Mudra on oikeastaan sanskritin sana, joka viittaa nykyiseen asenteesi. Mudra on oikeastaan symbolinen ele ja tarkalleen ottaen se on kuin käden tai sormen liikkeen ele. Monet mudrat liittyvät joogaasentoihin tai fyysisiin harjoituksiin. Tämän joogaasennon tai fyysisen harjoituksen tiedetään hyödyttävän ja vaikuttavan koko vartaloosi tai koko järjestelmään. Mikä on ristiriidassa tämän jooga aiheuttaa tai fyysisiä harjoituksia on, että niillä on pitkäaikaisia etuja kehomme.
Olen kuullut useita menestystarinoita, joissa monet ihmiset ovat sanoneet hyötyneensä valtavasti näistä harjoituksista. Siten mudran tai joogaharjoittelujen harjoittaminen on kuin pitkäaikainen hanke. Se hyödyttää ja parantaa kehosi pitkällä tähtäimellä. Niiden energiovaikutuksilla on varsin positiivinen vaikutus ja vaikutus kehomme, mielen ja asenteen suhteen. Jotkut mudrat ovat vaikuttaneet merkittävästi kehomme, mielemme ja sielumme.
Bhairava Mudra:
Yksi sellaisista mudra on bhairavi mudra. Tätä kutsutaan myös shivaksi tai Shakti mudraksi. Bhairav on itse asiassa shiva-muoto, joka on valtava ja pelottava. Se todella osoittaa shivan voiman. Tämä on kuin osoitus sille, miksi herraa shivaa palvotaan tai miksi hänen voimaansa rakastetaan. Loppujen lopuksi lordi shiva on kuuluisa hänen valtavan voimansa vuoksi. Joten tämä bhairavi mudra tuo nämä voimat ja voiman eturintamaan. Täällä tuomme bhairava mudran merkityksen suorittamalla vaiheet ja hyödyt terveydellesi.
Bhairavi Mudran vaiheet ja edut:
Merkitys Bhairava Mudra:
Se on kuin salainen mantra satojen ihmisten keskuudessa, jotka palvovat herra shivaa ja hänen Shaktiaan. Näitä ihmisiä kutsutaan yleisesti "bhairaviksi". Ja niin, tämä mudran muoto tai fyysinen harjoitus on suunniteltu vain heille. Nyt nousee esiin tärkein kysymys, kuinka tämä muodostaa fyysisen liikunnan bhairav mudra.
Kuinka tehdä Bhairava Mudra:
Harjoituksen aloittamiseksi sinun on istuttava mukavassa asennossa. Voit istua padmasana- tai lotus-poseissa taittamalla molemmat jalat ja istuen lattialle. Varmista, että olet ottanut kevyen maton tai maton ennen istumista. Monet kuntoasiantuntijat ovat suositelleet, että älä istu suoraan lattialla, koska lattian säteilyllä voi olla negatiivinen vaikutus koko fyysiseen järjestelmääsi.
Asennon pitäminen suorana on toinen edellytys kaikille joogamuodoille tai mudra-harjoituksille. Sinun täytyy rentoutua ja elää itsesi sinua ympäröivästä ahdistuksesta ja stressistä. Voit sulkea tai avata silmäsi riippuen siitä, miltä sinusta tuntuu. Mutta henkilökohtaisesti minusta tuntuu, että suljettu silmä tekee keskittymisen ja meditaation paljon helpommaksi. Mutta se on täysin sinun valintasi.
Nyt sinun on yksinkertaisesti nostettava molemmat kädet ulos ja asetettava oikea käsi vasemman käden yläosaan. Nyt tässä harjoituksessa on kaksi suurta muunnosta. Kun asetat oikean käden päälle, se tunnetaan nimellä bhairava mudra ja kun asetat vasemman käden päälle, sitä kutsutaan bhairavi mudraksi.
Bhairava Mudran edut:
Nyt tulossa bhairavi mudran etuihin.
- Tämän mudran tärkein ja tieteellisesti todistettu etu on, että sen tiedetään tuovan harmoniaa tai tasapainoa aivojesi molemmissa osissa tai pallonpuoliskossa.
- Se ylläpitää tasapainoa aivojesi vasemman ja oikean osan välillä.
- Tämän mudra-muodon toinen tärkeä etu on, että sen tiedetään lievittävän tai minimoivan vastakkaiset voimat erittäin suuressa määrin.
Pitkä harjoittelu tai tämän bhairavi-harjoituksen tekeminen tuo vakautta ja eräänlaista välitystä koko vartaloosi ja sisäiseen itseesi. Säännöllisestä ahdistuksesta ja mielialan vaihtelusta kärsivien on tehtävä tämä. Siksi mielestäni tämä mudra on erittäin kätevä silloin, kun olen täysin stressissä.
Kuvalähde: Shutterstock