Ayurvedavinkkejä hehkuvaan ihoon

Hymy ja hehkuva iho selfies-aikakaudella eivät ole vain valokuvaamisen välttämättömiä, vaan myös luottamuksen lisäämiseksi. Jos olet etsinyt tapoja parantaa ihosi, tämä artikkeli perustuu ayurvedic lääkkeitä hehkuva iho kiinnostaa sinua! Olemme kaikki tuttuja Ayurvedan ja kauneuden välisestä yhteydestä isoäidin vinkistä kaupallisiin ilmoituksiin. Nykyään Ayurveda on yhä yleisempi. Ayu (Elämä) ja Veda (Tieto) on Elämän Tieto, jolla on parannuskeinoja vähäisistä vaivoista vakaviin sairauksiin. Ayurvedassa toimitetut lääkkeet ovat ilman luonnollisia sivuvaikutuksia. Puhutaanko tänään ayurvedallisesta hoidosta oikeudenmukaiseen ja hehkuvaan ihoon, joka voidaan helposti suorittaa tuolle iholle lisää hehkua varten!

Ayurvedic Daily Lifestyle -vinkkejä hehkuvaan ihoon

1. Lisää siemenet ja pähkinät tavanomaiseen ruokavalioosi:

Ayurvedic ruokavalio hehkuvalle iholle sisältää pistaasipähkinöitä, saksanpähkinöitä ja manteleita. Ne sisältävät runsaasti E-vitamiinia, joka on ihosi merkittävin antioksidantti. Pähkinät ovat erityisen hyödyllisiä, jos iholla on aknealttiutta. Pähkinät, kuten kurpitsansiemenet ja mantelit, sisältävät runsaasti seleeniä ja sinkkiä ja auttavat puhdistamaan verta ja pitävät ihoasi hehkuva ja ravittu. Pähkinä on myös yhtä hyödyllinen pähkinä. Rikkaat rasvahapot, proteiinit, terveelliset rasvat, omega-3 ja omega-6, saksanpähkinät ovat hyviä iholle ja hiuksille.

2. Riittävän unen ottaminen:

Uni on tärkeä ayurvedalaisten kauneusvinkkien joukossa hehkuvalle iholle. Kun torkitset, kehosi lisää veren virtausta iholle, mikä tarkoittaa, että heräät hyvään hehkuun. Napauta unessa, ja ihosi voi näyttää tuhkaiselta, harmaalta tai elottomalta. Unen puute aiheuttaa veren virtauksen vähentymisen kasvojen ympärillä olevaan ihoon. Iho tylsyy, ja et enää saa niitä vaaleanpunaisia ​​poskia. Hyvin nukkuminen voi antaa sinulle ihon, joka on säteilevä ja luonnollisesti hehkuva.

3. Lisää runsaasti vihanneksia ruokiin:

Joten tässä on syy siihen, miksi vihannekset on sisällytettävä ayurvediseen ruokaan hehkuvaan ihoon. Vihannekset sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa vapaiden radikaalien soluvaurioilta. Vapaat radikaalit, tupakointi, pilaantuminen ja auringonvalo voivat aiheuttaa ikäpisteitä ja ryppyjä. Syö värikäs vihannesten sateenkaari ja kohdista vähintään viisi annosta päivässä. Porkkanoista, bataateista ja kurpitsasta löydetty beetakaroteeni ja lehtikapsassa ja pinaatissa löydetyt luteiini ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä ihosolujen normaalille kasvulle ja tasaiselle iholle.

4. Juo enemmän vettä:

Se on helppo menetelmä, eikä se vie aikaa. Veden juominen on yleinen käytäntö monille ihmisille, mutta jotkut ihmiset eivät pidä juomasta enemmän vettä. On ehdottoman välttämätöntä pitää keho hydratoituneena saadaksesi virheetöntä ihoa. Yritä juoda noin kolme tai neljä litraa vettä päivässä. Voit tarkkailla hehkuvaa ihoasi muutaman päivän kuluttua, mutta muista olla lopettamatta juominen tarpeeksi vettä, vaikka ihonsi olisikin säteilevää, koska se auttaa myös terveytesi.

