista, koska se puhdistaa ilman alusta alkaen ja ratkaisee paljon stressaavia aiheita.
Sairaanhoito ja tarkastukset ensimmäisen raskauskuukauden aikana:
Pidä itsesi ajan tasalla lääkäriltäsi ja varmista, että olet käynyt läpi kaikki säännölliset tarkistuspäivät. Tämä opastaa sinua loppuun saakka ja antaa sinulle myös helpon suunnata kohti seuraavia kuukausia. Varmista, että saat lääkäriltä lääkkeitä pieniä asioita, kuten pahoinvointia, oksentelua, päänsärkyä, kipua jne. Varten, sillä lääkkeet voivat vahingoittaa sinua ilman lääkemääräystä. Jotkut lääkkeet, jotka auttavat sinua parantamaan muutamia oireita, ovat alla.
- Kipeyden vuoksi voit saada asetaminofeenia, koska se on lievä. Vältä ibuprofeenin, Naprokseenin jne. Käyttöä.
- Käytä antihistamiineja tai joratidiinia allergiasta. Vältä pseudofedriinin, fenyyliefriinin jne. Käyttöä.
- Jos sinulla on yskä, kokeile dekstrometorfaania
- Metamusiili on otettava ummetukseen ja mineraaliöljyn käyttö kf tulee jättää huomiotta.
- Jos sinulla on närästys, ota antasideja.
Vinkkejä ja varotoimia:
- Vältä viinien, hiilihydraattien ja muiden roskaruokien nauttimista ruokavaliokaaviossasi, jotka ovat sinulle epäterveellisiä tänä aikana.
- Lopeta tupakointi kokonaan hidastamalla lukumäärääsi, koska se voi vahingoittaa vauvaa ja johtaa vieroitusoireisiin, jos niitä ajataan yhtäkkiä.
- Varmista, että käytät lääkkeitä ajoissa reseptin mukaisesti, jotta vältetään haitalliset yhteisvaikutukset.
- Juota enemmän vettä ja nukkua enemmän kuin tavallisesti, jotta vartalo antaa tarvitsemasi loput.
- Kokeile nukkumista selällään alusta alkaen tottumaan siihen seuraavien kuukausien ajan.
Raskaus on kuin kukka, joka kasvaa kauniiksi ajan myötä. Silmu on aina kova ja mystifisoiva, mutta sen kanssa kukkiva hitaasti matka ei tunnu kovin pahasta. Ajan myötä äiti hyväksyy nykyisen tilanteensa, vastuutajansa, kun hän on polku uuteen elämään, joka esitetään maan päällä. Seuraavat tapahtumat näkevät hänen asettuvan tottumaan häntä ympäröiviin muutoksiin.