Painon menettäminen joillekin ihmisille on kuin sota. Ei käy kirjallisessa mielessä. Painonpudotuksesta tulee melko vaikeaa harvoille ihmisille, koska vino ei vain mene helposti. Haluamme kaikki laihtua ja näyttää hyvältä, mutkikkaalta, mutta todella vähän, mitä haluamme tehdä, jotta voimme tehdä niin. Markkinoilla on saatavana monia kaatumisruokavalioita, jotka auttavat sinua pudottamaan kiloa nopeammin, mutta jotka voivat vaarantaa terveytemme. Joten painopisteemme ei tulisi olla vain ylimääräisten kilojen menettäminen, vaan terveellinen lähestymistapa sen saavuttamiseen. On olemassa erilaisia aktiviteetteja, joissa ihminen voi nauttia, jos haluaa laihtua. Meillä on sydänharjoittelu, konekoulutus, meditaatio ja suosituin jooga. Tänään keskustelemme Bikram-joogasta, joka on kuuma jooga. Ihmisten on oltava tuttuja jälkimmäisestä.
Kuuma jooga on ehdottomasti synnyttänyt markkinoiden älykkyyttä viime aikoina täysin uuden lähestymistavan takia. Joten ennen kuin päästään yksityiskohtiin, tutkitaan sen ääriviivat.
Mikä on Bikram-jooga?
Tätä joogamuotoa muotoilee Bikram choudhary, joka on erilainen, mutta pitkänomainen vain perinteiseen hatha-joogaan. Tyypillinen Bikram-joogaistunto koostuu 26 asennosta 90 minuutissa. Nämä 26 asentoa sisältävät myös kaksi hengitysharjoitusta. Huoneen lämpötila pidetään 40 asteen lämpötilassa 40% kosteudella.
Kuumajoogan terveyshyödyt:
No, yksi on täynnä huoneen useiden muiden kanssa lämpötilassa 40 kosteutta. Kaikki hikoilevat ja hikoilevat viimeiseen tippaan asti; tämä on kuumin kuntosuuntaus kaupungissa, joka on kuuma jooga. Nousu huoneenlämpötilassa voidaan korreloida kehon parantuneen toiminnallisuuden ja aktiivisuuden kanssa. Sillä on useita muita terveydellisiä etuja kuin vain puntojen menetys. Kun ruumis voi hikoilla ja taistella niin kuumassa huoneessa, se menettää varmasti paljon painoa. Koska lämpö johtaa rasvan polttamiseen kehossa. Tämän lisäksi se voi auttaa painonhallinnassa, toksiinien punoituksessa, loukkaantumisen parantamisessa ja emotionaalisesti vahvistuvissa yksilöissä.
Erilaiset joogat eivät voi vain auttaa laihtumisessa, vaan myös lisäävät kehon joustavuutta ja mekanismeja. Hyvä parannettu ryhti on se, mitä saavutamme Bikram-joogaistuntojen jälkeen pitkään.
Tutkimuksen mukaan henkilön, joka painaa 130 kiloa, oletetaan polttavan 430 kaloria 60 minuutin istunnon aikana.
Nopeutta, jolla Bikram-jooga polttaa kaloreita, sitä voidaan kutsua maltilliseksi aerobiseksi harjoitukseksi, kuten kävely.
Terveysuhat:
Liiallista hikoilua ei myöskään pidetä hyväksi keholle, koska se saattaa kuivattaa kehosta välttämättömät ravintoaineet. Joten suorittaessasi tämän joogan joka päivä tulisi kuluttaa noin 3-4 litraa vettä tasapainon ylläpitämiseksi.
Jooga ei riitä laihtumisen vähentämiseen:
Luodun ilmapiirin ja harjoitusten tasot vaaditaan varmasti laihtua. Mutta se ei riitä laihtua. Kehotyypilläsi, päivittäisellä ruokavaliollasi on myös paljon merkitystä. Jos joku hemmottelee erittäin korkealaatuista ruokavaliota tai istuu koko päivän toimistossa, silloin vain istunto ei auta. Aktiviteetti on sisällytettävä yksilöihin koko päivän ajan.
Joogaasentojen harjoittelu lisää ehdottomasti kehon aineenvaihduntaa ja auttaa siten polttamaan joitain tärkeitä kehon kaloreita. Bikram-joogan 26 asentoa auttaa sinua muuttumaan riittävän joustavaksi suorittamaan rasittavaa toimintaa koko päivän. Painonpudotuksen avain on päästä pois laiskasta mukavasta sängystä ja pysyä aktiivisena koko päivän.