5. Mietiskele

Meditaatio on kuin ayurvedic lääke tasaiselle hehkuvalle iholle. Päivittäinen meditaatio tuo kehollesi energiaa (tunnetaan myös nimellä prana) vain muutaman minuutin ja luo rauhallisuuden ja rentoutumisen tunteen. Prana auttaa korjaamaan kehosi kudoksia ja soluja meditaation aikana, joka antaa iholle uuden, nuoren hehkua. Huolellinen hengitys lisää myös happea ihoon meditoidessaan, mikä parantaa solujen terveyttä. Se parantaa ihosi, vähentää ryppyjä ja hidastaa ikääntymisprosessia.

6. Harjoitus:

Liikunta on elintärkeää kirkkaalle ja hehkuvalle iholle. Liikunta stimuloi verenkiertoa, joka puolestaan ​​ravitsee ihosoluja ja huuhtelee vahingollisia vapaita radikaaleja ja toksiineja. Tämä saa ihosi loistamaan sisältä. Ihon pienet valtimoet avautuvat harjoituksen aikana, jolloin enemmän verta pääsee ihon pintaan ja toimittaa ravintoaineita, jotka korjaavat auringon ja ympäristön pilaavien aineiden vaurioita. Tällä tavalla liikunta toimii luonnollisena ajurveda-lääkkeenä iholle.

7. Tee hengitysharjoituksia:

Hohtavan ihon ayurveda sisältää myös hengitysharjoituksia, jotka kirkastavat ihoasi. Mielenterveysstressi voi vaikuttaa ihon terveyteen enemmän kuin fyysiseen stressiin. Hallitut hengitysharjoitukset ovat erinomainen tapa päästä eroon stressistä ja rauhoittaa mieltäsi. Tee perushengitysharjoittelu ennen nukkumaanmenoa. Hengitä ja täytä vatsasi ilmalla. Anna sitten tulla esiin. Täytä keuhkosi ja hengitä ulos hitaasti päinvastaisessa järjestyksessä. Seuraa tätä 5 - 20 minuuttia ennen nukkumista tai milloin tahansa vuorokauden aikana.

8. Juo vihreää teetä ja muita yrtti mehuja:

Vihreän teen juominen on todettu suojaavaa ihoa UV-säteiltä, ​​parantavan ihon sävyä, tasapuolisuutta ja vähentävän aknetta. Voit höyryttää kasvot kasviperäisillä teelehdillä tai lisätä sen tavalliseen kasvopakkaukseen. Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan kehon vapaita radikaaleja; höyry tarjoaa nämä antioksidantit ihollesi. Yrttimehu ei vain tarjoa luonnollista hehkua, vaan se voi myös auttaa kroonisten sairauksien paranemisessa ja elinten huuhtelemisessa myrkkyjä.

9. Vähennä sokerin ja suolan saantia:

Suolan ja sokerin vähentäminen on yksi parhaimmista ayurvedavinkkeistä hehkuvalle iholle, koska se voi myös vähentää muiden sairauksien riskiä. Rasvan makea avustaja osoittaa myös sen vaikutuksen immuunijärjestelmän heikkouteen ja ihon aknen puhkeamiseen. Rajoita kulutetun sokerin määrää; siksi, tee ihostasi kirkas ja hyvä. Suola (suurempina annoksina) aiheuttaa kudosten turvotusta, jolloin kasvosi näyttävät turvonneilta ja väsyneiltä. Lisäksi iodisoidun suolan on osoitettu lisäävän aknen puhkeamista.

10. Suojaa ihoasi auringolta:

Tämä on välttämätöntä ayurvedallisista oikeudenmukaisuusvinkkistä, koska altistuminen auringolle aiheuttaa parkitusta, tummia pilkkuja, pleksejä, auringonpolttamia, ihosyöpää jne. Luonnolliset SPF-öljyt, aurinkovoideemulsiovoiteet ja voiteet voivat suojata ihonsa aurinkovaurioilta. Jos joudut astumaan ulos, tee tämä ennen kymmentä aamua, kun auringonsäteet eivät ole kovia. Jos olet unohtanut käyttää aurinkovoidetta, levitä luonnollista Aloe Vera -geeliä kasvoillesi saapuessasi kotiin kääntääksesi auringonvalon tai auringonpilkkujen vaikutukset.

Ayurvedic korjaustoimenpiteet terveelle hehkuvalle iholle

1. Appelsiininkuori ihon ihonmuodostukselle:

Appelsiininkuoret sisältävät fytoravinteita, jotka ovat hyödyllisiä iholle ja voivat parantaa monia iho-olosuhteita. Appelsiinikuoriuute on tehokas ihon kirkastamisessa ja aknen vähentämisessä. Appelsiininkuoren ja jogurtin yhdistelmä valaisee ihoa ja poistaa kuolleen ihon luomalla hehkuva kasvot.

Tarvittavat aineosat:

  • Kuivatut appelsiininkuoret
  • Jogurtti

Kuinka valmistautua:

  • Ota ja kuori appelsiini. Anna appelsiininkuorien kuivua auringossa. Nyt sen pitäisi saada tarpeeksi kovaa ja terävää, jotta se jauhetaan jauheeksi sekoituksella.
  • Jauha ja säilytä appelsiininkuori astiassa.
  • Käytä ruokalusikallinen appelsiininkuorijauhetta ja sekoita se ruokalusikallisen maustamattoman jogurtin kanssa.

Kuinka hakea prosessia:

  • Puhdista kasvot ja levitä sitä 20 minuutin ajan. Pese sen jälkeen normaalilla vedellä.
  • Pat kuivaa ja levitä kosteuttava aine. Tällä tavalla appelsiini & jogurtti voi olla erittäin tehokas ayurvedalainen hoito tasaiselle ja hehkuvalle iholle.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä:

  • Kahdesti viikossa

varotoimet:

  • Kun olet käyttänyt jogurttia ihon valkaisumaskeissa ja hoidoissa, huuhtele kasvot aina oikein.

2. Kurkuma aknesta ja kirkas sävy:

Tämä on paras Ayurvedic yrtit hehkuva iho ja akne. Worldn-morsiamet ovat jo pitkään käyttäneet kurkuma vartalohoitoja ja kasvonaamioita kehon puhdistamiseen ja puhdistamiseen sekä terveelliseen hehkuun kirkastamalla ihoa heti ennen häitä. Akne on tulehduksellinen sairaus, joten kurkuma-maskin anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa rauhoittamaan vaurioitunutta ihoa ja edistämään paranemista.

Tarvittavat aineosat:

  • Kurkuma
  • Hunaja
  • Jogurtti / Maito

Kuinka valmistautua:

  • Yhdistä pienessä muovikulhossa muutama rkl kurkuma hunajan, jogurtin tai maidon kanssa.
  • Sekoita seos.

Kuinka hakea prosessia:

  • Levitä raikkaalle ja puhtaalle iholle.
  • Jätä se 20 minuutin ajan ja pese lämpimällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä:

  • Kahdesti viikossa

varotoimet:

  • Kurkuma voi värjätä pysyvästi pyyhkeitä ja vaatteita, joten vältä kurkuma kasvonaamion käyttöä suosikkipukujen pukeutumiselta ja pese kasvot hyvin.

3. Fenugreek ryppyjen estämiseksi:

Kaiken ikäiset miehet ja naiset etsivät aina hehkuvaa ihoa. Sarviksikarjan siemenet ovat kauniita hohtavalle iholle. Tämä fenugreek-siemenlääke antaa kasvot sileälle. Lisäksi sarviapilan siemenet kykenevät valkaisemaan ihoa. Fenugreekillä on myös ikääntymisen estävien ihonhoitotuotteiden etuja, minkä vuoksi monet yritykset, jotka valmistavat ikääntymistä estäviä tuotteita, käyttävät fenugreekiä ihovoiteissaan ja voiteissaan.

Tarvittavat aineosat:

  • Sarviksokarjan siemenet
  • Maito / juustomassa

Kuinka valmistautua:

  • Ota 1–2 tl fenugreek-siemeniä (methidana) ja laita se jauhimeen. Tuottaa jauhemainen muoto näistä siemenistä jauhamalla.
  • Tarvitaan yksi teelusikallinen fenugreek-siemenjauhetta. Sekoita pieni määrä maitoa tai juustomassaa pieneen kulhoon, jotta muodostuu keskikokoisen tahna.

Kuinka hakea prosessia:

  • Levitä tämä tahna tasaisesti kasvoihin ja anna sen kuivua ja pestä normaalilla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä:

  • Kerran viikossa

varotoimet:

  • Sarviksikarjan siemenjauhetta on säilytettävä ilmatiiviissä astiassa, jotta kosteus ei vaimenna tai tuhlaa jauhetta.

4. Tulsi-lehdet selkeälle iholle

Tulsi-lehdet ovat ihmeellisiä ayurvedisia yrttejä hehkuvaan ihoon. Pyhä basilika on poikkeuksellinen bakteereja tappava, fungisidinen ja desinfiointiaine. Tulsiin antibakteeriset ominaisuudet auttavat torjumaan näppylöitä, aknetta ja ihottumaa. Tulsi antaa sinun myös päästä eroon ruskettuneesta ihosta, mikä tekee ihosi kirkkaammaksi.

Tarvittavat aineosat:

  • Tulsi-liitä
  • Maitojauhe
  • Kaurajauhojauhe
  • Ruusuvesi

Kuinka valmistautua:

  • Ota tähän vain yksi rkl tulsi-tahnaa, maitojauhetta ja kaurajauhojauhetta. Sekoita kolme ainesosaa ja lisää ruusuvettä, jotta pasta muuttuisi sileäksi.

Kuinka hakea prosessia:

  • Levitä tämä tahna kasvoillesi ja odota sen kuivumista. Pese se irti kasvoiltasi noin 15 minuutin kuluttua kylmällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä:

  • Käytä sitä kolme kertaa viikossa saadaksesi vaaditut tulokset.

Varotoimenpiteet :

  • Tämän kasvokuoren käytön jälkeen varmista, ettet altista ihoasi auringonvalolle. Siksi tämän kasvopakkauksen käyttö illalla on parempi idea.

5. Fuller's Earth (Multani Mitti) selkeälle ja vaalealle iholle:

Multanimitti on nyt osa jokaista perhettä ja sitä käytetään monista syistä - ihon jäähdyttämisestä hehkuttamiseen. Tämä perinteinen ihonhoitoaineosa sisältää runsaasti mineraaleja, kuten silikaattialumiinia, joka tarjoaa kohonneet imukykyiset ominaisuudet, jotka jättävät ihon raikkaaksi ja säteileväksi.

Tarvittavat aineosat:

  • Multani Mitti
  • Tomaattimehu
  • Hunaja
  • Sitruunamehua
  • Raakamaito

Kuinka valmistautua:

  • Sekoita Multanimitti-jauhe, tomaattimehu, hunaja, sitruunamehu ja pieni määrä maitoa.

Kuinka hakea prosessia:

  • Levitä ja anna kasvoihin 10 minuutiksi.
  • Pese kylmällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä:

  • Käytä tätä saavuttaaksesi säteilevän ihon vähintään viikossa.

Varotoimenpiteet: Varmista, että tahna ei ole liian jäykkä tai vetinen.

Ayurvedan muinaisessa parantustieteessä on luonnollisia ja tehokkaita lääkkeitä jokaiseen aiheeseen, ja sillä on kauneimpia ihon ja hiusten parannushoitoja. Olemme valinneet sinulle vanhimmasta arkistosta parhaimmat ayurvediset hoitot oikeudenmukaiselle ja hehkuvalle iholle. Kokeile niitä ja kerro meille kommenttiosassa kuinka he toimivat sinulle. On myös välttämätöntä saada tasapainoinen ruokavalio ja harjoittaa hyvää nukkumista. Hyvä ruokavalio ja liikunta ovat tärkeässä asemassa pysyäkseen nuorena ja pysyäksesi ihana!